萍萍瘦運動日常

25/06/2026

有沒有人跟我一樣，覺得忙碌了一整天，好不容易回到家，終於有屬於自己的時間。

於是滑滑手機、追個劇、看看影片，或做一些自己喜歡的事，不知不覺就熬夜了😄
其實這種現象有個名稱，叫做「報復性熬夜」。

白天把時間都給了工作、家庭和別人，晚上就特別捨不得睡，想把時間留給自己。

但身體不會因為我們想放鬆就停止運作，長期睡眠不足，不但容易疲勞、變胖、精神不集中，也會影響免疫力和健康。

所以與其熬夜找回生活，不如試著每天提早留一點時間給自己。

照顧好自己，從好好睡覺開始❤️
#睡眠很重要 #健康生活 #減重關鍵 #睡得好瘦得好 #愛自己從早睡開始

10/06/2026

今天透過彈力繩訓練， 加強核心穩定、肌力控制與身體協調。
每一次專注的練習， 都是為了遇見更健康、更有活力的自己💕
謝謝大家今天的認真投入， 期待下次課堂再一起流汗、一起進步！

09/06/2026

六月新增課程：

墊上皮拉提斯（Mat Pilates）

是以身體自重為基礎的核心訓練，主要在軟墊上進行徒手或搭配小輔具（如彈力帶、軟球、波速球）的動作。它強調呼吸配合、核心發力與脊椎穩定，是鍛鍊深層肌肉、矯正不良體態與強化身體協調性的絕佳入門選擇。

18/05/2026

今天不是來拼命
是來讓身體動起來✨
踩一踩、流點汗
把一整天的疲累慢慢代謝掉
沒有壓力
沒有難度
只有越來越輕盈的自己💛
👉 階梯運動新手也可以
👉 想流汗、想放鬆、想變好看都可以來
一起動起來🔥

07/05/2026

🔥YS運動日大成功🔥
感謝各店教練熱情參與！
也感謝今天超熱情的教練
佳慧教練💃、金松教練🏸 、 知謙教練😎

帶大家運動，讓每一位到場的夥伴一起動起來、一起流汗、一起把氣氛炒到最熱💛

今天沒有壓力、沒有門檻只有滿滿的活力、笑聲，還有彼此的支持✨

運動不只是身體在動更是把好的能量傳出去🔥

看到大家這麼投入、這麼開心這一切就值得了！

下一場，我們再一起嗨起來💪 #運動日 #一起動起來 #正能量

01/05/2026

✨今日特調｜高顏值又有料✨
這杯真的不是在開玩笑😳
底層新鮮水果🍍🥭
中層奇亞籽＋燕麥🌾
上層濃郁紫色奶昔💜
一杯直接把 營養＋飽足＋顏值 全部拉滿🔥
不只是好看
是真的會讓你👇
✔️比較不容易餓
✔️補充蛋白質
✔️幫助代謝
✔️當一餐也OK
💜 今天主角：紫戀奇蹟杯
喝過的人都說：
「這杯太可以😍」
—
📍想變瘦不用挨餓
📍重點是吃對＋喝對

23/03/2026

很多人拼命運動
卻還是瘦不下來
其實問題可能是
👉 身體太緊、壓力太大
代謝下降
怎麼努力都沒用
伸展瑜珈
讓身體放鬆、睡眠變好
代謝才會回來
減脂不是更累
而是更聰明
想試試，私我❤️

20/03/2026

🎉🏃‍♂️ YoungSky 全民趣味運動會+🔥第7屆金牌體管賽 強勢登場！🔥
準備好一起動起來了嗎？
不管你是運動高手、減重挑戰者，還是單純想來玩的人
這場全民都能參加的趣味運動會
等你一起來嗨翻全場！💪😆
這不只是一場比賽
更是一場健康＋歡樂＋挑戰自己的派對！
減重還有獎金可以拿~
脂肪換現金~☺️

09/12/2025

🔵 波速球課｜打造核心・燃脂・穩定度的全能訓練！

不只是站在上面而已！
波速球讓你每一秒都在啟動核心、挑戰平衡、雕塑線條🔥

✔ 增加下肢力量
✔ 啟動核心穩定
✔ 燃脂效果更快
✔ 改善體態、預防痠痛

每一次晃動
都是你變強的證明❤️‍🔥
一起來上課，把力量從「不穩」練到「超穩」！

📅 限時優惠名額中，手刀報名吧！🏃‍♀️🏃‍♂️
❌免綁約❌免年費❌免月費
📩留言「我想了解」或直接私訊小編，體驗屬於你的蛻變之路！

17/08/2025