EZ Fitness 健身教室 板橋南雅館

02/08/2026

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02/08/2026

✅💪肌力訓練的重要性⭐️⭐️
🎯每公斤的肌肉所能燃燒🔥的熱量是同重量肥肉的10倍⭐️
🎯能夠緊實肌肉💪增長肌肉💪體內燃燒的熱量🔥就愈多基礎代謝力也會提升⭐️
🎯剛開始應從身體的大肌肉群開始💪肌肉量增加的速度較快⭐️
🎯後燃效應人體從呼吸急促🔥高體溫回到緩和狀態而燃燒熱量🔥的現象⭐️
🎯高強度的肌力訓練事後燃效應🔥較同時間的有氧運動能消耗更多熱量⭐️

04/05/2026

09/02/2026

🔯隨著年紀增長，中年人會逐漸察覺行動力退化的跡象，如起身變得困難、上下樓梯時腿部無力，這都可能導致跌倒的風險增加💪
🔯亞東醫院研究副院長張至宏指出，行動力的衰退往往和肌少症有關，而肌少症會使身體不穩，進一步提高跌倒機會，導致骨折或其他危及生命的問題💪
🔯預防跌倒最有效的方法之一💪 加強肌力訓練💪 改善平衡能力💪
文章出自https://health.tvbs.com.tw/review/352275
🔯EZ 運動教室不分年齡💪 養成運動習慣💪
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☘️🔯 預約請洽: (02) 2966 0930🔯☘️
🏡地址:新北市板橋區南雅東路29巷8號1樓☘️

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12/12/2025

💪壺鈴-促進全身協調能力💪上肢到下肢💪核心到背部肌群都能得到鍛鍊🎉
💪壺鈴-加強心肺功能💪增加身體的代謝率🎉
💪壺鈴-動作時需快速產生力量來帶動壺鈴💪有效提升力量及爆發力🎉
💪壺鈴-屬於自由重量讓更多肌群參與動作💪加強訓練核心控制力💪提高平衡及穩定性🎉
💪壺鈴-高強度間歇壺鈴訓練💪產生後燃效應💪運動停止後仍持續燃燒熱量，甚至在睡覺時也能繼續燃燒卡路里🎉🎉
📣📣重量訓練💪肌力訓練💪TRX懸吊💪課程全面優惠中📣📣

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01/12/2025

「EZ教練減重專班」給您完美體態💪
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✅體態雕塑班
✅基礎重訓
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