21/06/2024
生活即是瑜伽
有時候覺得很多人都不懂我在說什麼，但我相信更多的人都有一份善，有一份理解。
還記得師資班時瑜伽老師說了一個故事，有個人問他是教什麼瑜伽，他說他教的瑜伽是ashtanga （八肢瑜伽），那個人回答：喔，就是那種跳來跳去很厲害的體位法，老師說他笑了笑，沒有說什麼。
其實瑜伽的八肢代表了瑜伽的精神，只要你知道自己在瑜伽，那生活就時時刻刻都在瑜伽。
八肢包括：
持戒（yamas）
內修（niyamas）
體位法（asana）
呼吸法（Pranayama）
收攝（Pratyahara）
心靈集中（Dharana）
禪定（meditation）
三摩地（samadhi）
#國際瑜伽日 #八肢瑜伽
