30/11/2025
好好睡研習第二章
用動作重新整合身體結構張力、呼吸節律、神經系統，從各方面讓身心恢復到相對平衡的狀態，從白天的工作模式切換到夜間休眠模式，從緊繃的淺眠進入放鬆的熟睡💤
圖1️⃣：好好睡之前先面壁思過？！😆
我喜歡小球在眉心之間按壓的質感，讓我整個平靜放鬆下來。我看中醫時，如果有特別提到最近睡不好，醫生除了加入安神的藥方之外，也會幫我針灸眉心。現在多學會一種可以讓自己安定的方法了。
圖2️⃣：跟江江同步大笑😂好喜歡😻
好像是因為每次江江準備打哈欠的時候我都正好「偵測」到，轉頭看她🤣
我們白天這麼努力為生活打拼，晚上真的值得讓自己好好休息欸。
圖5️⃣：爆汗的弓箭步💦，那個屁屁、那個手臂⋯但鏡頭前要保持笑容😊
最讓我想逃的訓練動作：任何形式的弓箭步跟胸推🫣會眼眶含淚的那麼怕😟
給我的學森們：我懂你們的唉唉叫，我們是一樣的喔！
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