心中央the Yoga Spirit 瑜伽

心中央the Yoga Spirit 瑜伽 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 心中央the Yoga Spirit 瑜伽, Yoga studio, 新店區中央路/台東東河村, Xinbei.

透過練習，我們漸去蕪存菁，返璞歸真。🧘‍♂️

「心中央 the Yoga Spirit」是一處專注於瑜伽練習的溫暖社群。美國瑜伽聯盟 RYS 登記學校，資深專業老師授課，2014 年創立於新店，並於 2024 年將這份靜謐延伸至台東東河。

在這裡，我們不只修煉身體，更修煉心靈。

📍 新店練習場地：
A. 美河市會館（小碧潭捷運站旁）
B. 中正路/建國路口（近新店區公所站）

🔗 預約課程請至官方 Line： https://lin.ee/PlpxiCL （（（ 透過練習，我們漸漸去蕪存菁，返璞歸真。）））

心中央the Yoga Spirit 在新店區行政街49號一樓 。
( 新店區公所站二號出口旁，步行約兩分鐘 。）

自2014年秋季起 ，根植於新店。嚴選由美國瑜伽聯盟合格授證高階RYT500小時、RYT 200小時專業指導師資群用心授課，重視學員安全練習。

【專業課種多

元】
除了專業的成人或兒童瑜伽，還有彼拉提斯、循環肌力等鍛鍊心肺和肌力課程，除了肌筋膜放鬆、也邀請手療師駐點提供身心手療按摩服務。
近年來更跨領域邀約各界翹楚 ，舉辦身心開發及藝術創作類相關課程。 如費登奎斯方法 、頌缽、現代舞、禪柔、傳統泰式按摩工作坊、 每年定期舉辦的瑜伽僻靜生活營 ...等, 期許透過豐富的課程規劃， 全方位滋養關心自己和家人身心健康的學員們， 回到自心的中央。

【不綁約、非會員制】可選擇期班或彈性制，上課制度單純又方便 !

純粹小班制，七年來，堅持每班僅收六至八位學員，重視學員練習，在乎你的感受。

【交通便利 】
新店區公所捷運站、 公車站 、五峰國中旁 、新店運動中心及北新公園（或稱馬公公園）停車場。

【費用實惠 】
每堂平均最優惠只要320元。

【重師生隱私 】
重師生隱私無開放參觀，預約課程還請私訊，小編上班時間為週一至週五早10:00～19:00， 訊息若慢回還請耐心等候呦～(*_*)

誠摯邀請有緣的夥伴們 ，來到心中央的家，一起安心、自在的練習 ～

🌿 Reset 練習室｜首發體驗課正式公開這幾天，我們一直在聊一件事。⠀留一點時間給自己。⠀不是等退休以後。不是等孩子長大以後。也不是等生活變輕鬆以後。⠀而是現在。⠀所以這個夏天，我們想把「預約自己」變成一件真的做得到的事。⠀🌿 預約自己計...
03/06/2026

🌿 Reset 練習室｜首發體驗課正式公開

這幾天，

我們一直在聊一件事。

⠀
留一點時間給自己。

⠀
不是等退休以後。

不是等孩子長大以後。

也不是等生活變輕鬆以後。

⠀
而是現在。

⠀
所以這個夏天，

我們想把「預約自己」變成一件真的做得到的事。

⠀

🌿 預約自己計畫 第一站

「Reset 練習室」
⠀

這不是一堂追求高難度的課。

也不是一堂讓人筋疲力盡的課。

⠀

它更像是一個週六下午。

⠀

當工作了一整週，

照顧家人一整週，

處理了好多事情之後，

終於有一段時間，

可以不用趕。

⠀

不用趕工作。

不用趕家事。

不用趕待辦事項。

⠀

只需要把這個下午留給自己。

⠀

無論妳是上班族、

職業婦女、

想重新開始運動的人，

或是已經有運動習慣，

想替週末留下一段緩衝時間的人。

⠀

都歡迎來到這裡。

⠀

如果妳正在找：

✔ 新店瑜伽課程
✔ 七張瑜伽教室
✔ 瑜伽初學者課程
✔ 基礎瑜伽
✔ 哈達瑜伽
✔ 週末瑜伽體驗課

⠀
或許可以來認識 Reset 練習室。

⠀

希望妳離開教室的時候，

心裡會有一個感覺：
⠀

「這一週辛苦了。」
⠀

「接下來的週末，可以好好開始了。」

━━━━━━━━━━━━━━

🌿 Reset 練習室｜首發體驗課

📍 6/13（六）13:10~14:10

📍 心中央 七張教室

📍 瑜伽入門

📍 適合瑜伽初學者

⠀
🌿 首發限定體驗價 388 元

原價 550 元

僅限本次首發場次

錯過即恢復原價

⠀

限額 5 位

6/10 截止（額滿提前截止）
⠀

這是 Reset 練習室第一次與大家見面。

也邀請妳成為第一批一起開始的人。

⠀

💬 私訊「Reset」
了解課程內容與報名方式



#新店瑜伽
#七張瑜伽
#瑜伽初學者
#基礎瑜伽
#哈達瑜伽
#瑜伽體驗課
#規律運動
#職業婦女
#上班族運動
#週末生活

我想請妳現在想一件事。如果一年後的生活，是今天一步一步走出來的。⠀現在的選擇，會帶妳走向哪裡？⠀🌿最近一直在想一件事。我們很會安排很多事情。工作。家庭。孩子。朋友。⠀卻很少安排自己。⠀所以這個夏天，我們想邀請心中央的朋友們一起加入：【預約自...
01/06/2026

我想請妳現在想一件事。

如果一年後的生活，

是今天一步一步走出來的。

⠀

現在的選擇，

會帶妳走向哪裡？

⠀

🌿

最近一直在想一件事。

我們很會安排很多事情。

工作。

家庭。

孩子。

朋友。

⠀

卻很少安排自己。

⠀

所以這個夏天，

我們想邀請心中央的朋友們一起加入：

【預約自己計畫】

⠀

它不只是一堂課。

也不只是運動。

⠀
而是一個提醒。

提醒自己：

生活不是只有完成事情。

還有「好好生活。」

⠀

不需要一次改變很多。

只需要從一個小小的決定開始。

⠀

明天開始：提早 1 小時起床。

⠀

讀幾頁一直想看的書。

學習一個一直想學，但一直還沒開始的技能

又或者
⠀
慢慢煎一顆蛋。

泡一杯咖啡。

好好吃完早餐。

⠀

而不是在上班路上，

匆忙買個三明治，在通勤路上邊走邊吃。
⠀

或許

去散步。

去超慢跑。

去把瑜伽墊鋪開，
用一個拜日式開啟一天。

甚至只是安靜地呼吸幾分鐘。

⠀

因為預約自己，

從來不只是做什麼。

⠀

而是在忙碌的生活裡，

願意把自己放回生活裡。

⠀

🌿

所以現在，

請替自己預約一個時間。

⠀

哪怕只有十分鐘。

哪怕只是一個小小的決定。

⠀

不用很完美。

不用等準備好了。

⠀

只要開始就好。

⠀

把自己放回行事曆裡。

⠀

因為預約自己，

其實是在預約一年後的生活。

#預約自己計畫
#好好生活
#身體覺察
#規律運動
#新店瑜珈
#七張瑜珈
#心中央瑜珈

31/05/2026

你以為第一次上瑜珈課最擔心的是動作做不到嗎？

其實不是。

很多人不是不想運動。

而是不敢開始。

⠀

怕身體太硬。

怕跟不上。

怕教室裡每個人都比自己厲害。

⠀

其實第一次走進瑜珈教室時，

Elenor 老師也有過一樣的擔心。

⠀

所以在設計這堂新店七張的瑜珈入門課時，

她一直在想：

如果是第一次來的人，

要怎麼樣才能讓她安心。

⠀

不用有運動基礎。

不用身體柔軟。

只要帶著現在的自己來就好。

🌿

週六下午，

不一定只能拿來消耗。

也可以留給自己。

⠀

💬 第一次想上瑜珈課時，

你最擔心的是什麼？

#新店瑜珈 #七張瑜珈 #瑜珈入門 #瑜珈初學者 #心中央瑜珈

「我還是那個靠一小塊地瓜、喝沒過濾的水活下來的孩子，但我現在不是一個人了。」大家這兩天在 Threads 上有刷到這位台大畢業生的致詞嗎？他是來自非洲坦尚尼亞Nathan。小時候的他家裡很窮，每天要赤腳走 30 分鐘去河邊打水，家裡沒電就在...
31/05/2026

「我還是那個靠一小塊地瓜、喝沒過濾的水活下來的孩子，但我現在不是一個人了。」

大家這兩天在 Threads 上有刷到這位台大畢業生的致詞嗎？

他是來自非洲坦尚尼亞Nathan。小時候的他家裡很窮，每天要赤腳走 30 分鐘去河邊打水，家裡沒電就在月光下看書、沒筆就在沙地上學數學。雖然考上了好學校，卻根本沒有錢去唸。就在人生最迷茫的時候，他遇到了黑猩猩專家珍古德博士。
珍古德博士看到了他的努力，對他說：「有經濟困難，記得來找我。」這份毫無保留的善意，徹底改變了 Nathan 的人生。

在博士一路的資助和推薦下，他跨海來到台灣唸書，順利拿到了台大環工所的博士學位！

在台灣求學期間，他還去市場賣過花椰菜、學會了台語。更感人的是，每個月默默省下一半的生活費，拿去資助家鄉 5 個小孩子上學。

他在畢業典禮上送給大家的一句話，真的直擊心靈：
👉 「不要只想著領導，先學會服務，自然會成為真正有影響力的人。」

看到這裡，除了滿滿的感動，也讓我想起我們在瑜珈練習裡常常和大家聊到的事。

「瑜伽練習從來不是練到多厲害的體位法，而是⋯⋯
是在每一次呼吸裡學會謙卑，是在擁有時懂得深深感恩，並且在自己有能力的時候，願意把手伸出來，成為那個分享溫暖的人。」

在解鎖高難度動作的背後，更重要的練習，其實是內心的覺察。

就像 Nathan 承接了珍古德博士的善意，又把這份愛傳承回他的家鄉。不要小看自己的一點點「小善」，當我們願意從心出發，生命真的可以影響生命。

謝謝 Nathan 帶給台灣這麼棒的能量。希望我們都能一邊珍惜現在擁有的一切，一邊帶著感恩的心，在各自的人生墊子上堅定地走下去。🙏

💬 【 投遞你的文字，顯化你的溫暖能量 ✨ 】

宇宙的能量是流動的，當你願意寫下感動，這份心念就開始在生活中「顯化」成真實的豐盛。

動動手指留言 A、B 或 C，把這份正向頻率發射出去吧：

A ➔「不要只想著領導，先學會服務」這句話太震撼了！

B ➔ 看到珍古德博士的善意改變了他，他又去幫助別人，好感動 😭

C ➔ 提醒了我，要好好對自己現在擁有的一切說謝謝。

歡迎大家按個讚，並在下方留下你的英文字母。你的每一次留言，都是在為自己顯化一整天滿滿的豐盛與平靜。👇

#心中央瑜伽 #生命影響生命 #感恩與傳承 #台大畢業典禮 #瑜伽不只是體位法 #顯化豐盛 #能量流動

你有多久，沒有把自己排進行事曆裡了？⠀今天在安排這個月的課程時，突然發現一件事。⠀我們很會安排很多事情。安排工作、安排家庭、安排孩子、安排聚餐、安排回診、安排別人的需求。⠀卻很少安排自己。⠀有時候不是不想。而是真的太忙了。⠀忙著把每件事做好...
30/05/2026

你有多久，
沒有把自己排進行事曆裡了？

⠀

今天在安排這個月的課程時，

突然發現一件事。

⠀

我們很會安排很多事情。

安排工作、
安排家庭、
安排孩子、
安排聚餐、
安排回診、
安排別人的需求。

⠀

卻很少安排自己。

⠀

有時候不是不想。

而是真的太忙了。

⠀

忙著把每件事做好。

忙著照顧身邊的人。

忙著把一天撐完。

⠀

然後一轉眼，

一個月過去了。

半年過去了。

一年也過去了。

⠀

如果有人問：

「妳最近有做什麼留給自己的事嗎？」

很多人可能會突然愣住。

⠀

因為我們好像習慣了：

把自己排在最後面。

⠀

最近一直在想，

其實留一點時間給自己，

不是自私。

⠀

而是提醒自己：

在工作之前、
在家庭之前、
在所有角色之前，

妳也是一個需要被照顧的人。

⠀

💬 如果這個週六下午，

突然多出一個小時，

妳最想拿來做什麼？

A 補眠

B 放空

C 運動

D 一個人待著

留言告訴我👇

#新店瑜珈 #七張瑜珈 #週末生活 #規律運動 #上班族生活 #媽媽日常 #久坐肩頸 #身體放鬆 #預約自己 #把自己排進行事曆

你也有過這種感覺嗎？從別人身上，好像看到了那個連呼吸都嫌浪費時間的自己。那時推開門進來的L同學，帶著一種「剛打完仗」的氣息。她的動作很快，放鞋子的聲音很俐落，甚至在踏進教室的前一秒，手還在快速回覆 LINE。----------------...
17/05/2026

你也有過這種感覺嗎？
從別人身上，好像看到了那個連呼吸都嫌浪費時間的自己。

那時推開門進來的L同學，帶著一種「剛打完仗」的氣息。她的動作很快，放鞋子的聲音很俐落，甚至在踏進教室的前一秒，手還在快速回覆 LINE。

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下課後，我們在墊子上聊起最近的生活。
她說：「前幾天，我發現自己正對著微波爐裡的剩菜發呆，心裡竟然在計算：這 90 秒的時間，我是該回一封電子郵件，還是去收陽台上那堆快要乾透的衣服？」

那一刻她突然意識到，自己活得真像一台「高效能除濕機」—— 努力吸乾生活裡所有多餘的水分，把工作和家務處理得極致乾爽，卻忘了給自己的心，留一點潤滑的餘地。

身為職業婦女，大家的專長都是「時間管理」。
我們可以在開會的空檔訂好家裡的衛生紙，在接小孩的路上想好明早的報表。

朋友們說妳很有能力，但只有我們自己心裡知道，那不叫能力，那叫「求生欲」。

這種生活最弔詭的地方在於：妳以為妳是自己人生的 CEO，其實妳只是自己生活裡那個「不支薪的 24 小時值班長工」。

直到，我身體裡的那個「電池警示燈」終於紅到發紫，我病倒了。

躺在床上的時候，我發現一件很好笑的事：當妳以為世界沒妳會崩塌時，其實天還是會亮，垃圾車還是會來，LINE 群組裡的長官還是會發貼圖。

世界照常運轉，只有妳的身體在抗議：「嘿，妳這台機器，已經連續運轉幾千個小時沒關機了，妳打算什麼時候放我一馬？」

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聽完 L 同學的故事，工作室的小視窗安靜了片刻。
原來，我們常在別人的狼狽裡，一眼認出了那個從不肯輕易喊累的自己。

我們很常說「休息是為了走更長遠的路」，但實際上，我們大多是「休息是為了趕快修好零件，好回生產線繼續戰鬥」。

所以這一季，我們想把週六下午留給那些「過載的大人」。

這堂課的 Elenor 老師，有一種理性的溫柔。
她懂妳的忙碌，所以她的指令非常精準，像一份清晰的導航地圖。妳不需要費力抬頭看她，只要順著她的聲音，就能感覺到脊椎一點一點地被放鬆。

她不練特技，她練的是「安全感」——讓僵硬的肩膀慢慢沈下來，讓憋了許久的呼吸重新變深。

生活已經對妳很嚴苛了，妳不需要再對自己更殘忍。
如果週六下午有兩個小時，如果不拿來當「高效能主管」或「全能媽媽」，妳還能是誰？

別再試著「重開機」了，先來我們這裡「換個插頭」吧。
去感覺那雙每天趕路的腳底板，到底長什麼樣子。那種感覺，不是浪費時間，而是把時間贖回來。

🌿 週六 Reset 練習室｜暑期班
主題: 瑜珈入門｜身體與呼吸重新開機
📅 時間：6/13 起，每週六 13:10
📍 地點：新店心中央瑜珈（七張站旁）

目前這堂課還沒正式開課，就已經收到好多私訊詢問（看來大家都累壞了...）。

如果你也想把這段時間留給自己，在下面留言一個「我要」，小幫手會把這份 Reset 邀請函親手發給妳。

#新店瑜珈 #區公所站 #七張站 #小碧潭站

有些人因為工作與生活節奏，只能在晚上來上課；也有人比較適合白天練習。其實，不同時段的瑜伽，帶來的效果也很不一樣。🌿🌙【晚上練習｜適合想運動＋釋放壓力的人】經過一整天工作後，肌肉與關節通常已經比較打開，這時練習，往往更容易流汗、伸展與進入身體...
15/05/2026

有些人因為工作與生活節奏，只能在晚上來上課；

也有人比較適合白天練習。
其實，不同時段的瑜伽，帶來的效果也很不一樣。🌿

🌙【晚上練習｜適合想運動＋釋放壓力的人】
經過一整天工作後，肌肉與關節通常已經比較打開，
這時練習，往往更容易流汗、伸展與進入身體。

若希望兼顧「運動感」與「舒壓放鬆」，
推薦可以選擇：

• 慢流瑜伽
• 哈達流動
• 陰陽瑜伽
• 嬋柔（GYROKINESIS®）

這類課程既能訓練肌力與穩定，
也能幫助身體把白天累積的壓力慢慢卸下。
很多同學會發現：
練完後不只是身體舒服，睡眠品質也會變好。✨

☀️【白天練習｜適合想建立規律與提升能量的人】

白天的身體與頭腦相對清醒，
更適合建立穩定的運動習慣與專注力。

尤其週末白天來上課，
很像幫自己重新整理一次身心狀態，
把電充滿，再迎接下一週。

推薦適合白天的課程：

• 瑜伽入門
• 哈達瑜伽
• Soulfun Pilates
• 基礎核心與正位練習

白天練習的好處是：
比較能感受到身體力量的建立、呼吸的穩定，
以及規律運動後帶來的精神清明感。🌱

沒有哪個時段比較好，
真正重要的是——
找到你能長久持續、身心也喜歡的練習節奏。🧘🏻‍♀️

#新店瑜珈 #新店健身 #區公所站 #七張站 #小碧潭捷運站 #嬋柔

🌅 早晨／白天練習 各有何好處和差異呢？• 空腹狀態下，身體較輕盈，扭轉與倒立通常更舒服• 幫助啟動代謝，提升一整天的專注與能量• 建立穩定的晨間儀式感，心也更安定• 身體剛醒來時肌肉較緊，需要更完整暖身• 適合：流動瑜伽、拜日式、核心與力...
14/05/2026

🌅 早晨／白天練習 各有何好處和差異呢？

• 空腹狀態下，身體較輕盈，扭轉與倒立通常更舒服

• 幫助啟動代謝，提升一整天的專注與能量

• 建立穩定的晨間儀式感，心也更安定

• 身體剛醒來時肌肉較緊，需要更完整暖身

• 適合：流動瑜伽、拜日式、核心與力量練習

🌙 夜晚練習
• 經過一天活動後，肌肉柔軟度較好，伸展更容易深入

• 有助釋放累積一整天的壓力與疲勞

• 放慢神經系統，幫助睡眠與恢復

• 建議與晚餐間隔至少 2 小時

• 適合：陰瑜伽、修復瑜伽、呼吸與冥想練習

#哪個時段比較好？
其實，最適合自己生活節奏、能持續規律練習的時間，就是最好的時間。

有些人喜歡早晨的清明與開啟感；
也有人更需要夜晚的放鬆與回到自己。

重要的從來不是「幾點練」，
而是你願不願意，留一段時間給自己。 🌿

#白天 #晚上 #新店瑜伽 #嬋柔

09/05/2026

阿育吠陀21天深度排毒分享 — Dale

Panchakarma 五業療法：超越排毒想像的身心整合療程

初次接觸阿育吠陀（Ayurveda）Panchakarma 療法的人，往往將其理解為一種身體層面的排毒處置，或高端養生旅遊的延伸形式。然而，在實際參與過療程的個案中，許多人描述的體驗遠不僅止於此——它更接近一段系統性的身心整合歷程。

一、Panchakarma 的傳統定義與療法架構
Panchakarma 在梵文中意指「五種淨化行動」（Five Purification Actions），是阿育吠陀醫學體系中最核心的身體淨化與再平衡療法之一。

依據《遮羅迦本集》（Charaka Samhita）等經典文獻，五種傳統淨化程序包含：

• Vamana（催吐療法）：以藥草誘導嘔吐，針對 Kapha 能量失衡

• Virechana（瀉下療法）：透過草藥清腸，以處理 Pitta 相關失調

• Basti（灌腸療法）：藥草油或藥液灌腸，為五業療法之核心，主調 Vata 能量

• Nasya（鼻療法）：藥油經鼻腔給藥，清潔頭部、頸部相關通道

• Raktamokshana（放血療法）：排除受毒素污染之血液，現代臨床已多以替代性療法取代

這五種療法的核心目標，並非單純地排除身體廢物，而是透過調整失衡的 Dosha（體質能量），恢復消化之火（Agni）的正常運作，進而影響神經系統功能與整體生活節律。

二、現代臨床應用中的調整
在當代的療程設計中，部分傳統程序因侵入性較高或需嚴格醫療監控，已演變為較溫和的替代形式，常見療法包含：

• Abhyanga：全身藥草熱油按摩，促進循環、軟化組織並協助毒素鬆動

• Shirodhara：額頭持續注油療法，對自律神經系統具調節效果

• Swedana：藥草蒸氣熱療，輔助代謝廢物排出

• Snehana（內外油療）：口服澄清奶油（Ghee）配合外用油療，進行系統性潤滑

• 輕食調養：以易消化的 Kitchari（豆米粥）為主，降低消化系統負荷

• 作息規律化、調息與靜心練習：支持神經系統進入副交感狀態

現代阿育吠陀療法的設計原則，強調的不只是「排除」（elimination），更在於「停止」（cessation）——停止長期過度運轉的神經系統，停止習慣性外向行為模式，重新建立內在的生理秩序。

三、療程中的生理與心理反應
值得臨床關注的是，許多參與者在療程進行中或結束後，會出現未預期的身心反應，包括：

• 急性深層疲勞感
• 情緒波動、易激動、或悲傷情緒的浮現
• 舊有創傷記憶或壓抑情緒的再現

這些反應在阿育吠陀醫學框架下，並不必然被視為療程失效的指標。從現代神經科學角度理解，此一現象可能對應於：當外部刺激（咖啡因、社交互動、工作壓力、數位刺激）大幅降低後，副交感神經系統開始主導，掩蓋在長期高度活化狀態下的深層疲勞與情緒積壓，才得以浮現至意識層面。

此一機制，類似於長期處於應激狀態（allostatic load）的個體，在壓力源解除後出現的「崩塌期」反應。

四、適應症、禁忌症與專業評估的必要性

Panchakarma 並非通用性療法，其適用性取決於個案的體質（Prakriti）、當前失衡狀態（Vikriti）、健康史與心理狀態。

以下族群尤其需要在認證阿育吠陀醫師（Ayurvedic Doctor, A.D.）或具備相關資質的整合醫療團隊評估下進行：

• 患有慢性疾病者（心血管、內分泌、免疫相關疾患）
• 具有情緒疾患或精神科診斷史者
• 自律神經系統功能失調者
• 長期睡眠障礙者
• 正處於重大心理創傷後急性期者
• 近期經歷重大人生變動者
不當的自主施行，或在未受適當監督的情況下進行高強度淨化程序，可能導致電解質失衡、脫水、心理狀態惡化等不良反應。真正具有臨床品質的 Panchakarma，強調的是「循序漸進的再平衡」，而非追求極致排毒效應。

五、療癒的本質：秩序的重建，而非強制的清除

從整合醫學與身心醫學的視角來看，Panchakarma 的深層價值，在於為個案創造一個足夠安全、足夠緩慢的環境，使神經系統有機會從長期的高度動員狀態中退出，進入修復模式。

這一過程所帶來的，有時並非立即的輕盈感，而是一種更誠實的自我認知：對長期積累的疲勞與失衡，終於有了真實的感知能力。

有效的療癒，往往不以激烈的干預為前提，而是透過細緻、漸進的支持，協助個體恢復內在的生理與心理秩序。

對於首次參與者而言，最具建設性的心態調整，或許不是「預期成效的最大化」，而是「允許過程如實展開的能力」——包括允許疲累、允許情緒流動、允許安靜，以及允許療癒以自己的節奏進行。​​​​​​​​​​​​​​​​

影片為21天的阿育吠陀排毒日程中，院所每日清晨、傍晚進行火供儀式的神聖空間

#阿育吠陀 #排毒 Taiwan International Yoga and Ayurveda Associationon

🌿 週末白天瑜伽｜熱烈招生中 🌿總是在忙別人、忙工作、忙生活，卻很少，好好照顧自己嗎？我們聽見了妳的聲音，6/13起，週六午間，把時間留給身體，也留給快沒電的自己。🔋透過呼吸、伸展與流動練習，慢慢鬆開肩頸緊繃、疲憊與壓力，讓混亂的大腦安靜下...
08/05/2026

🌿 週末白天瑜伽｜熱烈招生中 🌿

總是在忙別人、忙工作、忙生活，
卻很少，好好照顧自己嗎？

我們聽見了妳的聲音，
6/13起，週六午間，
把時間留給身體，
也留給快沒電的自己。🔋

透過呼吸、伸展與流動練習，
慢慢鬆開肩頸緊繃、疲憊與壓力，
讓混亂的大腦安靜下來，
重新找回穩定與力量。

🧘‍♀️ 練習後你會發現：
✨ 身體變輕了
✨ 呼吸變深了
✨ 睡眠變好了
✨ 心，也慢慢穩定下來了

很多人以為瑜伽只是拉筋，
其實真正改變的，
往往是生活的狀態。🌿

✔ 久坐肩頸腰背痠痛
✔ 壓力大、容易疲累
✔ 想培養規律運動習慣
✔ 初學者也能安心加入

都非常適合。

☀️ 週末白天來上課
替身心充電，
儲備下週的好電力。

📍近七張站靜巷內步行4分鐘
📍空間寬敞明亮・安靜舒服
📍精緻小班制｜熱門時段容易額滿

給自己一週一次，
真正放鬆與回到自己的時間。

#新店瑜珈 #捷運七張站

Address

新店區中央路/台東東河村
Xinbei
23152

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:45
Tuesday 10:00 - 21:45
Wednesday 10:00 - 21:45
Thursday 10:00 - 22:45
Friday 10:00 - 12:30
Saturday 10:45 - 12:00
Sunday 12:30 - 15:30

Telephone

+886963388910

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