Color fit 健身工作室

30/10/2019

訓練新玩具到貨

23/10/2019

把運動員與賽車運動做比喻：

運動選手的專項技術就像賽車場上一位賽車手這麼重要，好的賽車手會判斷怎麼節省體力、怎麼有效率的進攻、怎麼掌握入彎的角度最順暢等等。

那肌力訓練就像擁有一台好的賽車一樣，強壯的身體就像擁有強大的引擎，時數0k~100k只要很短的時間，強大的引擎讓你可以發揮很多不一樣的戰術運用，掌握比賽的節奏。
更重要的事良好的肌力訓練就像好的避震器一樣在很多強度很高的賽事之下都可以保護你的身體不受傷，讓強壯肌肉使你在強度很高的賽場上承受所有的速度與力量甚至詭異的角度造成的傷害。

那體能訓練像什麼呢？磷化物系統、乳酸系統、有氧系統在不同的運動時間與不同運動強度上給你大油箱的補給，當你是百米選手每天給你用長距離有氧系統來鍛鍊就算每天都跑兩趟42Ｋ，當你到賽場進行百米比賽時一樣油箱油沒加滿，適合你的運動項目給予適合的能量系統訓練就是如此的重要。

經過一年的沈澱，文化大學「二刀流」劉致榮重返投手丘後，不僅展現強打能力，還能投出最快158公里的火球，技驚四座，昨天在亞...

13/10/2019

青少年基礎肌力

12/10/2019

謝謝熊學長來幫COLOR教練內訓

1.提升教練們對人體發力方式的概念，如何有效率的提升運動表現。

2.如何預防運動傷害，了解人體構造，在出課表的時候更可以知道哪些姿勢有受傷風險，避免受傷

3.增加教練們運動專業知識，在家長諮詢運動相關問題時，教練們可以更專業的解答

11/10/2019

團體肌力與體能課程透過槓鈴、啞鈴、壺玲、彈力帶等阻力訓練器材進行授課，藉由提升肌力、肌耐力、爆發力等來改善體態和身體健康，除了練出腹肌馬甲線之外還能避免三高唷。小班制課程因此可以依照學員程度分組達到最好、最適合每一位的訓練效果，想訓練卻苦無夥伴，歡迎加入我們一起熱血流汗！！！

1.週一&週五肌力與體能團課

2.時間：19:00~20:00
20:10~21:10

3.首次體驗價:300元

4.地址：新店區安民街303巷7號

報名網址：
https://docs.google.com/forms/d/1OWA96oI___gTVEGgJYIvI9sZ8_0BUxRf1Zpn3CWYcKI/edit

08/10/2019

早安！！！
持續突破
#負重行走
#單腳負重
#重心轉移