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放鬆其實很簡單，這些小道具就是神器： ✦筋膜球(Fascia ball )：靠牆按壓肩膀痠痛處，每個部位約30 秒，釋放深層痠痛點。✦ 瑜伽磚(Yoga Block)：輔助拉伸，幫助初學者降低動作難度。 ✦滾筒(Foam Roller)：身...
05/12/2025

放鬆其實很簡單，這些小道具就是神器：

✦筋膜球(Fascia ball )：靠牆按壓肩膀痠痛處，每個部位約30 秒，釋放深層痠痛點。
✦ 瑜伽磚(Yoga Block)：輔助拉伸，幫助初學者降低動作難度。
✦滾筒(Foam Roller)：身體側躺將滾輪放置於大腿，身體微幅左右滾動，藉由滾動按摩放鬆大腿肌群。

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18/07/2025

🆕 全新團課計畫上線了！
從現在開始，我們的團課將以更 彈性、多元的方式陪你一起練出剛剛好的頻率。

不再只有一種選擇─
你可以依照自己的節奏選擇不同課卡，建立屬於自己的運動步調。

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15/05/2025

日常裡，我們習慣忽略身體的訊號。
痠痛、疲倦、姿勢不對——
都變成「習慣就好」。

但它其實一直在說話，只是我們沒時間聽。

訓練不是為了改變你，而是幫你更認識你自己。

🌿 給初學者的專業指導
📩 預約體驗課，從一次對話開始。
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