RUMA Dragon Boat

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RUMA來自台灣🇹🇼、阿根廷🇦🇷、巴西🇧🇷、菲律賓🇵🇭、馬來西亞🇲🇾，匯聚多元文化，一起訓練、分享、交流、成長

29/05/2026

龍舟人跑課表
組間休息的小怪癖
你中了幾個😆

#龍舟

06/04/2026

1️⃣ 用手在划（手臂陷阱）
這是最多人中招的一點：很累，但完全沒速度。

問題點：
手肘太早彎，整個動作像在健身房划船，把槳往胸口拉。

調整方式：
把手當「繩子」，不是出力的來源。
下手打直，上手撐出一個穩定的 A 字架。
力量應該來自「身體旋轉」——如果你的衣服沒有在扭，代表你根本沒用到核心。

2️⃣ 沒有抓到水（空抓 / 空划）
再有力也沒用，力用錯地方就是浪費。

問題點：
槳還沒完全進水就開始拉，水花很多，看起來很用力但其實在拉空氣。
（看到白白的泡泡＝空氣）

調整方式：
先「插穩」，再出力。
想像聲音是「啵」一聲（像石頭掉進水裡），不是「啪」的濺水聲。
槳葉完全進水之後，再用 100% 力去拉。

3️⃣ 在後面撈水（拖慢速度）
這個會直接讓船變慢。

問題點：
槳拉太後面，超過屁股位置之後，角度開始往上，變成在「撈水」。
你其實是在把水往上提，而不是往前推船。

調整方式：
出力區間只到「髖部」。
當手到屁股（或大腿）就要乾淨俐落地出槳。
出槳越乾淨，船滑行越順；拖泥帶水＝在煞車。

4️⃣ 沒有用腳（身體斷掉）
很多人忘記：船是從「腳」在推的，不是屁股。

問題點：
腳是放鬆的，整個人像坐在沙發上。
上半身再用力，力量都被屁股吃掉，沒有傳到船上。

調整方式：
前腳要「踩住、頂住」。
每一槳都要有一個往前「踩」的感覺。
不是你在拉槳，是你在「把船往前推過去」。

5️⃣ 跟船的節奏打架（不同步）
差 0.1 秒，就會讓你白做工。

問題點：
你的槳進水的時間不對，剛好在船最慢的時候出力，或在船滑行時還在拖。

調整方式：
同步會創造「水牆」。
當整船同時出力，壓力是倍增的。
不同步的話，你的力量反而在抵銷整船的速度。

如果你覺得「很累但沒速度」，請先檢查👇

✔ 回槳放慢，讓船滑
✔ 槳一定要先插滿再出力
✔ 用腳把力量傳出去
✔ 不要只是「打水」，要想「推船」

最後一個關鍵感覺👇
回去練的時候，去找「抓水感」。

如果你覺得水是鬆鬆軟軟的 → 你還沒抓到
如果你感覺槳像「卡在一根固定的柱子上」→ 恭喜，你找到力量了 💥

27/10/2025

今年是 RUMA 成立以來出動最多隊友的一次比賽，也是最開心的一年 🥹

雖然對成績還是有點不甘、也有些小遺憾，
但能跟這群像家人一樣的夥伴一起努力、一起進步，真的太值得了 ❤️

有你們在，應該還能再划個 5 年吧

This year’s race was the biggest lineup RUMA has ever had — and definitely the happiest one.

Sure, we feel a bit unsatisfied with the result, but being able to grow and push forward with teammates who’ve become like family… totally worth it ❤️

With you all around, guess we’ve got at least 5 more years in us 🔥

#台北龍舟 #台灣龍舟

🔥2025下半年龍舟體驗開跑囉，如果以下問題你有超過5題的答案是，那你超適合來划龍舟！✔️你想要體驗與眾不同的運動✔️你享受和團隊一起成長✔️你享受戶外運動✔️你不運動就全身癢✔️你有健身習慣✔️你想要健康的增肌減脂👉 報名龍舟體驗請看個人...
04/06/2025

🔥2025下半年龍舟體驗開跑囉，如果以下問題你有超過5題的答案是，那你超適合來划龍舟！

✔️你想要體驗與眾不同的運動
✔️你享受和團隊一起成長
✔️你享受戶外運動
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👉 報名龍舟體驗請看個人主頁

📝歡迎私訊詢問體驗細節

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首戰新竹，第二場敗北新北止步12強會不甘心，是因為在乎龍舟運動很簡單也很難簡單的是你付出多少就反映在成績上難的是你要同時有一船的夥伴跟你一起犧牲小我成就團隊每個人都不可或缺沒有個人，只有我們 #端午龍舟賽 #新北龍舟 #台北龍舟
01/06/2025

首戰新竹，第二場敗北
新北止步12強
會不甘心，是因為在乎

龍舟運動很簡單也很難
簡單的是你付出多少就反映在成績上
難的是你要同時有一船的夥伴
跟你一起犧牲小我成就團隊

每個人都不可或缺
沒有個人，只有我們

#端午龍舟賽 #新北龍舟 #台北龍舟

RUMA晉級新北龍舟賽第二天半決賽🔥📌 6/1(日) 9:30 第35場次 大型混合龍舟歡迎大家來現場感受氣氛或線上觀賞直播唷✌️👉 線上直播連結：https://www.youtube.com/live/Pe-mHqGzJ-s?si=OD...
31/05/2025

RUMA晉級新北龍舟賽第二天半決賽🔥

📌 6/1(日) 9:30 第35場次 大型混合龍舟

歡迎大家來現場感受氣氛或線上觀賞直播唷✌️

👉 線上直播連結：https://www.youtube.com/live/Pe-mHqGzJ-s?si=ODt7MWMrMONwIBVW

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🔥今年端午節龍舟賽RUMA除了新北也跑新竹！歡迎大家一起到現場體驗端午熱血龍舟氣氛🔥1️⃣ 5/30(五) 新竹縣縣長盃 混合組 🔥9:10(第3場次)、10:55(第24場次) 📍比賽地點：新竹縣新豐鄉 池和宮2️⃣ 5/31(六)...
29/05/2025

🔥今年端午節龍舟賽RUMA除了新北也跑新竹！歡迎大家一起到現場體驗端午熱血龍舟氣氛🔥

1️⃣ 5/30(五) 新竹縣縣長盃 混合組
🔥9:10(第3場次)、10:55(第24場次)
📍比賽地點：新竹縣新豐鄉 池和宮

2️⃣ 5/31(六) 新北市議長盃 大型混合龍舟組

🔥15:20(第24場次)
📍比賽地點：新北蘆洲微風運河

3️⃣ 6/1(日) 新北市議長盃 大型混合龍舟組

🔥9:40(第36場次)
📍比賽地點：新北蘆洲微風運河

#划船 #划龍舟 #水上運動  #龍舟體驗 #龍舟 #台北龍舟 #社子島龍舟 #新北龍舟 #新店龍舟 #碧潭龍舟 #端午龍舟 #台灣龍舟 #國際龍舟

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