恩典運動團

恩典運動團 從2021年3月開始，
一起來動一動，調整飲食，
一直都瘦不下來以及容易疲累沒動力的我們，
透過各種嘗試，
讓一直也很想瘦或變健康的兄弟姐妹們，
一同看見希望！
一起努力吧gogogo

03/04/2023

昨日難得兄弟姐妹一起運動，持續慢跑的過程中，慢慢學會調整呼吸，讓跑步便的輕鬆，雖然配速還是不穩定，不過至少可以讓自己在2-4公里都是處於跑的狀態了，最明顯的進步就是可以看見小妮子的背影了！（之前都會越跑越小然後不見😆）連假的開始好的開始，從慢跑出發～耶！
#連假一起動起來

聖誕佈置完到河濱跑線上路跑 #史努比公益路跑 4K今年第22跑！ 上帝恩典滿滿！就差柔謙啦～～～
04/12/2022

聖誕佈置完到河濱跑線上路跑
#史努比公益路跑 4K

今年第22跑！ 上帝恩典滿滿！

就差柔謙啦～～～

10/29參加了空英舉辦的路跑雖然當天天氣不太理想但還是順利完賽有跑6k也有挑戰11k路跑戰隊也從3人增加到5人真是太讚了👍下個月還有今年的最後一次路跑大家一起跑起來一起加入運動的行列吧❤️
08/11/2022

10/29參加了空英舉辦的路跑
雖然當天天氣不太理想
但還是順利完賽
有跑6k也有挑戰11k
路跑戰隊也從3人增加到5人
真是太讚了👍
下個月還有今年的最後一次路跑
大家一起跑起來一起加入運動的行列吧❤️

哎呀不小心忘了更新😅9/18參加了 Garmin路跑雖然只跑6k但也是又熱又累🔥陸陸續續還有路跑繼續跑跑跑運動💪
25/09/2022

哎呀不小心忘了更新😅
9/18參加了 Garmin路跑
雖然只跑6k但也是又熱又累🔥
陸陸續續還有路跑
繼續跑跑跑運動💪

#第17跑 小妮子跑完隔天就確診了只好閉關7+7宅宅的日常生活開始🥰
12/08/2022

#第17跑
小妮子跑完隔天就確診了
只好閉關7+7

宅宅的日常生活開始🥰

小妮子 #第16跑奔跑不放棄！繼續往前努力～回憶過去，雖然美麗，展望未來，更有意義❤️
02/08/2022

小妮子 #第16跑

奔跑不放棄！繼續往前努力～

回憶過去，雖然美麗，展望未來，更有意義❤️

參加花東課輔隊後的隔天馬上上山下海一個超級熱血青春的一天～🤣❤️一起曬到變超黑🤪
02/08/2022

參加花東課輔隊後的隔天馬上上山下海
一個超級熱血青春的一天～🤣❤️

一起曬到變超黑🤪

今天早上的河濱感覺涼快許多，而且沒什麼人，空氣感覺特別清晰❤️感謝天父賞賜那麽好的環境條件，讓跑到一半腰部就算開始微微作痛還是有力量持之以恆，爆汗的感覺好爽，短時間內快速的新陳代謝，發現身體越來越耐得住，就算速度目前沒有提升，但很享受跑步當...
13/07/2022

今天早上的河濱感覺涼快許多，而且沒什麼人，空氣感覺特別清晰❤️
感謝天父賞賜那麽好的環境條件，讓跑到一半腰部就算開始微微作痛還是有力量持之以恆，爆汗的感覺好爽，短時間內快速的新陳代謝，發現身體越來越耐得住，就算速度目前沒有提升，但很享受跑步當下的涼爽寧靜，感受肺正在努力的呼吸，活著真好！

小妮子 #第15跑昨天早上6點多被姊姊挖起來跑步，覺得超級感謝她，不然我應該會賴床😆（心裡固然堅定，肉體卻軟弱的狀態）晨跑真的非常的舒服～原本前幾天痠痛的小腿也好很多❤️跑完後洗澡是一件超舒服的事！然後就開始做家事跟來畫畫工作，用完這一切...
09/07/2022

小妮子 #第15跑

昨天早上6點多被姊姊挖起來跑步，
覺得超級感謝她，
不然我應該會賴床😆
（心裡固然堅定，肉體卻軟弱的狀態）

晨跑真的非常的舒服～
原本前幾天痠痛的小腿也好很多❤️

跑完後洗澡是一件超舒服的事！
然後就開始做家事跟來畫畫工作，
用完這一切才發現剛好早上10點～

10:30帶著阿承去玩英語的體驗課程
看著他學習時專注的樣子，十分感到滿足🥳

中午帶著承去文具店採買手作道具，
買完剛好到旁邊吉野家吃丼飯。

下午到教會來做手作的教案範例，
（剛好阿承午休時間）
多虧有姐妹一起幫忙，
讓一切都進行的很順利！哈利路亞❤️

16:00回到家後大睡特睡了一番體力耗盡，
一小時後起床姊姊煮了深坑臭豆腐鍋，
吃完還有燒仙草跟冰棒，
大家一起看「飆速宅男」🤣超熱血
度過開心的傍晚。

充電好後晚上再去當保姆3小時，
到家精神已耗盡，
難得23:00初頭就斷電睡昏，
好感恩昨日過了一個很充實滿足感恩的禮拜五！

主的恩典天天夠我們用～

小妮子的 #第14跑太陽沒在客氣的我只跑了三公里汗流的眼睛都快張不開🤪nike app訓練員今日結束時講了一句鼓勵的話：「不用在意表現如何，有出現就很棒了！」我們一起加油❤️
07/07/2022

小妮子的 #第14跑

太陽沒在客氣的
我只跑了三公里
汗流的眼睛都快張不開🤪

nike app訓練員今日結束時講了一句鼓勵的話：
「不用在意表現如何，有出現就很棒了！」

我們一起加油❤️

今日跟安琪一起帶著兩隻到動物園去放電早上9點半進園玩到下午2:30真的是值回票價的一個地方（光是進園區的門口噴水池他們就玩了30分鐘）只是他們兩隻不知為何今日電都放不光回家後竟然都還不會想睡繼續玩反倒是我這個阿姨睡到翻過去🤣🤣🤣感謝上帝讓今...
05/07/2022

今日跟安琪一起帶著兩隻到動物園去放電
早上9點半進園玩到下午2:30
真的是值回票價的一個地方
（光是進園區的門口噴水池他們就玩了30分鐘）
只是他們兩隻不知為何今日電都放不光
回家後竟然都還不會想睡繼續玩
反倒是我這個阿姨睡到翻過去🤣🤣🤣

感謝上帝讓今天天氣非常的美好❤️

#第13跑今日在室內跑3公里覺得還是喜歡去河濱跑😆😆😆近日BMI保持在24希望可以慢慢調整到20❤️ #設定目標 一起加油
04/07/2022

#第13跑
今日在室內跑3公里
覺得還是喜歡去河濱跑😆😆😆

近日BMI保持在24
希望可以慢慢調整到20❤️
#設定目標 一起加油

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