飛吧運動俱樂部

飛吧運動俱樂部 運動+飲食=健康新生活！ 它不是最大，也不是最豪華的
但它是我們一群熱血朋友的精華

我們想要給你最溫暖的價格
最貼心的健身教學，和最開放的健身環境
來這裡我們一定幫你瘦、幫你壯、給你健康、帶給你輕鬆歡樂的氣氛

31/08/2026

📚 暑假結束~開學囉！
持續把活力帶進新學期，開心健康長大~謝謝這個暑假一起來跳跳的每一位小朋友❤️穿制服真的很整齊呢！
#暑期 #假期 #跳床 #開學 #蘆洲

💦 揮汗有禮｜一起動起來！🎁運動，不只是為了變強、變健康，每一次流下的汗水，都值得被鼓勵！💪這次運動部推出 「揮汗有禮」活動 🎉邀請大家一起來運動、流汗、挑戰自己，完成活動還有機會把好禮帶回家！🎁不管你是運動健將，還是平常需要一點動力才願意...
31/08/2026

💦 揮汗有禮｜一起動起來！🎁

運動，不只是為了變強、變健康，
每一次流下的汗水，都值得被鼓勵！💪

這次運動部推出 「揮汗有禮」活動 🎉
邀請大家一起來運動、流汗、挑戰自己，
完成活動還有機會把好禮帶回家！🎁

不管你是運動健將，
還是平常需要一點動力才願意動起來的你，
都不要錯過這次！🔥

📣 動起來，汗水就是最棒的證明！

一起來 飛吧運動俱樂部
讓運動成為生活的一部分 ❤️

👉 活動詳情請參考運動部活動公告
🔗 https://500.gov.tw/registrant/

#揮汗有禮
#運動部

#一起動起來
#運動生活
#健康生活
#流汗也是一種成就

#公告8/26(三)、8/28(五)17：00營業這週雨天感謝大家踴躍，希望颱風不要來，這樣可以繼續看到大家~還是大家比較想放颱風假！🤪時間移動請關注🙋 #團課 #小班至 #蘆洲 #颱風
25/08/2026

#公告
8/26(三)、8/28(五)17：00營業
這週雨天感謝大家踴躍，希望颱風不要來，這樣可以繼續看到大家~還是大家比較想放颱風假！🤪
時間移動請關注🙋
#團課 #小班至 #蘆洲 #颱風

21/08/2026

☀️ 夏令營即將完美落幕！
短短影片記錄孩子點滴累積的歡笑、學習與成長，從運動/遊戲/音樂，到一次次勇敢挑戰，最驚訝的是~~有些孩子前年來，去年也來，今年又來...別誤會這不是嫌棄而是感動！🥹(先哭)
一年見一次沒想到孩子還記得老師，看到老師依然開心跑過來打招呼❤️從小朋友慢慢長高變得勇敢有自信，希望夏令營是一段會記得很久的童年回憶！😘
最後老師教練聽到孩子說：
「還可以再玩嗎？」「明年還有嗎？」
超可愛的童言童語~😭（再哭...）
感謝孩子參與和爸媽的支持信任，明年繼續陪著孩子們吧！🙋
（P.S-影像持續輸出~請關注）
#舞蹈 #跳床 #鼓棒 #音樂 #夏令營
#蘆洲 #團課 #預約 #重訓 #小班制

13/08/2026

夏令營放電❤️瘋狂的小朋友們，在遊戲中累積體能、協調力與自信；傳球遊戲⚽訓練手眼協調、反應與專注力，穩定核心與上肢力量，團隊合作與社交能力，邊遊戲邊運動~玩到不想下課...意猶未盡😅說下次還要玩！？
#包班 #訓練 #兒童 #夏令營 #體適能

小腿酸痛怎麼辦...😭超級不舒服的！小腿痠痛不只是運動後的表現，有可能是站太久或者是走太久造成肌肉緊繃的狀況，適時伸展小腿可以雕塑線條讓雙腿更輕盈~快來試試看吧！🙋 #伸展 #小腿 #筋膜 #放鬆 #肌肉
11/08/2026

小腿酸痛怎麼辦...😭超級不舒服的！
小腿痠痛不只是運動後的表現，有可能是站太久或者是走太久造成肌肉緊繃的狀況，適時伸展小腿可以雕塑線條讓雙腿更輕盈~快來試試看吧！🙋
#伸展 #小腿 #筋膜 #放鬆 #肌肉

怎麼感覺的Arc越教越簡單...大家好像只喜歡用它拉拉筋，不喜歡用它練核心，其實練平衡和核心也蠻好玩的呀~還可以練腿練背喔！🤗 #拉筋 #核心 #平衡 #協調 #皮拉提斯
04/08/2026

怎麼感覺的Arc越教越簡單...大家好像只喜歡用它拉拉筋，不喜歡用它練核心，其實練平衡和核心也蠻好玩的呀~還可以練腿練背喔！🤗
#拉筋 #核心 #平衡 #協調 #皮拉提斯

28/07/2026

小朋友唱歌真好聽，邊跳變唱增加肺活量，這首歌曲老師也很愛唱🤪一起狂歡一起High~啦啦啦！
#兒童 #跳床 #有氧 #歡唱 #夏令營

23/07/2026

生氣的時候該怎麼辦，又不能摔盤子~那就來健身房摔“藥球”吧！💪
“藥球”可以訓練核心肌群增強腹肌、下背肌的穩定性，透過砸球、拋球、旋轉投擲等動作，訓練瞬間爆發力，深蹲/弓箭步/推舉/抱球動作，同時訓練腿/臀/胸/肩膀與手臂🤪很酸耶！
提升身體協調平衡，搭配循環訓練可以提高心率，兼具燃脂效果，減重同學很需要；“樂齡班”同學可以模擬日常生活或運動中的推/拉/抱/轉/丟..等動作，提升實際生活與運動表現！
藥球是有重量的，雖然軟軟的，但是不可以當枕頭睡~因為會落枕！😭
#藥球 #爆發 #訓練 #力量 #一對一

這位同學做躺姿腿推時，右腳出現內八造成左右腳施力不均，有時候同學覺得膝蓋痛不是因為重量太重，其實更多時候是因為動作代償與肌力失衡...😭，透過動作調整的訓練，讓膝蓋回到正確的排列與發力，才能降低膝蓋受傷風險...訓練應該追求「動作品質」，而...
20/07/2026

這位同學做躺姿腿推時，右腳出現內八造成左右腳施力不均，有時候同學覺得膝蓋痛不是因為重量太重，其實更多時候是因為動作代償與肌力失衡...😭，透過動作調整的訓練，讓膝蓋回到正確的排列與發力，才能降低膝蓋受傷風險...訓練應該追求「動作品質」，而不是只追求重量~還有呼吸方式也很重要喔！🏋️
#重訓 #團課 #肌力 #訓練 #蘆洲

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蘆洲區成功路134號
Xinbei
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