黑盧教練的運動空間

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03/08/2026

水怎麼喝
來我來教你
誰要我說教練
連水都要教
不好好喝你會脫水
便秘變老
所以趕快看

#黑盧教練 #運動空間 #水 #新莊 #肌力 #重訓 #團課 #私人課 #小班制 #拳擊 #角力 #柔道 #場租 #講座 #營養學

你有沒有遇過這種情況？👉 已經少吃了，體重還是不動👉 有在運動，但脂肪就是不掉👉 越減越累，甚至開始復胖問題不是你不努力而是你「用錯方法」—這堂【營養與代謝症候群解析講座】直接幫你把關鍵講清楚👇✔ 為什麼你明明少吃，脂肪還是一直囤？✔ 90...
19/07/2026

你有沒有遇過這種情況？

👉 已經少吃了，體重還是不動
👉 有在運動，但脂肪就是不掉
👉 越減越累，甚至開始復胖

問題不是你不努力
而是你「用錯方法」

—

這堂【營養與代謝症候群解析講座】
直接幫你把關鍵講清楚👇

✔ 為什麼你明明少吃，脂肪還是一直囤？
✔ 90%的人都做錯的減脂觀念
✔ 外食族也能瘦的實戰吃法（直接教你怎麼點）
✔ 如何改善內臟脂肪、體脂、腰圍

不是講理論
是讓你「聽得懂、做得到、真的瘦」

—

📍日期｜8/22（六）
⏰時間｜10:00–12:00
📌地點｜新莊區立功里泰順街47號

💰費用：
學員｜免費＋贈運動點數
非學員｜50元/人

⚠️ 名額有限，額滿即止

—

如果你已經卡關很久
這堂課，會是你的轉折點

👉 立即報名
黑盧教練的粉專： https://reurl.cc/VEOyKQ
黑盧教練官方LINE： https://lin.ee/tWXOJkp
報名連結🔗： https://forms.gle/g1dmBgrXkuZxMAmi7

17/07/2026

睽違很久的跑步
一次就跑了6公里
但我要跟大家說注意安全
因為跑步是一件危險的事
千萬千萬要注意安全

最近真的要減脂了

#黑盧教練 #運動空間 #新莊 #肌力 #重訓 #私人課 #團體課 #場租 #跑步 #危險 #減脂 #增肌

16/07/2026

電梯是很好跟學員聊天的地方

接了某企業公司的課程後，有幾天下課跟學員一起搭電梯！

1、學：「教練我聽你的建議，去游泳，真的對膝蓋比較好了。」
我：「對呀！而且我看妳最近氣色越來越好了。這個人都年輕了」
學：「就算只剩下10分鐘，我也要來上你的課」

2、同事：「我沒有經驗啊，而且不知道上什麼」
學：「有拳擊有氧、瑜伽、TRX很多課程」
同：「要不要一定的基礎啊？」
學：「不然來上這教練的TRX、好上手教的又很仔細」
我在旁邊一直掩住內心的喜悅：「謝謝😊」

這週感覺上課有聖光！

12/07/2026

歲月是把殺豬刀
隨便練一練都是酸
但是我寧可全身酸
也不要被人酸
還有心酸

#黑盧教練 #運動空間 #肌力訓練 #新莊 #場租 #重量訓練 #團課 #私人課 #營養學 #講座 #心肺訓練 #減脂 #增肌

09/07/2026

最近很認真在重訓
只是沒有飲控
但線條真的出來了
結果前幾天有位學生說
「你是不是變胖了」
我的天啊‼️
居然被誤認了
忍無可忍了

#黑盧教練 #運動空間 #新莊 #增肌 #場租 #團課 #私人課 #重訓 #肌力訓練 #心肺訓練

很多人不是不想運動而是「不知道怎麼開始，或開始了沒效果」這就是你需要私人教練的原因👇【黑盧運動空間｜假日私人課程】現在推出限時方案🔥 4堂課只要 $3000（原價$4800）你會得到的不只是運動，而是：✔ 一對一專屬指導（不是自己亂練）✔ ...
30/06/2026

很多人不是不想運動
而是「不知道怎麼開始，或開始了沒效果」

這就是你需要私人教練的原因👇

【黑盧運動空間｜假日私人課程】
現在推出限時方案

🔥 4堂課只要 $3000（原價$4800）

你會得到的不只是運動，而是：

✔ 一對一專屬指導（不是自己亂練）
✔ 依你身體與目標設計課表
✔ 提升肌力、加速燃脂
✔ 動作修正，降低受傷風險

不管你是
👉 想減脂
👉 想變壯
👉 或只是想讓身體回到正常狀態

這4堂課，會讓你「真的有感」

📍地點：黑盧運動空間
📍時間：週六 / 週日（彈性預約）

⚠️ 限量10名，額滿截止
這種價格不會一直有

👉 直接私訊

明天有講座但發現我現在跟椅子很合拍一下 #黑盧教練 #運動空間 #講座 #新莊 #私人課 #肌力 #減脂 #重訓 #團課 #增肌 #椅子
26/06/2026

明天有講座
但發現我現在跟椅子很合
拍一下

#黑盧教練 #運動空間 #講座 #新莊 #私人課 #肌力 #減脂 #重訓 #團課 #增肌 #椅子

25/06/2026

健身後一定要的環節
少了
就像沒健身一樣

哈哈
我只是單純想說
身材越來越好了

#黑盧教練 #運動空間 #私人課 #新莊 #場租 #重訓 #團課 #肌力 #減脂 #增肌 #鏡子

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