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［BASI PILATES 全器械師資培訓台中場第五期 開放報名］總共12個單元（12天），整個培訓會分三大個階段上課，一個階段4天。日期與時間請參考圖片。培訓由總部直接指派Faculty導師來台實體教學，若老師不會中文將會有翻譯。從理論學...
10/03/2026

［BASI PILATES 全器械師資培訓台中場第五期 開放報名］

總共12個單元（12天），整個培訓會分三大個階段上課，一個階段4天。日期與時間請參考圖片。
培訓由總部直接指派Faculty導師來台實體教學，若老師不會中文將會有翻譯。從理論學、每個器械的動作教學、小道具教學都涵蓋在裡面。（下課時間可能有異動，最晚至5pm）

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想當一位專業的皮拉提斯老師要下的苦心與時間不可忽視，BASI有扎實的教育還有嚴格的時數500小時累積規定，最後需要繳交報告、通過筆試期末考、現場動作期末考、現場教學期末考等，才能成為一位正式的有證照的老師。

好的師資會培訓孕育出優秀的老師，我們在意教育品質，相信您也是。
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[ BASI Pilates Taiwan全器械師資培訓 台北 第6期 開放報名 ]總共12個單元（12天），整個培訓會分三大個階段上課，一個階段4天。日期與時間請參考圖片。培訓由總部直接指派Faculty導師來台實體教學，若老師不會中文將...
05/02/2026

[ BASI Pilates Taiwan全器械師資培訓 台北 第6期 開放報名 ]

總共12個單元（12天），整個培訓會分三大個階段上課，一個階段4天。日期與時間請參考圖片。
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這將會是人生一的很大的轉變與投資。BASI Taipei希望能陪伴您珍貴的人生轉變，儘管過程會辛苦，但是即將換來的，也是自己更棒的實力。

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[ 2026 BASI Pilates Taiwan全器械師資培訓 台北年初/台中春季場 開放報名 ]總共12個單元（12天），整個培訓會分三大個階段上課，一個階段4天。日期與時間請參考圖片。培訓由總部直接指派Faculty導師來台實體教學...
02/09/2025

[ 2026 BASI Pilates Taiwan全器械師資培訓 台北年初/台中春季場 開放報名 ]

總共12個單元（12天），整個培訓會分三大個階段上課，一個階段4天。日期與時間請參考圖片。
培訓由總部直接指派Faculty導師來台實體教學，若老師不會中文將會有翻譯。從理論學、每個器械的動作教學、小道具教學都涵蓋在裡面。（下課時間可能有異動，最晚至5pm）

▫️價格：早鳥限定名額5,500 USD可分3期結帳, 名額結束後恢復原價6000 USD。無法預留或保留位置
▫️培訓費用不包含考試費用：250 USD （申請考試時另外繳交）

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想當一位專業的皮拉提斯老師要下的苦心與時間不可忽視，BASI有扎實的教育還有嚴格的時數500小時累積規定，最後需要繳交報告、通過筆試期末考、現場動作期末考、現場教學期末考等，才能成為一位正式的有證照的老師。而拿到證照，才是真正的職涯的真正開始。

如果您選擇BASI，這將會是人生一的很大的轉變與投資。BASI Taiwan希望能陪伴您珍貴的人生轉變，儘管過程會辛苦，但是即將換來的，也是自己更棒的實力。

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[ 台中2025年末場 BASI Pilates 全器械師資培訓 ]Summner Pilates Arts台中2025年末場開放報名：）12個單元（12天），整個培訓會分三大個階段上課，一個階段4天。日期與時間請參考圖片。培訓由總部直接指...
30/04/2025

[ 台中2025年末場 BASI Pilates 全器械師資培訓 ]

Summner Pilates Arts台中2025年末場開放報名：）
12個單元（12天），整個培訓會分三大個階段上課，一個階段4天。日期與時間請參考圖片。
培訓由總部直接指派Faculty導師來台實體教學，若老師不會中文將會有翻譯。從理論學、每個器械的動作教學、小道具教學都涵蓋在裡面。（下課時間可能有異動）

▫️價格：6,000 USD ,可分3期付款。
（早鳥限定名額5,500 USD, 名額結束後恢復原價。無法預留或保留位置）
▫️所有費用都包含除了考試費用：250 USD

BASI總部位於美國，是世界知名皮拉提斯協會之一。擁有超過5萬位畢業生、全世界200個以上hosting center, 在全世界55個國家都可以見到BASI Pilates。如果您對皮拉提斯全器械培訓有興趣，選擇充滿細節的BASI不會錯的🌿

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如果您選擇BASI，這將會是人生一的很大的轉變與投資。BASI Taiwan希望能陪伴您珍貴的人生轉變，儘管過程會辛苦，但是即將換來的，也是自己更棒的實力。

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🌴BASI Block system- Back ExtensionBASI特有的12Block system區塊系統，今天跟大家分享這12個拼圖裡的最後一片-背部伸展在健康的脊椎排列中，脊椎呈現漂亮的S形弧度，為生活中的走路、跑步時帶來減...
05/02/2025

🌴BASI Block system- Back Extension

BASI特有的12Block system區塊系統，今天跟大家分享這12個拼圖裡的最後一片-背部伸展

在健康的脊椎排列中，脊椎呈現漂亮的S形弧度，為生活中的走路、跑步時帶來減壓的作用！胸椎自然為後彎曲，當久坐或姿勢不良時，常造成駝背，也常有腰酸背痛的狀況發生；訓練背部伸展，是為了讓身體在強化核心力量參與的同時，帶動脊椎單節活動，目的是讓脊椎有深層的伸展，並回到健康的脊椎排列，也讓身體得到全身心的健康❤️

BASI 的區塊系統（Block System）走完一次是全身的運動，如果您來BASI Pilates，我們跟您一起認識自己的身體、了解您生活動作的傾向再去做為您客製化的調整🥰

歡迎您來預約體驗課/諮詢師資培訓試試BASI全身運動後的舒暢感💛
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📍新北市新莊區中央路289號

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🌴BASI Block system- Lateral Flexion & RotationBASI特有的12Block system區塊系統，今天跟大家分享這12個拼圖裡的倒數第二片拼圖-脊椎的側屈與旋轉生活中的活動：走路、跑步等，都需要...
20/01/2025

🌴BASI Block system- Lateral Flexion & Rotation

BASI特有的12Block system區塊系統，今天跟大家分享這12個拼圖裡的倒數第二片拼圖-脊椎的側屈與旋轉

生活中的活動：走路、跑步等，都需要好的抗旋轉能力來維持身體的平衡及穩定。訓練軀幹的側屈和旋轉是十分重要的面向，除了訓練時透過感知穩定骨盆，並保持在中立位下動作外，也需要時刻關注身體是否有過度旋轉或傾倒產生～側屈與旋轉的練習讓我們可以慢慢找到健康的脊椎排列，讓身體更加輕鬆及自在🌟

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🌴BASI Block system- Full body integration 2BASI特有的12Block system區塊系統，今天跟大家分享這12個拼圖裡的第十片拼圖-全身統合2在這個區塊中，動作多屬於中、高階等級，具有挑戰性及...
14/01/2025

🌴BASI Block system- Full body integration 2

BASI特有的12Block system區塊系統，今天跟大家分享這12個拼圖裡的第十片拼圖-全身統合2

在這個區塊中，動作多屬於中、高階等級，具有挑戰性及身體整合性之外，也考驗了體力與耐力～🤩

當課程走到全身統合第二個區塊時，身體各部位肌群及關節都已活化且運作一輪，所以練習時需要高效率讓全身協同工作，同時也更強調核心的參與，目的不是為了完成高難度動作，而是享受在每一個過程裡，好好感受身心的反饋與改變❤️

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🌴BASI Block system- Leg workBASI特有的12Block system區塊系統，今天跟大家分享這12個拼圖裡的第九片拼圖-腿部運動當課程走到腿部運動區塊時，身體的各部位肌肉都已有所啟動，所以這個區塊的動作其實不止...
06/01/2025

🌴BASI Block system- Leg work
BASI特有的12Block system區塊系統，今天跟大家分享這12個拼圖裡的第九片拼圖-腿部運動

當課程走到腿部運動區塊時，身體的各部位肌肉都已有所啟動，所以這個區塊的動作其實不止有訓練下肢，從中也整合了核心的穩定以及平衡感的訓練，這也讓我們提前知道「意識」在這個區塊更是我們需要時刻關注的～🌟

人體的下半身就像房子的樑柱，下肢的肌肉佔全身的70%之多，擁有良好的下肢排列與肌耐力可以更好的維持正確姿勢，透過不同器械帶給身體的刺激與挑戰，感受腿部關節的活動與肌肉的收縮，減緩因生活姿勢帶來的肌肉酸痛，讓生活更加自在與健康❤️

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🌴BASI Block system- Arm workBASI特有的12Block system區塊系統，今天跟大家分享這12個拼圖裡的第八片拼圖-手臂運動在這個區塊中的動作，需要我們整合核心力量，穩定上身後感受手臂與肩胛的訓練和協作☀️...
19/12/2024

🌴BASI Block system- Arm work
BASI特有的12Block system區塊系統，今天跟大家分享這12個拼圖裡的第八片拼圖-手臂運動

在這個區塊中的動作，需要我們整合核心力量，穩定上身後感受手臂與肩胛的訓練和協作☀️

這個區塊裡會關注肩關節、肩胛骨、手肘與手腕穩定，肩關節動作有屈曲➡️伸展、外旋➡️內旋、外展➡️內收，而同時也會需要關注肩胛的動作，通過意識及身體感知，讓肩胛骨一直能感受貼在胸椎上～即使只是小幅度的動作，也會在理解關節的運動方向時而有大大的感受；皮拉提斯帶領全身由內而外、由外而內的協調與療癒，體會全身心的平衡與健康🌟

BASI 的區塊系統（Block System）走完一次是全身的運動，如果您來BASI Pilates，我們跟您一起認識自己的身體、了解您生活動作的傾向再去做為您客製化的調整🥰

歡迎您來預約體驗課/諮詢師資培訓試試BASI全身運動後的舒暢感💛
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17/12/2024

［剩少量名額］2025上半年台中場BASI 全器械師資培訓持續報名中

住在中南部的大家不要錯過BASI 細緻的全器械培訓喔！
📍台中市西屯區市政路500號18F-8

培訓包含總共12個單元，12天，日期與時間都在圖片裡了。由總部直接指派來自不同國家的Faculty導師來台實體教學。從理論學、每個器械的動作教學、小道具教學都涵蓋在裡面。（下課時間可能有異動，最晚至5pm）

▫️所有費用都包含除了考試費用：150 USD 教學考試、100 USD 動作考試

BASI總部位於美國，是世界知名皮拉提斯協會之一。擁有超過5萬位畢業生、全世界200個以上hosting center, 在全世界55個國家都可以見到BASI Pilates。如果您對皮拉提斯全器械培訓有興趣，選擇充滿細節的BASI不會錯的🤍

第三期培訓諮詢/報名請到Summer Pilates Arts加LINE ID: @ summerpilatesarts (有＠) 或者@ basipilates_taipei

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⚪️皮拉提斯要上幾次才會有效果？每個人都是特別的存在、特別的個體。所以其實是不一樣的喔！依據不同的身體狀況、過去運動背景、上課頻率、性別、年齡、職業、壓力程度、是否其他運動並行等，看見身體的改變速度會不相同。不過發明這項運動的皮拉提斯先生有...
26/11/2024

⚪️皮拉提斯要上幾次才會有效果？

每個人都是特別的存在、特別的個體。所以其實是不一樣的喔！
依據不同的身體狀況、過去運動背景、上課頻率、性別、年齡、職業、壓力程度、是否其他運動並行等，看見身體的改變速度會不相同。

不過發明這項運動的皮拉提斯先生有說過，上完10堂課客戶可以感受到身體的不同；20堂課肉眼上可以開始看到身體排列的不同；30堂後你會得到一個新的身體，也就是身體的掌控能力已經完全倒下一個階段了！

皮拉提斯看似優雅簡單，但是學習沒有捷徑。如果想看到身體的變化、提升運動能力、甚至是矯正姿勢，花時間與毅力是必須🌟🥹

如果你還沒學過怎麽控制自己的身體與肌肉，歡迎你來BASI Pilates 認識這項控制學❤️
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