What are the opening hours?

Monday 09:00 - 23:00 Tuesday 09:00 - 23:00 Wednesday 09:00 - 23:00 Thursday 09:00 - 23:00 Friday 09:00 - 23:00 Saturday 09:00 - 23:00 Sunday 09:00 - 23:00

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NewOne Fit - 扭轉體能訓練中心

Q: What is the address?

淡水區新市三路二段313號2樓

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NewOne Fit - 扭轉體能訓練中心

努力推廣正確運動方法，創造良好的運動空間給真正努力的教練去教學。

31/08/2026

九月課表公休日：9/6(日)、9/20(日)
課表微調
週五19:00 基礎肌力 Rose

媽媽的暑假結束了回歸訓練~~~

31/07/2026

爸氣同行．一起變強
父親節，不一定要送禮物🎁
送一份健康，也送自己一個陪伴彼此更久的機會。
今年父親節，扭轉體能推出限定優惠 🎉

【新舊會員同享】10堂私人教練限定優惠
不管您是新朋友還是老朋友，通通適用！
•結帳條件：購買 10 堂私人教練課。
•計價方式：依您適用的最優單價結算。
•加碼再折：每堂單價現折 50 元（10堂共省 500 元）！

無論是剛開始運動，還是想重新找回健康節奏，都有教練陪你一步一步完成。在淡水深耕10年，我們相信，真正值得投資的，不是一次衝刺，而是能陪伴自己很多年的健康。

📍活動期間｜2026.08.01－2026.08.31 📍
私訊了解父親節方案 📍新舊會員皆適用
#扭轉體能

29/07/2026

八月課表公休日：8/2(日)、8/16(日)
課表微調
週一 14:00 健體健美 Jazz
週二 10:00 健體健美 Jazz
週六 14:00 健體健美 Jazz
健體健美課程簡介 💪

本課程採用健美式訓練方式，針對胸、背、肩、腿、手臂等肌群進行孤立化訓練，透過正確動作與漸進式負荷，提升肌肉刺激與訓練效率。無論是想增肌、改善體態或強化肌力，都能在教練帶領下安全有效地完成每一次訓練。

「扭轉體能」推出2026 暑期企劃方案：
只要你出示淡水任何一間健身房或健身工作室的消費紀錄
A方案🔹【暑期企劃 20 堂團課】$3,500 元（限時 4 個月內使用完畢& 單堂$175）。
備註：新舊會員皆可購買，新會員需購買單次入場。
留言區填寫表單

19/07/2026

💪 已經有運動習慣？20堂課更划算💪

如果你本來就有運動， 4個月20堂課代表每週只要 1～2堂團課。建議可以這樣安排👇
🔥 TRX懸吊訓練
🔥 綜合肌力
🔥 WBC Boxing
🔥 Muay Thai
🔥 舉重肌力
依照目標交叉安排， ✔️ 肌力 ✔️ 爆發力 ✔️ 心肺 ✔️ 核心穩定
一次兼顧，不容易遇到訓練瓶頸。

📍平均一堂只要 175元讓你用更划算的價格，維持整個夏天的訓練節奏。

09/07/2026

🏃‍♀️ 暑期企劃 20堂課，怎麼安排最剛好？

很多人問：3500元／20堂課，4個月要上完，會不會很趕？
其實完全不會👌

📅 4個月＝約16週
平均一週1～2堂課
就能輕鬆完成20堂。

推薦給第一次開始運動的你👇

✔️ 每週一｜基礎肌力
建立正確動作

✔️ 每週四｜減脂衝刺班
提升體能、燃燒熱量

偶爾搭配
✨ Zumba
✨ 哈達瑜珈
✨ DNS正位瑜珈

讓身體恢復、增加運動樂趣。

💡不用每天運動，
每週養成1～2次習慣，就能看到改變。

📍暑期企劃20堂團課
💰 $3,500（平均一堂只要175元）

✨ 2026 暑期企劃開跑

🏷️ 20堂團課 $3,500
📅 4個月內使用完畢
👥 新舊會員皆可購買

下方留言填問卷搶先取得專屬優惠🔥

04/07/2026

【淡水人聊聊天】
運動不只是為了流汗，更是為了找一間能安心待很久的地方。💖

扭轉體能，深耕淡水十年。🌱
不只是健身房，更是陪伴大家變健康的老朋友。

我們知道大家最在意的是什麼：
✅ 合法經營，安心無後顧之憂。
✅ 專業教練，多元團課或一對一指導皆有。
✅ 環境乾淨，適合全家大小一起動。

不論你是長輩、媽媽、上班族還是新手，在扭轉，你都能找到最適合自己的節奏。

💬 歡迎留言分享：
你選健身房，最在意的是什麼呢？
#淡水健身房陳冠名

29/06/2026

七月課表
公休日：7/5(日)、7/19(日)
課表微調
週一 14:00 基礎肌力 Wolf
週三 14:00 UA Training Willie
[7/2(四) 11:00 & 20:00 課程暫停乙次]

「扭轉體能」推出2026 暑期企劃方案：
只要你出示淡水任何一間健身房或健身工作室的消費紀錄
A方案🔹【暑期企劃 20 堂團課】$3,500 元（限時 4 個月內使用完畢& 單堂$175）。
備註：新舊會員皆可購買，新會員需購買單次入場。
留言區填寫表單~

24/06/2026

十年扭轉，心流不息暑期企劃
•扭轉體能訓練中心在地經營 10 年，
淡水新市鎮「唯一合法」安心保證。
•別讓你的運動習慣暫停！
持淡水任一健身房消費紀錄，即享暑期超值優惠

「扭轉體能」推出2026 暑期企劃方案：
只要你出示淡水任何一間健身房或健身工作室的消費紀錄（如發票、會員卡、APP 扣款紀錄等）。
A方案🔹【暑期企劃 20 堂團課】$3,500 元（限時 4 個月內使用完畢& 單堂$175）。備註：新舊會員皆可購買，新會員需購買單次入場。
B方案🔹團體課程（含場地使用）：
1個月／$2000／8堂（單堂$250）
3個月／$1900／月／8堂（單堂$238）
6個月／$1800／月／8堂（單堂$225）
📝 限購一次，後續續約調回場館價格

C方案 🔹 場地使用費（自主訓練）：
1個月／$1600
3個月／$1400／月
6個月／$1100／月
📝 限購一次，後續續約調回場館價格
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✅你只需填寫問卷（填寫問卷不代表報名，請放心）
👉 下方留言區有連結
我們將於48小時內與你聯繫！
專屬優惠方案活動只到2026.8月底

聯絡方式：02-26220873
扭轉體能訓練中心Facebook

19/06/2026

🎋 端午安康｜扭轉體能健身不打烊 🏋️‍♂️
粽子可以吃，但別忘了動起來！
🔸 北部粽
熱量約 600～700 kcal(視大小而定)
👉 需划船機約 60～70 分鐘（中等強度）

🔸 南部粽
熱量約 450～550 kcal(視大小而定)
👉 需划船機約 45～55 分鐘（中等強度）

端午佳節，享受美食之餘，也別忘了照顧自己的健康與體態。

吃得開心，練得安心，
讓每一口美味都能成為前進的動力！

🔥 端午連假扭轉體能正常營業(6/21(日)固定公休)
🔥 健身不打烊
🔥 教練課、團課照常進行

新市鎮在地經營10年合法經營健身房
扭轉體能訓練中心

29/05/2026

滑雪機（Ski Erg）功效、訓練原理與課表應用
✅滑雪機模擬越野滑雪的動作模式，結合上肢拉動、核心穩定與下肢支撐，是一項高效率的全身性心肺與肌力整合訓練工具。
——
功效 Benefits
1｜全身性肌力強化
透過上肢拉動、核心穩定與下肢支撐協同發力，
提升全身肌群整合能力。
2｜提升心肺耐力
高效率提升心率，
增進心肺功能與耐力表現。
3｜高熱量消耗
短時間內可提高能量消耗，
有助於減脂與體態管理。
4｜提升動作耐力
強化上肢與核心肌耐力，
延緩疲勞累積。
——
訓練原理 Principles
全身動力鏈整合
從下肢穩定出力，透過核心傳遞力量，
由上肢完成拉動，提升整體發力效率。
節奏與協調性訓練
雙臂同步拉動需配合呼吸節奏，
提升身體協調性與動作控制能力。
阻力與強度可調
可依照不同訓練目標調整阻力與節奏，
適合新手到進階訓練者。
——
放進課表裡的作用
熱身啟動
提升心率與體溫，
活化上肢與核心，進入訓練狀態。
建議時間：5–10 分鐘
——
主訓練搭配
可結合重量訓練或功能性訓練，
提升整體課表強度與代謝效率。
建議時間：10–20 分鐘
——
代謝訓練工具
適合間歇訓練（HIIT）與有氧循環，
有效提升燃脂與心肺能力。
建議時間：10–30
——
收操恢復
低強度滑行可幫助心率下降，
促進血液循環與恢復。
建議時間：5–10 分鐘

——專業指導來扭轉
扭轉體能訓練中心
[來離淡江大橋最近的健身房]
#扭轉體能

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淡水區新市三路二段313號2樓
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251

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Friday	09:00 - 23:00
Saturday	09:00 - 23:00
Sunday	09:00 - 23:00

Telephone

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