Q毛 肌力骨骼

Q毛 肌力骨骼 挑高無壓迫環境
🐾一對一私人教練
🐾企業。團體包班
🐾場地租借
🐾銀髮族體適能
🐾運動肌肉筋膜調整
全館採預約制
捷運先嗇宮站步旁
汽機車好停

運動健身不再是埋頭苦幹才能擁有的表現
在【凝巨力】能擁有多元化的訓練，
提升對運動的興趣和學習的渴望，
養成習以為常的快樂。

我們擁有專業實戰的教練，並擁有保護各位的防護員
而不用擔心自己是否曾受傷或是不舒服而不能運動的狀況

都能評估各位的身體狀況而做最適合的訓練

堅持是一種品格是一種態度
對自己負責，踏出第一步，做就對了!!!

19/03/2026

這影片太紮心了...🙈 點開前請三思！
影片裡這些阿公阿嬤都 70 幾歲了，深蹲、舉啞鈴、戰繩樣樣來，動作比我還標準，表情比我還認真...😤（看看自己肚子上的肉肉，默默放下手中的珍奶🥤）
他們說：「運動，是最便宜的長照。」這句話真的神預言！
你是想現在花點時間流汗，還是以後花大錢請人幫你翻身？
你是想現在痠痛一下，還是以後連站起來都要靠別人？
別再用「沒時間」、「太累」當藉口了。看看這些長輩，你真的還好意思躺在沙發上滑手機嗎？📱 (最後一張圖那個躺著的年輕人就是在說你！)
看完影片，明天就跟著阿公阿嬤一起去健身房報到吧！🏃‍♂️🏃‍♀️
#打臉文 #紮心了老鐵 #健身教練我想健身 #比你老還比你努力 #拒絕躺平 運動不分年齡 健康投資 不要等到老了才後悔

懷孕就不能拿重物？那是因為你還沒學會怎麼「正確發力」！🤰💪很多人看到這張照片會嚇一跳：「天啊！孕婦可以舉這麼重嗎？」答案是：在專業教練的監控下，當然可以，而且好處超多！孕期適度的肌力訓練，不只是為了維持身材，更是為了：✅ 減緩孕期腰痠背痛（...
14/02/2026

懷孕就不能拿重物？那是因為你還沒學會怎麼「正確發力」！🤰💪

很多人看到這張照片會嚇一跳：「天啊！孕婦可以舉這麼重嗎？」
答案是：在專業教練的監控下，當然可以，而且好處超多！
孕期適度的肌力訓練，不只是為了維持身材，更是為了：
✅ 減緩孕期腰痠背痛（這點整骨師教練最懂！）
✅ 儲備體力，讓生產過程更順利
✅ 產後有力氣抱小孩（小孩可是會越來越重的！）
我是 Q Mao，是教練也是整骨師。
這裡不只教你舉重，更會隨時注意你的關節與體態變化，確保媽媽和寶寶都在最安全的狀態下變強。
🔥 新莊/三重 孕媽咪專屬福利
現在預約體驗，新人立減 $700！
給自己和寶寶一個強壯的開始吧！
📍 地點： 新北市三重區重新路五段357號（近新莊）
📩 預約： https://lin.ee/yNcxTJU

#孕婦重訓 #孕期運動 #新莊健身 #三重健身 #整骨師教練 肌力訓練

🤜🏼優秀教練夥伴，Q毛要找你🤛🏼你是擁有專業熱情、熱愛健身教學的教練，但還沒找到能施展長才的優質場地嗎？​🔥2025 Q毛熱烈邀請你的加入，成為我們長期合作的夥伴，一起成長，一同航向偉大的健身航道吧！​⭐️Q毛提供⭐️❶專業場地與設備：- ...
30/12/2024

🤜🏼優秀教練夥伴，Q毛要找你🤛🏼
你是擁有專業熱情、熱愛健身教學的教練，但還沒找到能施展長才的優質場地嗎？
​
🔥2025 Q毛熱烈邀請你的加入，成為我們長期合作的夥伴，一起成長，一同航向偉大的健身航道吧！
​
⭐️Q毛提供⭐️
❶專業場地與設備：
- 高挑寬敞的場地，上課就是舒服自在
- 設備齊全滿足各類教學需求
​
❷多元化合作模式：
- 擁有穩定學生，想租借優質教學場地
- 想一展健身長才，但還沒有培養自己的學生，想洽談開課合作
- 一對一私人課程、小班團體教學都歡迎來開課！
​
❸資源共享：Q毛擁有豐富資源與優秀教練
- 運動修復按摩
- 銀髮族訓練
- 大重量訓練
- 功能性訓練
還有更多資訊與服務，加入我們就能資源共享，讓服務更全面！
​
❹彈性租用：彈性租借場地，短期長期我們都提供。
​
❺ 交通便利：近捷運站周圍停車方便，提升學生的上課意願。
​
❻寵物友善的環境：我們是一群外表雄壯但內心很細膩，愛貓愛狗愛小動物的健身人士，歡迎同為鏟屎官的你加入🐈🐶
​
看到這裡還不私訊嗎？優秀夥伴就是你💯
歡迎直接來Q毛開門見山聊聊，或者先私訊聯繫了解更多詳情！
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【Q毛 肌力骨骼｜凝巨力】
#全館採預約制
◾地點：新北市三重區重新路五段357號
◾交通： #捷運先嗇宮站 1號出口 步行8分鐘
◾汽機車停車方便
◾歡迎私訊詢問
◾官方LINE：.2gether
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#徵優秀教練
#尋找合作夥伴

#冬天 #減脂健身好季節 #早晚溫差大注意保暖​⚫️寒流來襲，別讓歐爸變歐吉桑！天冷氣溫下降，搖身變成大食怪，吃越多，心情越好，但是！當意識到不能再大吃大喝時，肚子已經養成一圈保暖的脂肪了！​⚫️冬天動起來，身體不要凍起來1. 延長熱...
03/12/2024

#冬天 #減脂健身好季節 #早晚溫差大注意保暖
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⚫️寒流來襲，別讓歐爸變歐吉桑！
天冷氣溫下降，搖身變成大食怪，吃越多，心情越好，但是！當意識到不能再大吃大喝時，肚子已經養成一圈保暖的脂肪了！
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⚫️冬天動起來，身體不要凍起來
1. 延長熱身時間
天冷肌肉與關節的活動敏捷度下降，延長熱身時間，讓身體熱起來，降低運動傷害。
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2. 評估自身狀況，調整健身強度與時間
氣溫低也會降低身體反應力， 健身強度建議要隨著身體狀況調整，務必與教練好好溝通，要健身不要傷身。
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3. 提升免疫力，消耗卡路里
天冷健身運動，血液會增加紅、白血球與抗體，而且身體會適時調節體溫，就算在氣溫低的環境，也能增強免疫力與抵抗力喲！
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冬季運動好處多，在室內健身也不怕風吹日曬雨淋，快來找Q毛動起來🏋️
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🐾早晚溫差大，大家注意保暖！附上錢錢曬太陽照🐱
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【Q毛 肌力骨骼｜凝巨力】
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◾地點：新北市三重區重新路五段357號
◾交通： #捷運先嗇宮站 1號出口 步行8分鐘
◾汽機車停車方便
◾歡迎私訊詢問
◾官方LINE：lin.ee/ORXKAkf
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#一對一私人教練
#企業團體包班
#教練課場地租借
#銀髮族體適能訓練
#大重量訓練
#神經系統訓練
#整復相關

#寵物友善愛狗愛貓愛動物，又愛運動的朋友們下班想運動又要帶狗狗散步，時間真的不夠用來Q毛讓你成為『時間管理大師』😆​高挑寬敞的健身環境，不定時還有貓狗教練陪伴🐶駐場教練 #禍斗 高挑帥氣，長腿呆萌外表看似兇猛，實際是個撒嬌鬼​🐱副教練 ...
03/10/2024

#寵物友善
愛狗愛貓愛動物，又愛運動的朋友們
下班想運動又要帶狗狗散步，時間真的不夠用
來Q毛讓你成為『時間管理大師』😆
​
高挑寬敞的健身環境，不定時還有貓狗教練陪伴
🐶駐場教練 #禍斗
高挑帥氣，長腿呆萌
外表看似兇猛，實際是個撒嬌鬼
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🐱副教練 #錢錢
剛入職的副教練，大眼水汪汪，直接讓人一秒變貓奴
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還有超口愛法鬥 #弟古，最常陪爸爸媽媽來運動的小可愛
歡迎Q粉帶你家寶貝一起來交朋友🧡
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【Q毛 肌力骨骼｜凝巨力】
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#大重量訓練
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各位啊🏋️Q毛團課 開。張。囉！​夏天來了，好想當辣妹🔥但曲線好不完美…天氣好熱，好想去運動💦但運動場熱到可煎蛋…​覺得身體曲線不好看，但又沒有動力自己運動或是想運動，但不知道什麼方式適合自己🥺​別擔心！Q毛團體課程，解決你的煩惱😎—— 小...
04/07/2024

各位啊🏋️Q毛團課 開。張。囉！
​
夏天來了，好想當辣妹🔥但曲線好不完美…
天氣好熱，好想去運動💦但運動場熱到可煎蛋…
​
覺得身體曲線不好看，但又沒有動力自己運動
或是想運動，但不知道什麼方式適合自己🥺
​
別擔心！
Q毛團體課程，解決你的煩惱😎
—— 小班開課，三人以上教練指導
—— 舒服環境，不怕熱爆涼爽舒適
—— 循序漸進，慢慢增加自己體能
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Q：「肌力體能養成班&重訓班 」的課程內容是什麼？
A：課程分為五階段：動態暖身、靜態暖身、肌力訓練、筋膜放鬆、靜態伸展，教練會依照現場與學員學習情況循序漸進進行教學
​
Q：上課需要自己準備器材嗎？
A：現場器材齊全，跳箱、藥球、槓鈴、壺鈴、彈力帶、啞鈴、彈力繩、滑盤等，課程需要器材應有盡有，學員只要攜帶個人水壺、毛巾等衛生物品即可喲
​
Q：請問一堂課需滿幾個人才開課
A：報名需滿3人以上才會開課喲，若開課不成功，也會私訊通知
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Q：要怎麼報名課程呢？
A：FB/IG私訊，或是加入Q毛官方LINE詢問
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◾官方LINE：lin.ee/ORXKAkf
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🐾大重量訓練
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🐾增加肌力體能
🐾整復相關
🐾修復/調整身體
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#大重量訓練 #肌力訓練 #健身
#先嗇宮 #私人教練 #整復 #體適能訓練
#銀髮族 #團體課程 #團課

01/07/2024

🏋️到健身房你最在意什麼？
—— 環境是否乾淨舒適
—— 器材夠新且齊全
—— 教練專業課程豐富
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你想到的Q毛都有
你還沒想到的，Q毛也做到了！
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✔️最舒適的挑高環境
✔️最齊全的健身器材
✔️最專業的健身教練
✔️最豐富的專業課程
✔️最友善的寵物空間
✔️健身整復一條龍服務
✔️增肌減脂客製化課程
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讓人安心的健身環境，以及專業教練的協助，身、心、靈才能達到放鬆，對於體能訓練更加有幫助喲！
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【Q毛 肌力骨骼｜凝巨力】
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◾歡迎私訊詢問
◾官方LINE：lin.ee/ORXKAkf
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🐾銀髮族體適能訓練
🐾大重量訓練
🐾神經系統訓練
🐾增加肌力體能
🐾整復相關
🐾修復/調整身體
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#大重量訓練 #肌力訓練 #健身 #先嗇宮 #私人教練 #整復 #體適能訓練 #銀髮族

///把力量功能發揮到極致，突破自己的重量訓練！///​🏋️持續健身增肌的你，最害怕遇到什麼？—— 肌肉增肌下降—— 訓練強度不夠—— 整體健身情況停滯​做 #重量訓練 時，身體的力量與肌肉會隨著訓練的強度而強化，因為本身的力量與肌肉，...
02/06/2024


///把力量功能發揮到極致，突破自己的重量訓練！///
​
🏋️持續健身增肌的你，最害怕遇到什麼？
—— 肌肉增肌下降
—— 訓練強度不夠
—— 整體健身情況停滯
​
做 #重量訓練 時，身體的力量與肌肉會隨著訓練的強度而強化，因為本身的力量與肌肉，身體會漸漸習慣，導致訓練效果停滯，這時就該 ——
突。破。習。慣。打。破。停。滯。期
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▐ Q毛教練提醒：
因每個人可承受的重量與訓練時間不同， #大重量訓練 的強度，更需要依照個人體重、肌力調整，建議找尋專業健身教練協助，循序漸進提供適合自己的重量，及正確的姿勢，才能更安全更正確的享受力與美，增加肌力與體能。
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◾環境：挑高無壓迫舒適健身
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///40歲仍是一條龍，年輕人快動起來///​🧑‍🦱Q毛教練最近看到一則故事，有感而發40歲真的不老，把自己的『意志力/抑制力』訓練起來，💪健康人生由你自己掌握！​▐ #丘索維金娜 的傳奇故事🤸‍♀️：「我在跳馬上，不會想到年齡問題！」...
27/05/2024


///40歲仍是一條龍，年輕人快動起來///
​
🧑‍🦱Q毛教練最近看到一則故事，有感而發
40歲真的不老，把自己的『意志力/抑制力』訓練起來，💪健康人生由你自己掌握！
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▐ #丘索維金娜 的傳奇故事
🤸‍♀️：「我在跳馬上，不會想到年齡問題！」
46歲高齡出賽東京奧運體操，成為最年長的體操選手
展現力與美的體操比賽，每個動作都是日常五小時練習的成果，不畏身體的疼痛，戰勝實際年紀的挑戰，成為運動界的★不老傳奇★
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☞什麼樣的意志力讓她如此努力？
因為想陪伴罹患白血病的孩子走得更遠，努力找回健康人生
「你病沒好，我不敢老」就是支撐丘索維金娜的超強意志力！
​
動起來，找回屬於你的健康生活🫵
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重新路五段357號
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