Bodygo Pilates 器械皮拉提斯

29/02/2024

29/02/2024

30/01/2024

💟BODYGO彼拉提斯專業教學

✅️全器械Pilates ：核心床、凱迪拉克床、萬能椅、梯桶❣️歐.美.韓藝人健身新寵兒❣️練出超美線條、雕塑體態、緊緻腰、腹、臀、腿。

✅️脊椎3D曲線Arc：特殊脊椎弧形設計，讓身體自發啟動核心，脊椎多面向、全方位訓練及伸展，提升脊椎、骨盆靈活性，找回曲線，通體舒暢！

❣您想體驗嗎？全器械皮拉提斯團體課‼️
💥預約體驗⬇️⬇️⬇️請加賴呦⬇️⬇️
https://lin.ee/YemDDi3

03/09/2023

◢◤彼拉提斯界的凱迪拉克 ☆三維器械神器◢◤

Cadillac 凱迪拉克床又名鞦韆床，同樣是由彼拉提斯運動的創始人Joseph Hubertus Pilates 先生親自設計創造的。看到凱迪拉克床，你立刻便能發現它的設計靈感來自醫院的病床，最初是為了讓第一次世界大戰的集中營傷病人員也能鍛鍊。

◤ 最基礎，卻最有挑戰的器械 ◢

它可能是彼拉提斯設備中最通用、最有支撑力的裝置。這就是為什麼我們喜歡在課堂上使用它。它為初学學者和受傷的人掌握基本的彼拉提斯動作提供了許多支撐。同時，它還可以幫助客戶實現彼拉提斯項目中最具有挑戰性的運動。是一台極具“智慧”的彼拉提斯器械，能够支持幾乎所有年齡層與身體狀況的訓練者進行健身與康復訓練。

◤ 它到底是個什麼樣的神器 ◢

凱迪拉克床到底是如何運作的呢？為什麼它對你的身體如此有用？Cadillac 凱迪拉克床包含了床體、彈簧、吊架、塔架、把杆、鞦韆、絨毛圈等部件组成，塔杆有高、中、低三個支點，通過懸掛不同重量的彈簧輔助訓練。彈簧重量不同，達到不同訓練目的，絨毛圈可以輔助訓練者更加舒服與安全地進行訓練。通過不同的動作設計，可以鍛鍊到全身各個部位。

◤ 你能在器械中鍛鍊到什麼 ◢

與核心床Reformer相比，凱迪拉克床Cadillac 為人體提供更大的活動範圍，例如：訓練者可以在彈簧的輔助下，在仰臥、側臥、俯臥和站立姿勢完成腿部練習，在練習中腿部可向各個方向運動。所以稱其“三維器械”也毫不為過。

同時，它的不可移動性，也為訓練者尤其是缺乏平衡與穩定性的人提供了更加穩定的訓練平台；對於身體活動有限的人來說，也更加容易使用。

08/07/2023

🖐妳需要的是一個「開始」，每個人都可以美美的～
健身新寵/油肚剋星🔥 #器械皮拉提斯 ❤練出精緻體態‼️
🙋‍♀️瞭解更多＆預約體驗⬇️⬇️⬇️ https://lin.ee/YemDDi3

31/03/2023

🍎彼拉提斯經典五大器械之一：凱迪拉克床（Cadillac）
Cadillac由床身、彈簧、塔架、推動桿、絨毛拉帶、腳帶手繩等等。是一台全能器械足以滿足全身的訓練，提高身體的柔韌度、增強肌力。核心軀幹的控制力和穩定性、平衡、協調能力。

08/03/2023

🍎彼拉提斯大器械是什麼？

彼拉提斯大器械是Pilates先生结合墊上動作而發明的康復器械，它的優勢就是通過阻抗練習，精準激活目標肌群的目的。

🍎介紹彼拉提斯經典五大器械：

1. 核心床（REFORMER）
是彼拉提斯訓練中應用最為廣泛的一個設備，它運用滑床、彈簧、繩袋等結構，核心床在塔架、坐箱、跳板的組合下，可以變化出不同的使用方法。能最大程度的提高訓練效果，使全身肌肉均衡發展，端正體態、緊緻身體線條。通過調節彈簧阻力來提高和降低動作難度，是墊上彼拉提斯訓練所不可比擬的。

2. 凱迪拉克床（CADILLAC）
由床身、彈簧、塔架、推動桿、絨毛拉帶、腳帶手繩等等。是一台超全能器械足以滿足全身的訓練，提高身體的柔韌度、增強肌力。核心軀幹的控制力和穩定性、平衡、協調能力。

3. 穩定椅（STABILITY CHAIR）
是由踏板、彈簧和支撑把手組合而成。主要塑型、提高肌肉質量，通過踏板上下活動的不穩定性對肩胛、核心、下肢進行穩定訓練，更特別的是訓練單側肌肉，讓側面曲線更加玲瓏有緻。

4. 梯桶（LADDER BARREL）
梯桶的特點就是一側是梯子一側是桶子。因為桶有弧度，梯桶常被用於脊柱的伸展。搭配彼拉提斯動作幫您打開僵硬受限的部位，同時加强核心力量，透過特殊的設計可以更好的輔助，讓動作和諧而優雅。

5. 脊椎訓練器（ARC BARREL ）
特殊的脊椎弧形設計，貼合並支撐脊椎，輔助身體彎曲、伸直、延展、旋轉、達到多角度多面向的動作，有效的訓練脊椎活動度，常見因姿勢不良的圓肩駝背，能協助找到脊椎中軸的延伸，更有一般運動無法達到的腰身訓練，練完通體舒暢，舒脊好眠～