覺旅瑜伽 Waking Up Yoga

覺旅瑜伽 Waking Up Yoga 小班制瑜伽工作室，致力提供在地居民舒服的運動環境，提高大家對身心健康的重視。老師很親切專業，教室氣氛溫馨。有地板瑜伽、空中瑜伽、旋轉舞綢、皮拉提斯、芭蕾雕塑、流行舞蹈、現代舞、頌缽瑜伽。覺旅瑜伽歡迎您！

2026已經來到最後一季了 .ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ今年你們完成了什麼事啊？過的開心、身體健康嗎？ꔚꔚ如果還有想做的事，現在就是最好的時機！在這裡祝福大家喔～心情愉悅放輕鬆 如果你剛好平日晚上想嘗試瑜伽輪假日做點肌肉訓練週六晚上想伸展，讓身體放...
16/09/2026

2026已經來到最後一季了 .ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ
今年你們完成了什麼事啊？
過的開心、身體健康嗎？

ꔚꔚ
如果還有想做的事，現在就是最好的時機！
在這裡祝福大家喔～心情愉悅放輕鬆
如果你剛好平日晚上想嘗試瑜伽輪
假日做點肌肉訓練
週六晚上想伸展，讓身體放鬆好睡一點
剛好十月課表都有噎～推薦給你

ꔚꔚ
十月課表

新增 .ᐟ.ᐟ.ᐟ 體驗價$350

週一 1900 瑜伽輪
週二 1430 溫柔伸展瑜伽
週六 1830 功能性訓練
週六 1945 和緩流動瑜伽 體驗價

覺旅瑜伽｜新莊八德街３號３樓 （鼎鼎香旁邊、診所樓上）

九月微調課表＋預告彡彡彡招生：9月週三 11:30-12:30 孕婦瑜伽再一位同學報名開班！推薦孕媽好友們來舒緩身體不適在這裡給彼此支持的空間和時間彡彡彡新增：假日空中課程週日16:30 初階空瑜 Pheobe （零基礎友善！）老師手把手帶...
21/08/2026

九月微調課表＋預告

彡彡彡
招生：

9月週三 11:30-12:30 孕婦瑜伽
再一位同學報名開班！
推薦孕媽好友們來舒緩身體不適
在這裡給彼此支持的空間和時間

彡彡彡
新增：

假日空中課程

週日16:30 初階空瑜 Pheobe （零基礎友善！）

老師手把手帶你飛
從最基礎的技巧，展布、身體控制、方向移動技巧
建立安全感、培養對自己的自信

彡彡彡
取消：

週六 18:00 柔軟度開發
週六 19:15 芭蕾雕塑

彡彡彡
代課公告：

週五 19:30 皮拉提斯 Maggie 代課

彡彡彡
10月預告：

週一 拳擊即將離開
週二 預計新增下午溫柔瑜伽伸展課
週六 預計新增舞綢課程
週三 孕婦瑜伽持續招生中

꒦꒷꒷꒦꒦꒷꒷꒦꒦꒷꒷꒦꒦꒷꒷꒦
歡迎大家許願想要的課程以及時段

覺旅的周邊籌備中
猜猜看第一次的周邊
會準備什麼給大家？
或是底下留言許願的周邊

#瑜伽 #空瑜 #舞綢 #空環 #銀髮

為什麼這麼多人喜歡動物流？什麼是動物流？簡單說，就是跟著動物的動作邏輯練身體。熊爬、蜥蜴走、螃蟹側移——這些動作看似簡單，卻是動物在大自然裡生存下來的智慧：省力、穩定、全身連動，沒有一塊肌肉是多餘的。我們的身體本來就會這些動作。只是現代生活...
11/08/2026

為什麼這麼多人喜歡動物流？
什麼是動物流？

簡單說，就是跟著動物的動作邏輯練身體。

熊爬、蜥蜴走、螃蟹側移——
這些動作看似簡單，卻是動物在大自然裡生存下來的智慧：
省力、穩定、全身連動，沒有一塊肌肉是多餘的。

我們的身體本來就會這些動作。
只是現代生活坐太久、滑手機太久，
慢慢忘記怎麼用全身去移動。

動物流不需要器材，
用自己的體重訓練力量、柔軟度和協調性，
練完你會發現：蹲下綁鞋帶、彎腰撿東西、跑跳都變輕鬆了。

不用很會運動才能來，
只要願意動起來，，輕輕鬆鬆開始。

🗓️ 週六 11:15｜新手友善，不需要經驗
📍新莊區八德街3號3樓（鼎鼎香旁）
📩 私訊或加 LINE 官方帳號預約，名額有限

#覺旅瑜伽 #動物流 #新莊運動 #功能性訓練 #新莊瑜伽 #八德街

八月新課程-初中階 空中瑜伽週五下午我們想邀請你，把手機放下，把自己交給掛布完全專注在身體給自己留白充電的時刻讓身體離開地面一下不用會什麼高難度動作，也不用跟誰比較，你只需要放鬆輕在柔軟掛布的擺盪之間，練習放下控制、練習信任、練習與自然法則...
10/08/2026

八月新課程-初中階 空中瑜伽

週五下午
我們想邀請你，把手機放下，把自己交給掛布
完全專注在身體
給自己留白充電的時刻

讓身體離開地面一下
不用會什麼高難度動作，
也不用跟誰比較，
你只需要放鬆輕

在柔軟掛布的擺盪之間，練習放下控制、
練習信任、練習與自然法則共處。

當你第一次翻轉、第一次被掛布輕柔托住的那一刻，
你會忍不住笑出來——
那種久違的、單純的開心。

週五中午，留一段時間給自己吧 🤍

🗓️ 週五 13:30｜初中階（歡迎新朋友）
📍新莊區八德街3號3樓（鼎鼎香旁）
📩 想了解更多，私訊我們或加 LINE 官方帳號就可以囉，名額不多，手刀預約～

#覺旅瑜伽 #空中瑜伽 #新莊瑜伽 #空瑜 #瑜伽日常 #新莊運動 #八德街

【孕婦瑜伽｜9月期課】瑜伽陪伴您孕育生命的旅程 🤰親愛的媽咪，懷孕的每一天，身體都在為迎接新生命而努力著。下背痛、骨盆痠、呼吸變淺、水腫⋯⋯這些不適，其實都是身體正在悄悄改變的痕跡。這段旅程並不容易。孕婦瑜伽，是專門為媽媽們設計的練習—透過...
09/08/2026

【孕婦瑜伽｜9月期課】瑜伽陪伴您孕育生命的旅程 🤰

親愛的媽咪，

懷孕的每一天，身體都在為迎接新生命而努力著。
下背痛、骨盆痠、呼吸變淺、水腫⋯⋯這些不適，其實都是身體正在悄悄改變的痕跡。

這段旅程並不容易。

孕婦瑜伽，是專門為媽媽們設計的練習—
透過溫和的肌力培養，幫助生產做好準備；
透過深長的呼吸練習，安定身心、與寶寶更靠近。

每一次呼吸、每一個伸展，都是給自己和寶寶最溫柔的照顧。

【適合對象】
✔️ 懷孕約 14 週以上（進入穩定期）
✔️ 無特殊醫療風險、經醫師評估可運動之孕媽咪
✔️ 想舒緩身體不適、提升產前身心準備者

【9月期課資訊】
📅 週三 11:30-12:30
9/2、8、15、22、29（共5堂）
💰 期課 $3,000（$600/堂）
💰 體驗優惠 $550
💰 單堂報名 $700（可隨時加入）

如果團體課時間搭不上，我們也提供私人一對一孕婦瑜伽，全程客製化練習，首次體驗優惠 $1,300。

九月招生中，歡迎私訊小編，或加入官方 LINE 註冊預約 👉

願每一位媽媽，都能在瑜伽墊上，找到屬於自己的安心與力量 🌿 #孕婦瑜伽 #孕婦瑜伽班 #孕婦瑜伽課程 #好孕 #好孕到 #好孕好孕 #好孕分享

更新89月課表空中新增週五 13:30 初中階空瑜-地板課程回歸週六 11:15 動物流-新手課程推薦新增週三 19:30 筋膜瑜伽-其他這個月熱門推薦課程1. 週六兒童舞蹈2. 週四銀髮肌力與伸展3. 週一拳擊有氧4. 週四軟壺鈴5. 九...
08/08/2026

更新89月課表

空中新增
週五 13:30 初中階空瑜
-
地板課程回歸
週六 11:15 動物流
-
新手課程推薦新增
週三 19:30 筋膜瑜伽

-
其他這個月熱門推薦課程

1. 週六兒童舞蹈
2. 週四銀髮肌力與伸展
3. 週一拳擊有氧
4. 週四軟壺鈴
5. 九月孕婦瑜伽報名中

報名體驗請直接私訊
或是加入官方Line直接預約免等候

#瑜伽 #慢老 #銀髮運動 #兒童舞蹈 #空瑜 #孕婦瑜伽

瑜伽不設限 身體，不只是肌肉在動你知道嗎？包覆全身的不只有肌肉，還有一層無所不在的結締組織——筋膜。它由膠原蛋白纖維、含水的凝膠狀基質組成，像一張連續的網，包覆著你的肌肉、骨骼與器官，是撐起身體結構的關鍵系統 - 筋膜也會「感覺」筋膜裡佈...
29/07/2026

瑜伽不設限

身體，不只是肌肉在動

你知道嗎？包覆全身的不只有肌肉，還有一層無所不在的結締組織——筋膜。

它由膠原蛋白纖維、含水的凝膠狀基質組成，像一張連續的網，包覆著你的肌肉、骨骼與器官，是撐起身體結構的關鍵系統

- 筋膜也會「感覺」
筋膜裡佈滿感覺受器，受到刺激後能降低交感神經張力，改變組織的黏滯度——也就是說，對的伸展方式能真正幫身體從緊繃切換到放鬆模式。

- 順著筋膜線走，而非單一肌肉
你的身體有好幾條貫穿全身的筋膜線：

淺背線：從足底一路延伸到頭頂
淺前線：從腳趾到頭部
側線：從腳外側到頭部側面
螺旋線：像螺旋一樣包裹全身
深前線、手臂線、功能線

課程設計會沿著這些筋膜線編排體式，帶動的不是單一部位，而是全身結構的調整。

- 多方向 × 動態彈震
加入動態體式、彈震式鬆動、多方向動作，而不只是單一直線伸展，讓筋膜在各個平面上都能被喚醒。

- 筋膜需要水分才能滑動
筋膜有大量水分組成，課程也會帶入徒手按摩與輔具，幫助筋膜恢復滑動性，真正達到深層放鬆。

這堂課，帶你重新認識身體裡最容易被忽略、卻無所不在的系統。

#筋膜瑜伽 #瑜伽不設限 #筋膜放鬆 #身體覺察 #瑜伽日常

七～九月新課表上線這個夏天，我們增加了更多適合不同年齡與需求的課程，希望讓每個人都能找到適合自己的練習方式。✨ 新課程亮點-銀髮伸展＆肌力：透過溫和伸展與基礎肌力訓練，幫助長者維持活動力、平衡感與日常生活功能。-軟壺鈴：以輕量壺鈴訓練全身協...
06/07/2026

七～九月新課表上線

這個夏天，我們增加了更多適合不同年齡與需求的課程，
希望讓每個人都能找到適合自己的練習方式。

✨ 新課程亮點

-
銀髮伸展＆肌力：透過溫和伸展與基礎肌力訓練，幫助長
者維持活動力、平衡感與日常生活功能。
-
軟壺鈴：以輕量壺鈴訓練全身協調與核心穩定，適合想開
始接觸重量訓練的新手。

-
Naya風格 X 肌力訓練�老師有創意又有活力的教學風格，
帶領大家建立身體力量、改善姿勢與提升運動表現，從基
礎開始循序漸進。

-
兒童舞蹈（4～8歲）：適合活潑好動的小朋友，培養協調
性、專注力與創造力。

-
不需要等到身體夠柔軟、體能夠好才開始，來上課的過
程，就是慢慢變好的開始。

🎟 體驗方案
▪️ 3點 $350
▪️ 4點 $450
▪️ 5點 $560

歡迎初學者，也歡迎帶家人朋友一起來體驗。
私訊或加入官方 LINE 預約體驗課程。
主頁有快捷傳送門

📍覺旅瑜伽 Waking Up Yoga ｜新莊八德街３號３樓

七月孕婦確定開班【陪伴每一位媽媽，安心迎接新生命】-肚子慢慢變大，身體重新學會平衡、重新調整一起為新生命騰出空間。可能伴隨腰痠、恥骨疼痛、容易喘、睡不好、水腫，孕婦瑜伽能幫助您：• 舒緩下背、骨盆與髖部不適• 改善呼吸品質，減少胸悶與喘促•...
01/07/2026

七月孕婦確定開班

【陪伴每一位媽媽，安心迎接新生命】
-
肚子慢慢變大，身體重新學會平衡、
重新調整一起為新生命騰出空間。

可能伴隨腰痠、恥骨疼痛、容易喘、睡不好、水腫，

孕婦瑜伽能幫助您：
• 舒緩下背、骨盆與髖部不適
• 改善呼吸品質，減少胸悶與喘促
• 減輕水腫與循環不佳
• 提升核心與骨盆穩定度，為生產做好準備
• 學習呼吸與放鬆技巧，建立身心安定感

【適合對象】

✔ 懷孕 14 週以上（穩定期）
✔ 經醫師評估可從事運動的孕媽咪
✔ 希望舒緩孕期不適、提升產前身心準備的準媽媽

每一次呼吸，都是與寶寶最溫柔的連結。
讓瑜伽陪伴妳，在孕育生命的旅程中，照顧好自己，也照顧好肚子裡的小生命。
-
課程方式：期課/七月共4堂
日期：7/8 、15、22、29 (三) 早上 11:30-12:30
費用：$2,400($600/堂)
體驗：$550
單堂：$700

-
如果團課時間搭不上，
我們也有提供私人一對一孕婦瑜伽

✔私人練習空間及談話
✔全程客制化練習
✔練習相關問題諮詢

*首次體驗優惠 $1,300
-

了解更多，請加入官方Line詢問


#孕婦瑜伽 #孕婦瑜伽班 #孕婦瑜伽課程 #孕婦瑜伽老師 #孕婦瑜伽 #孕婦瑜伽班 #孕婦瑜伽課程 #孕婦瑜伽老師 #孕婦瑜伽導師

七月孕婦確定開班【陪伴每一位媽媽，安心迎接新生命】-肚子慢慢變大，身體重新學會平衡、重新調整一起為新生命騰出空間。可能伴隨腰痠、恥骨疼痛、容易喘、睡不好、水腫，孕婦瑜伽能幫助您：• 舒緩下背、骨盆與髖部不適• 改善呼吸品質，減少胸悶與喘促•...
01/07/2026

七月孕婦確定開班【陪伴每一位媽媽，安心迎接新生命】
-
肚子慢慢變大，身體重新學會平衡、
重新調整一起為新生命騰出空間。

可能伴隨腰痠、恥骨疼痛、容易喘、睡不好、水腫，

孕婦瑜伽能幫助您：
• 舒緩下背、骨盆與髖部不適
• 改善呼吸品質，減少胸悶與喘促
• 減輕水腫與循環不佳
• 提升核心與骨盆穩定度，為生產做好準備
• 學習呼吸與放鬆技巧，建立身心安定感

【適合對象】

✔ 懷孕 14 週以上（穩定期）
✔ 經醫師評估可從事運動的孕媽咪
✔ 希望舒緩孕期不適、提升產前身心準備的準媽媽

每一次呼吸，都是與寶寶最溫柔的連結。
讓瑜伽陪伴妳，在孕育生命的旅程中，照顧好自己，也照顧好肚子裡的小生命。
-
課程方式：期課/七月共4堂
日期：7/8 、15、22、29 (三) 早上 11:30-12:30
費用：$2,400($600/堂)
體驗：$550
單堂：$700 #孕婦瑜伽 #孕婦瑜伽班 #孕婦瑜伽課程 #孕婦瑜伽老師 #孕婦瑜伽 #孕婦瑜伽班 #孕婦瑜伽課程 #孕婦瑜伽老師 #孕婦瑜伽導師
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如果團課時間搭不上，
我們也有提供私人一對一孕婦瑜伽

✔私人練習空間及談話
✔全程客制化練習
✔練習相關問題諮詢

*首次體驗優惠 $1,300
-

了解更多，請加入官方Line詢問

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新莊區八德街三號三樓
Xinbei
242071

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

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