Miss P Studio 一個讓你變美的運動空間

Miss P Studio 一個讓你變美的運動空間 一個讓妳變美的運動空間
結合 「器械皮拉提斯」與 「重訓」的運動課程。
重新定義你的運動觀念 ， 讓你不再害怕運動。
預約課程請加唯一官方line（)

05/06/2026

分享三種族群適合哪種訓練
常彎腰的人：皮拉提斯+重訓
久坐的人：皮拉提斯+重訓
重訓卡關的人：皮拉提斯

03/06/2026

皮拉提斯一開始可是訓練士兵的！！
不是女性專屬喔～

學習控制身體，讓身體越來越棒，所以不僅是拉拉筋而已喔

大家快來上課～

29/05/2026

練皮拉提斯對重訓有幫助嗎？

可多了～～～

28/05/2026

皮拉提斯： 恢復平衡、徵召所有可運用的肌肉

拉起，很重的重量

硬舉做不好的，可以來試試看喔

為保障課程品質、付款安全與雙方權益，課程採【本人匯款、本人使用】制度。首次上課時，請攜帶本人身分證件進行確認，並於課前填寫【健康聲明表】，以利老師了解您的身體狀況，提供更安全且符合個人需求的課程安排。本公司相關課程與會員規範，皆已委由專業法...
27/05/2026

為保障課程品質、付款安全與雙方權益，
課程採【本人匯款、本人使用】制度。

首次上課時，請攜帶本人身分證件進行確認，並於課前填寫【健康聲明表】，
以利老師了解您的身體狀況，
提供更安全且符合個人需求的課程安排。

本公司相關課程與會員規範，
皆已委由專業法律顧問協助制定與審閱，
敬請配合，共同維護雙方權益。

25/05/2026

皮拉提斯會長肌肉嗎？ 會！

皮拉提斯： 長出保護身體的肌肉
結合基礎重量訓練：長出生活需求的肌肉（例如搬重物）
有規劃性/有強度的重量訓練： 長出大大肌肉💪

皮拉提斯重訓是好朋友
在不同時期有不同的需求
大家都要好好練習喔～～

22/05/2026

健美需要皮拉提斯嗎

健美選手經常因為過度追求肌肉最大化，忽略了身體的平衡
讓身體越練越失衡。
如果可以加上皮拉提斯的訓練，維持身體平衡，可以讓訓練效率更加提升，也可以讓你在台上擺posing的時候更加完美，呈現自己苦練出來的成果。

21/05/2026

10秒鐘系列！
練皮拉提斯可以減脂嗎？
1. 良好的運動習慣：每週運動3-5天
2. 良好的飲食習慣
3. 不熬夜
4. 每天增加活動量、多走動也可以

以上都做到，你的身體就會越來越健康，體態也會越來越漂亮💕

#到到最適合自己的運動方式

20/05/2026

在家也要好好練習
保持良好運動習慣身體好健康👍

18/05/2026

為什麼兩個都要練呢？
皮拉提斯： 強調脊椎延展性、分節運動
提升活動度，讓你不會突然彎腰而受傷

重量訓練：強調核心整體性，有完整強壯的核心，
減少錯誤姿勢受傷的機會

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