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SOUL Fitness 健康的體態，從飲食與運動開始。Let's Exercise!!

你(妳)準備好要開始運動了嗎？如果還沒，我明年再問一次～Bye bye year 2025Happy new year 2026怕被人家說一整年沒po文只好⋯ #重量訓練 #伸展瑜伽 #小班制團體課 #一對一私人教練課
31/12/2025

你(妳)準備好要開始運動了嗎？
如果還沒，我明年再問一次～

Bye bye year 2025
Happy new year 2026

怕被人家說一整年沒po文只好⋯

#重量訓練 #伸展瑜伽
#小班制團體課 #一對一私人教練課

老巷子裡的神秘工作室終於有招牌回歸了🎉🎉🎉其實只是個可愛的小燈箱但是教練覺得很開心～～～ #重量訓練 #伸展瑜珈 #空中瑜珈 #小班制團體課 #一對一私人教練課
20/08/2024

老巷子裡的神秘工作室
終於有招牌回歸了🎉🎉🎉
其實只是個可愛的小燈箱
但是教練覺得很開心～～～

#重量訓練
#伸展瑜珈
#空中瑜珈
#小班制團體課
#一對一私人教練課

學員從第一胎懷孕開始來運動今天是第二胎的第36週接下來要準備待產囉～女人懷孕的過程真的是男人永遠無法體會的第二胎初期帶著大寶來運動手忙腳亂也是要完成課表（教練偶爾兼差保母）😂後期大寶終於交給保母了但是身體的負擔也越來越大～能堅持為自己的健康...
27/03/2024

學員從第一胎懷孕開始來運動
今天是第二胎的第36週
接下來要準備待產囉～

女人懷孕的過程
真的是男人永遠無法體會的
第二胎初期帶著大寶來運動
手忙腳亂也是要完成課表
（教練偶爾兼差保母）😂
後期大寶終於交給保母了
但是身體的負擔也越來越大～

能堅持為自己的健康
實際付出行動跟時間
每一位你們都非常棒喔
祝福即將成為二寶媽的學員
平安順產❤️💪

#孕婦及產後婦女訓練
#一對一私人教練課程

週末匪類😱週一贖罪💪週一的健身房總是滿滿滿工作室的團課也是一樣的SOUL Fitness祝福大家均衡吃+開心動+好好睡找到身心靈的平衡維持健康且自己愛的體態❤️
26/02/2024

週末匪類😱
週一贖罪💪
週一的健身房總是滿滿滿
工作室的團課也是一樣的

SOUL Fitness祝福大家
均衡吃+開心動+好好睡
找到身心靈的平衡
維持健康且自己愛的體態❤️

#銀髮族肌力訓練 #長照議題 #新聞畫面長照議題近年非常被關注討論教練更關心的是：能不能讓長輩縮短、甚至不需要被照護銀髮族透過安全、有計畫的肌力訓練對於身體機能的提升有顯著的幫助重拾打理自己日常生活的能力甚至～有訓練的長者可以比沒訓練的青...
13/12/2023

#銀髮族肌力訓練
#長照議題
#新聞畫面

長照議題近年非常被關注討論
教練更關心的是：
能不能讓長輩縮短、甚至不需要被照護

銀髮族透過安全、有計畫的肌力訓練
對於身體機能的提升有顯著的幫助
重拾打理自己日常生活的能力
甚至～
有訓練的長者
可以比沒訓練的青壯年還要強壯💪

鼓勵家中長者開始踏出運動的一步
就近找健身房工作室諮詢專業教練
長者健康快樂
晚輩其實也輕鬆安心❤️

長照議題的終極目標
就是不需要長照！！

新聞連結
https://news.pts.org.tw/article/670628

前陣子拆除了招牌及大帆布SOUL Fitness目前完全沒招牌只有門口上方的大圖輸出跟那個𝐒𝐎𝐔𝐋字母燈（白天不會亮喔😂所以成了傳說中巷子內的工作室！？再麻煩喜愛SOUL的朋友介紹想運動的朋友一起來有你們帶路就不會迷路囉❤️👍地址：新北市三...
30/11/2023

前陣子拆除了招牌及大帆布
SOUL Fitness目前完全沒招牌
只有門口上方的大圖輸出
跟那個𝐒𝐎𝐔𝐋字母燈（白天不會亮喔😂
所以成了傳說中巷子內的工作室！？

再麻煩喜愛SOUL的朋友
介紹想運動的朋友一起來
有你們帶路就不會迷路囉❤️👍

地址：新北市三峽區民生街104巷2-1號一樓（巷口賣胡椒餅啦，或是最近開的點22港點）

#一對一私人教練課
#精緻小班制團體課
#重量訓練 #伸展瑜珈
#空中瑜珈 #皮拉提斯 #活力有氧

#器材升級記錄 #台灣精品SOUL是小小個人工作室資源其實非常有限～這次器材升級教練肖想很久了😂考量目前一對一的學員增加而且各種不同族群都有（銀髮族、孕婦、消防員、產後婦女、醫護人員、上班族等⋯）所以決定訂購升級🎉新器材對上課時的安全性有...
16/11/2023

#器材升級記錄
#台灣精品

SOUL是小小個人工作室
資源其實非常有限～
這次器材升級教練肖想很久了😂
考量目前一對一的學員增加
而且各種不同族群都有
（銀髮族、孕婦、消防員、產後婦女、醫護人員、上班族等⋯）
所以決定訂購升級🎉

新器材對上課時的安全性有大大的幫助
同時課程內容也可以有更多選擇及輔助
然̶後̶教̶練̶也̶可̶以̶公̶器̶私̶用̶這̶樣̶😂
顏色也私心選擇最順眼的白框❤️
賞心悅目啊～～～

沒事了
這篇就是器材升級紀念文而已😂
歡迎大家來SOUL運動💪

#一對一私人教練課程
#精緻小班制團體課
#重量訓練
#空中瑜珈

#墊上瑜珈
#活力有氧

#銀髮族肌力訓練 #一對一私人教練課程 #超級認真的阿姨💪⭐️認識肌少症徵兆：🔷平地走路緩慢🔷握力下降🔷容易跌倒🔷日常活動不便🔷體重下降成人約到了40歲之後，肌肉會開始以每10年8％左右的速度流失，而大腿的肌肉力量減少更快，每10年減少1...
26/10/2023

#銀髮族肌力訓練
#一對一私人教練課程
#超級認真的阿姨💪

⭐️認識肌少症徵兆：

🔷平地走路緩慢

🔷握力下降

🔷容易跌倒

🔷日常活動不便

🔷體重下降

成人約到了40歲之後，肌肉會開始以每10年8％左右的速度流失，而大腿的肌肉力量減少更快，每10年減少10~15％。若沒有定期運動盡可能減少肌肉的流失，就會逐漸演變成「肌少症」。

除了影響活動力與生活品質，同時也會增加慢性疾病、認知功能礙、死亡等風險⋯

#一對一私人空間
#重量訓練 #伸展瑜珈
#空中瑜珈 #瑜珈輪 #皮拉提斯

幫你顧小孩健身房！？ #本工作室目前沒有提供此服務😂 #一對一私人教練課程 #孕婦及產後婦女 #學員很認真💪 #教練順手哄睡了❤️
22/03/2023

幫你顧小孩健身房！？

#本工作室目前沒有提供此服務😂
#一對一私人教練課程
#孕婦及產後婦女
#學員很認真💪
#教練順手哄睡了❤️

🙋哪些人適合一對一課程呢？✅健身初學者✅希望學習如何安排自主訓練者✅特殊族群（孕婦、銀髮族、慢性疾病等⋯）✅個人化訓練需求（健康、體態、健力、健美、運動表現等⋯✅特別注重防疫者（獨享工作室✅預算足夠✅沒有教練鞭策沒辦法好好運動者✅就是不愛團...
08/02/2023

🙋哪些人適合一對一課程呢？

✅健身初學者
✅希望學習如何安排自主訓練者
✅特殊族群（孕婦、銀髮族、慢性疾病等⋯）
✅個人化訓練需求（健康、體態、健力、健美、運動表現等⋯
✅特別注重防疫者（獨享工作室
✅預算足夠
✅沒有教練鞭策沒辦法好好運動者
✅就是不愛團體課
✅教練粉絲

#重訓

#伸展瑜珈
#空中瑜珈
#健身拳擊
#瑜珈輪
#瑜珈提斯
#一對一私人教練課程
#小班制團體課程
#公司團體包班運動

👨‍👨‍👧‍👦哪些人適合團體課呢？！教練們是這麼認為的⬇️✅已有基本運動基礎跟體能者✅喜歡多人運動者（氛圍、伴、喇賽、互相鼓勵）✅同事、親友想一起運動✅不在意個人化、週期化訓練✅沒有自主訓練目標✅無特殊需求，有運動就好✅沒人陪就沒動力😅✅有...
28/12/2022

👨‍👨‍👧‍👦哪些人適合團體課呢？！
教練們是這麼認為的⬇️

✅已有基本運動基礎跟體能者
✅喜歡多人運動者（氛圍、伴、喇賽、互相鼓勵）
✅同事、親友想一起運動
✅不在意個人化、週期化訓練
✅沒有自主訓練目標
✅無特殊需求，有運動就好
✅沒人陪就沒動力😅
✅有預算上的考量

#小班制團體課
#重量訓練
#伸展瑜珈

#空中瑜珈
#瑜珈輪

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