Curves可爾姿永和福和店 女性健身肌力訓練

Curves可爾姿永和福和店 女性健身肌力訓練 Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動，
結合有氧、肌力、伸展的三合一訓練
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💯【不是在集點，是在集肌力！】🤣恭喜這群狠角色🔥運動次數正式破百！從「今天不想動」到「沒運動反而怪怪的」😂這100次，不只是數字，是滿滿的毅力！👏恭喜破百女王們！百次解鎖✅
29/08/2026

💯【不是在集點，是在集肌力！】🤣

恭喜這群狠角色🔥
運動次數正式破百！

從「今天不想動」到「沒運動反而怪怪的」😂
這100次，不只是數字，是滿滿的毅力！

👏恭喜破百女王們！
百次解鎖✅

😆8/26(三)是舞蹈日😆這次是紫翊和嘉韋教練帶大家來玩🤩真的不要錯過囉~每個整點的15或20分鐘開始教學教學完畢就會帶大家跳完整首歌唷!!舞蹈日見啦🙌
25/08/2026

😆8/26(三)是舞蹈日😆
這次是紫翊和嘉韋教練帶大家來玩🤩
真的不要錯過囉~
每個整點的15或20分鐘開始教學
教學完畢就會帶大家跳完整首歌唷!!
舞蹈日見啦🙌

手腕一不舒服，就以為是「媽媽手」？🙋‍♀️其實，手麻不一定是媽媽手！但如果你是感覺麻、麻到睡不好、甩手才會比較舒服，更要留意可能是「＃腕隧道症候群」! #聯新運醫 #家庭醫學科 #眭皓翔醫師 提醒，很多人常把這兩種狀況搞混，最大的差別就...
24/08/2026

手腕一不舒服，就以為是「媽媽手」？🙋‍♀️
其實，手麻不一定是媽媽手！但如果你是感覺麻、麻到睡不好、甩手才會比較舒服，更要留意可能是「＃腕隧道症候群」!
#聯新運醫 #家庭醫學科 #眭皓翔醫師 提醒，很多人常把這兩種狀況搞混，最大的差別就在於👇
🔸 媽媽手(狹窄性肌腱滑膜炎)：肌腱發炎，主要症狀是「痛」。
🔸 腕隧道症候群：正中神經受到壓迫，主要症狀是「麻」。
如果你經常出現這些情況，別輕忽：
⚠️ 大拇指、食指、中指出現麻木、刺痛感
⚠️ 半夜或清晨麻到醒來，還得甩甩手才舒服
⚠️ 拿東西、騎車、講電話時容易手麻
⚠️ 嚴重時甚至會手部無力、容易掉東西
尤其女性、長時間使用電腦或手機、常做重複手腕動作的人，更是高風險族群！
文中整理了2個簡單的自我檢測方法，幫助你初步了解自己的狀況~
不過提醒大家，自我檢測只能作為參考，如果症狀持續或影響生活，記得盡早就醫，由醫師進一步評估唷！💗
📖 完整文章看這裡： https://c30.io/cu03aiMZf

今年再度強勢回歸【黃金地瓜蛋白餅✨綜合口味】Curves × 瓜瓜園聯名推出✨原味 和 起司 雙口味嚴選台農57號黃金地瓜🍠，把地瓜的香甜變成一口一口的營養！💪 一包超過一份蛋白質🌿 含膳食纖維👩‍🍳 營養師設計的健康零食🍠 瓜瓜園合作・嚴...
19/08/2026

今年再度強勢回歸【黃金地瓜蛋白餅✨綜合口味】
Curves × 瓜瓜園聯名推出✨原味 和 起司 雙口味
嚴選台農57號黃金地瓜🍠，把地瓜的香甜變成一口一口的營養！

💪 一包超過一份蛋白質
🌿 含膳食纖維
👩‍🍳 營養師設計的健康零食
🍠 瓜瓜園合作・嚴選台灣在地食材

今年中秋不一定要送傳統月餅🎁
送上一盒「好吃、沒負擔、又有營養」的健康零食，長輩、家人、朋友都適合❤️鹹食派、甜食派一次滿足～😋原味 和 起司 雙口味
💫一盒16包 $800元
💫三盒 優惠價$2280元
店鋪限量售完為止； 要買的同學要趕快來店購買囉!

💗 今天七夕情人節💗💌 情人節一日限定活動｜有愛大聲說今天來運動的同學們，讓我們今天不只是流汗，還要一起把「愛」說出來！🥰今天來店運動的同學，把妳想說的話寫在我們準備的愛心卡片上，再親手遞給你想感謝、想告白、想表達愛的人 ❤️可以寫給：👩‍...
19/08/2026

💗 今天七夕情人節💗💌 情人節一日限定活動｜有愛大聲說
今天來運動的同學們，讓我們今天不只是流汗，還要一起把「愛」說出來！🥰

今天來店運動的同學，把妳想說的話寫在我們準備的愛心卡片上，再親手遞給你想感謝、想告白、想表達愛的人 ❤️
可以寫給：👩‍🏫 教練👨‍👩‍👧 家人👭朋友💑 情人👭 同事

🎁 只要有寫卡片，就可以寫抽獎卷！

不用等特別的日子才說愛，今天，就把那句「我愛你」、「謝謝你」、「有你真好」勇敢寫下來吧！💕
今天來運動，記得把你的愛一起帶來喔！🥰

#可爾姿永和福和店 #情人節 #有愛大聲說 #情人節活動 #愛要說出口 #運動也要有儀式感

＃骨科醫師陳建宏 在《工商時報》專訪中曾說——痛，不代表不能動!更提醒女性更年期後，骨質與肌力流失速度加快如果長期因疼痛減少活動，反而可能增加肌少症與失能的風險 !這張圖,教練分享給有點擔心的妳🥰並且放心地開始作適度的肌肉訓練唷! #女性肌...
18/08/2026

＃骨科醫師陳建宏 在《工商時報》專訪中曾說——痛，不代表不能動!

更提醒女性更年期後，骨質與肌力流失速度加快
如果長期因疼痛減少活動，反而可能增加肌少症與失能的風險 !

這張圖,教練分享給有點擔心的妳🥰
並且放心地開始作適度的肌肉訓練唷!

#女性肌肉訓練
#妳將會感謝現在就開始的自己
#真正的自由就是保持行動自由

【努力不會背叛你！增肌、減脂女神的祕訣大公開 ✨】「減重一定要餓肚子嗎？」「運動到底要怎麼做才有效率？」改變沒有想像中那麼難，只要掌握正確的方法與節奏！今天特別邀請到我們的兩位女神分享她們在短短1個月內的亮眼成果與秘訣 💖 #肌肉訓練 #有...
17/08/2026

【努力不會背叛你！增肌、減脂女神的祕訣大公開 ✨】

「減重一定要餓肚子嗎？」
「運動到底要怎麼做才有效率？」
改變沒有想像中那麼難，只要掌握正確的方法與節奏！
今天特別邀請到我們的兩位女神
分享她們在短短1個月內的亮眼成果與秘訣 💖

#肌肉訓練
#有氧運動
#掌握正確觀念
#不挨餓也能改變唷

🎉 哇！恭喜最近達成運動里程碑的同學們🏆✨運動次數的累積，絕對不只是打卡數字而已，而是你一次次戰勝「今天好想偷懶」的心情，讓我們一起見證你的蛻變與成長！🌱不用跟別人比，昨天的自己就是最強的對手。接下來的日子，我們會繼續在旁邊陪你流汗、陪你變...
15/08/2026

🎉 哇！恭喜最近達成運動里程碑的同學們🏆✨
運動次數的累積，絕對不只是打卡數字而已，而是你一次次戰勝「今天好想偷懶」的心情，讓我們一起見證你的蛻變與成長！🌱

不用跟別人比，昨天的自己就是最強的對手。接下來的日子，我們會繼續在旁邊陪你流汗、陪你變強，朝著下一個目標大步邁進！一起加油！🚀💛

#百次里程碑 #肌力訓練 #運動日常 #可爾姿永和福和店

💥 運動不是越拚越有效！小心踩到這7個地雷！很多人以為「越累越有效」、「流汗越多瘦越快」，但其實有些運動習慣，反而可能讓身體更容易累積負擔😱🚨 7個常見運動地雷，你中了幾個？❌ 每天都練到力竭❌ 以為流汗＝脂肪正在燃燒❌ 不熱身就直接開始❌...
14/08/2026

💥 運動不是越拚越有效！小心踩到這7個地雷！

很多人以為「越累越有效」、「流汗越多瘦越快」，
但其實有些運動習慣，反而可能讓身體更容易累積負擔😱

🚨 7個常見運動地雷，你中了幾個？

❌ 每天都練到力竭
❌ 以為流汗＝脂肪正在燃燒
❌ 不熱身就直接開始
❌ 越難的動作越要硬撐
❌ 忽略動作正確性
❌ 運動完直接回家、不伸展
❌ 只運動，卻忽略飲食與睡眠

🌷 運動不是跟別人比，而是讓今天的自己，比昨天更進步！

看到這裡，趕快看看自己有沒有踩到地雷👇
💬 你最常犯的是哪一個？留言告訴我們！

#運動小常識 #健身小常識 #女性健身 #運動迷思 #正確運動 #健康生活

✨ 【Curves 永和福和店】7月增肌燃脂女神排行榜出爐囉！👑🎉恭喜所有上榜的同學們！👏 看到大家揮灑汗水、突破自我，真的太振奮人心啦！🔥💪 肌肉量提升，體態更優雅！第一名的曉琳肌肉狂增 1.9 kg 🥇，還有秋瑰同學體脂肪大減 3.1 ...
10/08/2026

✨ 【Curves 永和福和店】7月增肌燃脂女神排行榜出爐囉！👑🎉
恭喜所有上榜的同學們！👏
看到大家揮灑汗水、突破自我，真的太振奮人心啦！🔥
💪 肌肉量提升，體態更優雅！
第一名的曉琳肌肉狂增 1.9 kg 🥇，還有秋瑰同學體脂肪大減 3.1 kg 🏆
🏋️‍♀️ 為什麼肌力訓練這麼重要？
規律的肌力訓練不僅能幫助提升基礎代謝率、輕鬆燃脂 🔥，更能強化肌肉力量、提升肌肉量，打造緊實優美的線條！不論年齡，持續運動就能讓妳由內而外散發自信光芒 ✨💖

尚未上榜的姐妹也不要灰心！只要堅持每次30分鐘的環狀運動，下一個「增肌燃脂女神」就是妳！👑給自己一個大大的讚吧！❤️

#增肌女神 #燃脂女神 #肌力訓練 #健康自信 #30分鐘環狀運動

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