Z power 力動｜肌力體能訓練中心

Z power 力動｜肌力體能訓練中心 量身設計你的專屬訓練計畫

想吃粽子，又怕變胖？那就來多動動吧！端午節的粽子好吃又美味，這麼幸福的事情，怎麼能不參與呢？既然無法在熱量上減少太多負擔，那我們就增加更多代謝量吧！不怕吃、不怕動，懂得享受美食，更懂得保持身體健康！———————————————Z POWE...
10/06/2024

想吃粽子，又怕變胖？
那就來多動動吧！端午節的粽子好吃又美味，這麼幸福的事情，怎麼能不參與呢？
既然無法在熱量上減少太多負擔，那我們就增加更多代謝量吧！
不怕吃、不怕動，懂得享受美食，更懂得保持身體健康！

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Z POWER力動肌力體能訓練中心
🏠新北市板橋區光武街120號1樓
☎️0975-815917
⏰09：00am~23：00pm
Line ID：zpower2021
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一轉眼Z POWER力動肌力成立將滿三年🎉感謝大家對我們的支持～也持續秉持著最初的信念讓大家都能舒服的享受到專業的訓練💪現在迎來了新的課程內容但維持原有的體驗費用不管事一對一、一對二及團體課程體驗費用皆為800元/人歡迎大家預約體驗，並且選...
09/06/2024

一轉眼Z POWER力動肌力成立將滿三年🎉
感謝大家對我們的支持～

也持續秉持著最初的信念
讓大家都能舒服的享受到專業的訓練💪

現在迎來了新的課程內容
但維持原有的體驗費用
不管事一對一、一對二及團體課程
體驗費用皆為800元/人

歡迎大家預約體驗，並且選擇自己適合的課程唷！
團體課程三人即開班，歡迎攜家帶眷一起來唷！
有任何問題都可以直接訊息詢問唷！

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Z POWER力動肌力體能訓練中心
🏠新北市板橋區光武街120號1樓
☎️0975-815917
⏰09：00am~23：00pm
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Z POWER力動—自由教練場租方案一堂課程時間為60分鐘計2點（每增加1位學生多扣1點）（每增加半小時多扣1點）歡迎各位教練預約參觀教練購買堂數並付費後會將您加入預約課程群組就可以開始大顯身手啦！上課後請記得至櫃檯紙本簽到（以確保自身權益...
07/06/2024

Z POWER力動—自由教練場租方案

一堂課程時間為60分鐘計2點
（每增加1位學生多扣1點）
（每增加半小時多扣1點）

歡迎各位教練預約參觀
教練購買堂數並付費後
會將您加入預約課程群組
就可以開始大顯身手啦！
上課後請記得至櫃檯紙本簽到
（以確保自身權益）

#自由教練場地出租
#自由教練
#一對一私人教練
#一對二私人教練

💪快60的媽媽可以舉起的重量不輸給年輕女生重訓不是年輕人的事，重訓體驗價599🔥不試試看怎麼知道不行🥸你知道肌肉量決定了你的健康度嗎？想要維持甚至增長肌肉量，除了飲食，還需要運動喔～我們因應每個人的身體狀態打造專屬運動菜單嚴選資深教練，了解...
15/08/2023

💪快60的媽媽可以舉起的重量不輸給年輕女生
重訓不是年輕人的事，重訓體驗價599🔥
不試試看怎麼知道不行

🥸你知道肌肉量決定了你的健康度嗎？
想要維持甚至增長肌肉量，
除了飲食，還需要運動喔～
我們因應每個人的身體狀態打造專屬運動菜單
嚴選資深教練，了解熟齡學員需求～免擔心

把握周年慶感恩大回饋🙇‍♀️購課再享限定優惠
嚴選最專業的教練（男/女皆有）
❌非直銷 ❌不綁約 ❌免入會費
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2023年的你要更健康到處玩💪

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力動肌力體能訓練中心
🏠新北市板橋區光武街120號1樓
⏰09：00am~22：00pm
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#銀髮族訓練 #肌力訓練 #板橋健身房 #肌力與體能 #團課 #增肌減脂 #抗老化 #培養習慣 #一對多團體教練課 #馬甲線 #週年慶 #課程優惠 #青少年訓練 #專項轉換 #專項訓練 #體態雕塑

夏日好身材，別再觀望別人的了量身打造的專業私教課，超值體驗價599❗️>>限時優惠
09/08/2023

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為什麼我們需要重訓？「我去公園走路就好了呀～我自己去公園拉拉單槓呀～」「我在家裡自己可以做伏地挺身跟仰臥起坐呀～」「吼～那個好重，我們做會受傷啦～」這些都是我們常常會從大多數人口中聽到對於重量訓練排斥的話語。那是因為，多數人對於重量訓練都不...
04/03/2023

為什麼我們需要重訓？

「我去公園走路就好了呀～我自己去公園拉拉單槓呀～」
「我在家裡自己可以做伏地挺身跟仰臥起坐呀～」
「吼～那個好重，我們做會受傷啦～」

這些都是我們常常會從大多數人口中聽到對於重量訓練排斥的話語。
那是因為，多數人對於重量訓練都不了解，也因如此人們對於不了解的事物大多都是選擇拒絕。
這邊就大概敘述一下兩者的差異：

💡重量訓練
是藉由人體進行自然動作時給予負重，進而對身體進行壓力刺激。
透過這些壓力刺激，可以給予人體的肌肉、骨質、神經系統產生向上適應的現象。
只要長時間進行訓練，有時差異會非常的顯著。

💡運動（其中分很多種）
以大家最熟悉的有氧運動來說，只要可以長時間且進行高反覆的運動我們都統稱為有氧運動，例如：走路、跑步、游泳、自行車等，之所以可以長時間進行。
由於這些動作的訓練強度不高，
因此，這類的運動大部份對於我們肌肉、骨質、神經系統的刺激相對就較弱。

❗️❗️❗️在正常情況下，只要身體沒有接受到足夠的刺激，隨著年齡的上升，人體就會不斷的退化。
這也是為什麼多數年長者，都會有肌少症跟骨質疏鬆的現象。
這一切都是因為刺激不足，導致肌肉及骨質流失，可能一個不注意受了傷可能就得要撐拐杖、坐輪椅甚至躺病床到終老。

隨著科技越來越進步，人類的生活越來越方便，一天下來足夠應付日常生活的活動量日趨向下，導致人體退化的速度加劇。
因此維持一定頻率的高強度訓練就變得非常重要，透過訓練至少可以讓我們的身體維持基本的生活機能。
畢竟絕對沒有人會想要年輕認真賺錢，晚年卻沒有能夠享福的身體吧～

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力動肌力體能訓練中心
🏠新北市板橋區光武街120號1樓
☎️(02)2250-0011
⏰11:00am~21:00pm
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#一對一私人教練 #重量訓練 #銀髮族訓練 #向上適應 #抗老化 #肌力與體能 #最大肌力 #常訓取代長照 #場地租借 #自由教練

2023最新自由教練場租方案萬物齊漲的時候，我們決定維持原本價格～希望所有教練在新的一年都可以課多到上不完，學生預約要排隊！ #板橋健身房 #新埔健身房 #自由教練 #場地租借 #一對一私人教練 #一對二私人教練 #重量訓練 ...
13/02/2023

2023最新自由教練場租方案

萬物齊漲的時候，我們決定維持原本價格～
希望所有教練在新的一年都可以課多到上不完，學生預約要排隊！

#板橋健身房 #新埔健身房 #自由教練 #場地租借 #一對一私人教練 #一對二私人教練 #重量訓練
#新年快樂
#鴻兔大展

過年期間公休時間公告：農曆初一至初六不開放對外場租祝大家都可以過個好年～🧨 #板橋健身房 #一對一私人教練 #團體課程 #小資 #新年快樂 #兔年
13/01/2023

過年期間公休時間公告：

農曆初一至初六不開放對外場租
祝大家都可以過個好年～🧨

#板橋健身房 #一對一私人教練 #團體課程 #小資 #新年快樂 #兔年

肌力訓練的好處多不勝數由教練一步步帶領可以少走很多冤枉路也能學到正確的訓練觀念！12月的肌力訓練團體班開班囉！報名連結：https://www.surveycake.com/s/0g734有問題也可以直接私訊詢問唷 #板橋健身 #肌力訓練...
02/12/2022

肌力訓練的好處多不勝數
由教練一步步帶領
可以少走很多冤枉路
也能學到正確的訓練觀念！

12月的肌力訓練團體班開班囉！

報名連結：

https://www.surveycake.com/s/0g734

有問題也可以直接私訊詢問唷

#板橋健身 #肌力訓練 #團體課程 #肌力團班 #肌力體能 #銀髮族訓練 #專項轉換

新東西又來啦🎉除了之前的樂維根植物性蛋白以外現在也有好喝的動物性濃縮蛋白囉！紅牛聰勁目前我個人覺得他的口感在台灣製高蛋白中絕對可以排得上前三名的品牌👍其中珍珠奶茶、花生巧克力、芋香歐蕾真的是特別又好喝😋現在在力動也都可以買得到囉！有需要可以...
04/10/2022

新東西又來啦🎉
除了之前的樂維根植物性蛋白以外
現在也有好喝的動物性濃縮蛋白囉！
紅牛聰勁
目前我個人覺得他的口感
在台灣製高蛋白中絕對可以排得上前三名的品牌👍

其中珍珠奶茶、花生巧克力、芋香歐蕾真的是特別又好喝😋

現在在力動也都可以買得到囉！
有需要可以詢問訂購～

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25/08/2022

9月肌力訓練團班

基礎體驗班
適合沒有接觸過自由重量或是零經驗學員們
🔥全程皆以自由重量的方式訓練
🔥藉由重量訓練刺激神經肌肉及骨質系統
🔥每週一堂課，帶你培養訓練習慣並了解訓練原則

進階強化班
適合熟悉六大動作且想要更進一步提升自我的學員
🔥由專業教練規劃並陪同訓練
🔥藉由更多不同角度訓練刺激身體成長
🔥訓練時間增加至90分鐘，使身體得到更充足的訓練

基礎體驗班—650元／堂
進階強化班—850元／堂
3人即開班
6人滿班

❌不需綁約
❌免入會

點擊下方或主頁網址、填寫表單後會有專人給您聯繫喔！

https://www.surveycake.com/s/RxDDZ

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⏰11:00am~21:00pm
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感謝大家平常對力動肌力體能的支持與愛護我們也一週年啦～～🎉🎉🎉🎉🎉所以好康優惠是一定有的即日起～九月底以前🔥一對一教練課程🔥體驗通通❗️半價❗️購買課程還有其他優惠～🔥自由重量團體課程🔥想重訓卻不知道該怎麼開始？這會是個好選擇！即日起～九月...
03/08/2022

感謝大家平常對
力動肌力體能的支持與愛護
我們也一週年啦～～
🎉🎉🎉🎉🎉
所以好康優惠是一定有的
即日起～九月底以前

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體驗通通❗️半價❗️
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這會是個好選擇！
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只要時間及人數允許的情況下
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力動肌力體能訓練中心
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