Ruby享瘦生活

Ruby享瘦生活 瘦身從來不是為了讓人心動,變瘦是一份送給自己的禮物,取悅自己、認同自己。想要進一步了解,歡迎點擊以下連結諮詢:https://line.me/ti/p/MezgSuIIjP

21/07/2026

✨ 站上體脂計,送你抽 iPad!📱✨

你有多久沒有了解自己的身體狀況了?🤔

體重,不代表健康;
真正重要的是👇
✅ 體脂率
✅ 肌肉量
✅ 內臟脂肪
✅ 基礎代謝

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不只可以更了解自己的身體,
還有機會把 iPad 帶回家!🎉

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很多人都是從一次量測開始,
才發現:
💡原來一直瘦不下來不是因為吃太多
💡原來肌肉量不足,代謝才變慢
💡原來健康是可以被看見、被改善的。

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最近越來越深刻體會到,感恩身邊的人、事、物,真的會改變一切。✨當心態對了,看待事情的角度就不同了,很多原本覺得困難的事,也會慢慢找到方法。只要這個目標,是自己真心渴望、願意努力去追求的,一路上總會遇見願意提點你、支持你、陪伴你前進的貴人。我...
19/07/2026

最近越來越深刻體會到,

感恩身邊的人、事、物,真的會改變一切。✨

當心態對了,
看待事情的角度就不同了,
很多原本覺得困難的事,也會慢慢找到方法。

只要這個目標,是自己真心渴望、願意努力去追求的,
一路上總會遇見願意提點你、支持你、陪伴你前進的貴人。

我相信,
每一次相遇都不是偶然,
每一段經歷都有它存在的意義。

珍惜現在所擁有的一切,
也珍惜每一位出現在生命中的人。

心懷感恩,
持續努力,
相信美好的事情,都正在朝著自己走來。💛

#感恩的心 #珍惜當下 #相信自己 #保持正向 #成長 #遇見貴人 #心態決定狀態 #持續前進

✨ 不是餓瘦,而是健康地變好。恭喜卉如🎉🎉👏 體重減少 6.3公斤👏 體態雕塑 5.1%👏 內臟脂肪下降 1.5個單位每一次的改變,都是一次次選擇堅持累積出來的💜很多人以為減重就是不能吃、每天挨餓,但真正能維持的方式,是學會正確飲食、搭配運...
13/07/2026

✨ 不是餓瘦,而是健康地變好。

恭喜卉如🎉🎉

👏 體重減少 6.3公斤
👏 體態雕塑 5.1%
👏 內臟脂肪下降 1.5個單位

每一次的改變,
都是一次次選擇堅持累積出來的💜

很多人以為減重就是不能吃、每天挨餓,
但真正能維持的方式,是學會正確飲食、搭配運動,讓身體慢慢養成健康的習慣。

當體態改變了,
不只是衣服變好看,
精神、體力、自信也會一起提升✨

如果你也有這些困擾:
✔️ 肚子越來越大
✔️ 體脂一直降不下來
✔️ 嘗試過很多方法卻一直復胖
✔️ 想穿回以前喜歡的衣服

現在,就是改變的開始❤️

📍一對一體態管理
📍飲食調整+運動規劃
📍依照每個人的生活習慣客製化,不用挨餓也能慢慢看見改變。

💌 想了解適不適合自己,留言「我要改變」或私訊我,我陪你一起找到最適合你的方式。

#體態管理 #健康減重 #減脂 #瘦身 #新莊 #新莊運動 #新莊健身 #體脂管理 #飲食調整 #健康生活 #改變從現在開始 #減重成功 #內臟脂肪 #運動習慣 #體態雕塑 #健康不是節食

08/07/2026

💃✨ Zumba 下課啦!✨💃

昨晚又是一堂充滿笑聲、汗水和活力的 Zumba ❤️

謝謝每一位一起跳到最後的你們!
每一次跟著音樂盡情舞動,
都是在為自己的健康和快樂加分💪

不要害怕跳不好,
因為來這裡,
最重要的不是完美,而是享受過程🥰

流汗,是最好的保養;
笑容,是最美的妝容。

期待下次再一起嗨翻全場🔥
想一起動起來的朋友,歡迎私訊我,
一起把健康跳出來,把快樂跳回家!🎉

#快樂運動 #新莊運動 #運動日常 #健康生活 #一起流汗 #一起變健康 #跳出好心情

05/07/2026

🌿⛰️ 今天一起到土城承天寺爬山!

流了好多汗、吸收滿滿芬多精,
一步一步往上走,
沿途有美景、有笑聲,也有彼此的陪伴❤️

其實爬山不只是運動,
更像是在幫自己充電。
放下忙碌的生活,
享受大自然帶來的平靜,
身體動了,心情也跟著輕鬆起來✨

運動,不一定要很激烈,
重要的是找到一群願意一起出發的人,
一路互相鼓勵、一起變健康、一起創造回憶😊

今天真的超開心!
謝謝大家陪伴,期待下一次再一起出發💚

#土城承天寺 #爬山日 #健康生活 #一起運動 #愛上流汗的感覺 #戶外走走 #充電的一天 #快樂比體重更重要

30/06/2026

🏡 如果我的世界是一個房子……

每一個房間,
都住著不同階段的我。

有曾經害怕失敗的自己。
有努力追夢的自己。
有跌倒後重新站起來的自己。
也有現在,依然相信「改變,永遠不嫌晚」的自己。

✨夢想房——提醒自己不要停止成長。
💪運動房——流的每一滴汗,都在累積更好的自己。
🍽️健康廚房——真正的改變,是每天做出更好的選擇。
🛋️客廳——謝謝一路陪伴我的家人、朋友、夥伴和每一位學員。
🌿花園——把愛、善意和希望,慢慢種成風景。
🛏️房間——累了就休息,但不要放棄。

以前,我一直以為人生是在和別人比較。
現在才明白,
人生真正要完成的,是把自己的世界,慢慢蓋成喜歡的樣子。

而我最喜歡的,
不是這棟房子現在有多漂亮。

而是它每天,
都還在一點一滴地長大。🤍

如果你的世界也是一棟房子,
🏡 你最想帶大家參觀哪一個房間?

留言告訴我👇
我想去看看,每個人心裡最美的風景。❤️

#如果我的世界是一個房子 #我的世界 #夢想人生 #健康生活 #持續成長 #勇敢做自己 #相信自己 #每一天都比昨天更好

27/06/2026

旅行的快樂,
不是只有拍照打卡📸

更開心的是,
因為平常有維持運動、照顧健康,
才能有體力到處走、到處玩❤️

健康不是為了瘦,
而是讓自己擁有更多想去就去、想玩就玩的自由✨

#健康生活 #運動習慣 #新加坡 #享受生活 #旅行日記

12/06/2026

昨天的戶外運動結束啦🥰

謝謝大家願意陪我一起走出教室,
到戶外享受運動的快樂☀️

其實運動不一定要很厲害,
願意出門、願意開始,
就已經比昨天的自己進步了💯

看到大家開心流汗、開心聊天,
這就是我最喜歡的畫面❤️

期待下次有更多朋友一起加入我們~

📍新莊幸福館
📩 想一起運動的朋友歡迎私訊我


#運動讓生活更美好
#健康從今天開始
#戶外運動日

✨不是瘦下來才有自信而是開始改變後,慢慢找回自信✨每個人的目標都不一樣,有人想減重、有人想增肌,也有人只是想找回健康與活力。身為教練的我,希望陪伴更多人找到適合自己的方式,一步一步朝理想體態前進💪✅ 4年以上教練經歷✅ 協助多人成功體態改造...
11/06/2026

✨不是瘦下來才有自信
而是開始改變後,慢慢找回自信✨

每個人的目標都不一樣,
有人想減重、有人想增肌,
也有人只是想找回健康與活力。

身為教練的我,
希望陪伴更多人找到適合自己的方式,
一步一步朝理想體態前進💪

✅ 4年以上教練經歷
✅ 協助多人成功體態改造
✅ 客製化運動與飲食建議

改變,不需要等明天。
現在就是最好的開始❤️

📍新莊區中華路二段152號之1
📞0977-686-305

#新莊教練 #體態管理 #健康減重 #增肌減脂 #新莊運動 #新莊健身 #健康生活

09/06/2026

核心不是為了練六塊肌,
而是讓我們擁有更好的姿勢、更穩定的身體,以及更有力量的生活。

很多人以為瘦了就好,
其實核心肌群才是支撐身體的重要關鍵💪

今天又完成了一堂核心馬甲課,
累是真的累,但做完真的很有成就感❤️

你有多久沒有好好運動了呢?

👉想一起運動的朋友,歡迎私訊我體驗😊

#核心馬甲
#新莊幸福館
#運動養成習慣
#健康瘦身
#體態雕塑
#一起變健康

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新北市新莊區中華路二段152號
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