Dust Devil Studio

Dust Devil Studio 在我們最熟悉的成長土地，建立專業、和諧的運動空間。 在捷運三重國小站、熱鬧的三和夜市旁，刮起了最具影響力的運動風暴「Dust Devil Studio」。秉持著四大核心理念「專業、品質、觀察、挑戰」，由具備專業認證、資歷及犀利觀察力的教練們，提供安全有效的高品質運動健身課程，攜手與你打造更棒的自己。
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今日因電腦罷工 只有預約到今天七點的課程有其他時段的朋友還請私訊告知 🙏
21/02/2025

今日因電腦罷工
只有預約到今天七點的課程
有其他時段的朋友還請私訊告知 🙏

運動前進行暖身運動非常重要！暖身不僅能提升運動表現，還能有效避免運動傷害。適當的暖身運動可以增加心率、促進血液循環，使肌肉更加靈活有力。同時，隨著血液溫度升高，肌肉獲得更多氧氣，心臟壓力也減輕。暖身能提升肌肉溫度和彈性，減少拉傷、扭傷等急性...
28/05/2024

運動前進行暖身運動非常重要！
暖身不僅能提升運動表現，還能有效避免運動傷害。

適當的暖身運動可以增加心率、促進血液循環，使肌肉更加靈活有力。同時，隨著血液溫度升高，肌肉獲得更多氧氣，心臟壓力也減輕。暖身能提升肌肉溫度和彈性，減少拉傷、扭傷等急性運動傷害的風險。

此外，暖身還有助於整理思緒、集中注意力，讓我們在接下來的訓練中全力以赴。

以上是三個暖身動作示範大家都學會了嗎📝

#健身 #健身日常 #健身房 #健身魂 #健身知識

運動前進行暖身運動非常重要！暖身不僅能提升運動表現，還能有效避免運動傷害。適當的暖身運動可以增加心率、促進血液循環，使肌肉更加靈活有力。同時，隨著血液溫度升高，肌肉獲得更多氧氣，心臟壓力也減輕。暖身能提升肌肉溫度和彈性，減少拉傷、扭傷等急性...
28/05/2024

運動前進行暖身運動非常重要！
暖身不僅能提升運動表現，還能有效避免運動傷害。

適當的暖身運動可以增加心率、促進血液循環，使肌肉更加靈活有力。同時，隨著血液溫度升高，肌肉獲得更多氧氣，心臟壓力也減輕。暖身能提升肌肉溫度和彈性，減少拉傷、扭傷等急性運動傷害的風險。

此外，暖身還有助於整理思緒、集中注意力，讓我們在接下來的訓練中全力以赴。

以上是三個暖身動作示範大家都學會了嗎📝

等待許久的優惠活動開跑啦🎉本次活動主要是想讓更多新的朋友或愛運動的朋朋更能親身感受精緻班的課程，內容約50分鐘體驗，因為有你的參與讓這場訓練更加有意義和收穫❤️📌本次的活動須知📌1️⃣ 5.22（三）至6.14（五）2️⃣ 一對一課程的體驗...
22/05/2024

等待許久的優惠活動開跑啦🎉
本次活動主要是想讓更多新的朋友或愛運動的朋朋更能親身感受精緻班的課程，內容約50分鐘體驗，因為有你的參與讓這場訓練更加有意義和收穫❤️

📌本次的活動須知📌
1️⃣ 5.22（三）至6.14（五）
2️⃣ 一對一課程的體驗價600元（每人體驗乙次）
3️⃣ 僅限 IG 私訊預約📝（每天都有固定名額，滿班後不再釋出）
4️⃣ 本篇文章需發布在個人限動24小時，並提供截圖畫面
5️⃣ 用真誠且勇敢體驗的心來參加

🫶🏻本次活動優惠非常難得，趕緊把握機會💕

— 最後 —
因目前整體可預約的時段有限，如無法立即服務到的朋友還請見諒

該不會只有小編現在才知道吧😳前陣子常出現在我們版面的孕媽咪已經順利卸貨而且剛滿月了呦～🤰🏻👩🏻‍🍼（首圖👈🏻特別的🖐🏻✌🏻✊🏻這天溫暖的曬一曬當然照往常一定要出沒一下願我們繼續保持運動習慣挑戰更多的可能🫶🏻520快樂🫧🎶
20/05/2024

該不會只有小編現在才知道吧😳

前陣子常出現在我們版面的孕媽咪
已經順利卸貨而且剛滿月了呦～🤰🏻👩🏻‍🍼（首圖👈🏻

特別的🖐🏻✌🏻✊🏻這天溫暖的曬一曬
當然照往常一定要出沒一下
願我們繼續保持運動習慣
挑戰更多的可能🫶🏻
520快樂🫧🎶

循環訓練重要嗎？🏋🏻‍♀️🏋️🏋🏻‍♂️循環訓練是指在一次運動中，針對3～5個不同的多關節肌群交替訓練，然後重複多組。這種訓練方式適合時間少的人，因為在執行A肌群運動時，其他肌群可以休息。在短時間內鍛鍊不同的肌肉群，並且動作接續進行，停下來...
18/05/2024

循環訓練重要嗎？🏋🏻‍♀️🏋️🏋🏻‍♂️

循環訓練是指在一次運動中，針對3～5個不同的多關節肌群交替訓練，然後重複多組。

這種訓練方式適合時間少的人，因為在執行A肌群運動時，其他肌群可以休息。在短時間內鍛鍊不同的肌肉群，並且動作接續進行，停下來的時間很少，能顯著提高心肺功能。

壺鈴是一種全身性的訓練方式，結合了力量爆發、控制、心肺刺激和柔韌等多樣特色的訓練選項。透過多樣化的動作，如深蹲、硬舉和上舉，可以有效訓練肌肉力量和核心穩定性，同時提升心肺功能和身體協調性。🏋🏻‍♂️🏋️🏋🏻‍♀️還有助於改善姿勢、增強肌肉群...
03/05/2024

壺鈴
是一種全身性的訓練方式，結合了力量爆發、控制、心肺刺激和柔韌等多樣特色的訓練選項。

透過多樣化的動作，如深蹲、硬舉和上舉，可以有效訓練肌肉力量和核心穩定性，同時提升心肺功能和身體協調性。🏋🏻‍♂️🏋️🏋🏻‍♀️

還有助於改善姿勢、增強肌肉群間的協調、減少受傷風險，是一種極具效果且富有挑戰性的全面性訓練方式。

在勞工節特別的日子裡我們向辛勞的勞動者致敬🫡拍拍自己也是勞工的一份子我們都辛苦了，好好休息，享受美好時光🏜️為了讓大家更好地放鬆身心，我們將課程服務時間調整為👉🏻上午9點至12點希望這段時間能夠讓您充分放鬆，享受屬於自己的假期🤸🏼‍♂️
30/04/2024

在勞工節特別的日子裡
我們向辛勞的勞動者致敬🫡
拍拍自己也是勞工的一份子
我們都辛苦了，好好休息，享受美好時光🏜️

為了讓大家更好地放鬆身心，我們將課程服務時間調整為👉🏻上午9點至12點
希望這段時間能夠讓您充分放鬆，享受屬於自己的
假期🤸🏼‍♂️

最近引起關注的全中運已經掀起了多所國中學校的共同響應，聯合舉辦這場運動盛事🏊🏻‍♀️🏄🏻‍♂️🥊🏋🏻‍♂️🥋🏸🎾。競賽項目多樣，活動進行如火如荼。這次的活動不僅具有深遠的教育意義，更令人印象深刻，為小選手的成長提供了有意義的平台。讓我們共同...
23/04/2024

最近引起關注的全中運已經掀起了多所國中學校的共同響應，聯合舉辦這場運動盛事🏊🏻‍♀️🏄🏻‍♂️🥊🏋🏻‍♂️🥋🏸🎾。

競賽項目多樣，活動進行如火如荼。這次的活動不僅具有深遠的教育意義，更令人印象深刻，為小選手的成長提供了有意義的平台。

讓我們共同參與，為這令人驕傲的盛事加油喝采🎊

#全中運 #全中運加油 #台北 #運動 #健身 #健身日常

長者更需要肌力訓練🥳隨著年齡增長，身體的肌肉逐漸流失、骨骼退化以及體脂增加確實是常見的情況🦵🏻💪🏻減輕關節和筋膜的不適。除了各類的物理治療和按摩外，適度的運動也可以增強肌肉，也可以從輕量的訓練開始。重要的是要選擇適合自己的運動強度和節奏，並...
19/04/2024

長者更需要肌力訓練🥳

隨著年齡增長，身體的肌肉逐漸流失、骨骼退化以及體脂增加確實是常見的情況🦵🏻💪🏻

減輕關節和筋膜的不適。除了各類的物理治療和按摩外，適度的運動也可以增強肌肉，也可以從輕量的訓練開始。

重要的是要選擇適合自己的運動強度和節奏，並定期進行運動，至少每週2-3次。

訓練時要注意姿勢正確，避免過度負荷，並在專業指導下進行，以確保安全和有效性。

Address

三重區文化北路135號
Xinbei
241

Opening Hours

Monday 09:30 - 22:30
Tuesday 09:30 - 22:30
Wednesday 09:30 - 22:30
Thursday 09:30 - 22:30
Friday 09:30 - 22:30
Saturday 09:30 - 17:00
Sunday 09:30 - 15:00

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+886229701918

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