09/05/2026
▪️紅樹林預約制健身工作室「L&A」專門為您打造一對一專屬客制化課程
❌無開放自主訓練，提供安靜隱私的訓練場所
❌不強迫推銷課程，歡迎每位朋友體驗課程後再進行選擇
❌不推崇複雜、高強度、繁瑣的內容，以處理身體的疼痛及調整正確姿勢的運用、恢復日常基礎的生活機能為主
🟠適合各式族群，打造專屬目標訓練課程
🟠為初學、年長者、特殊族群、傷後術後及癌症病患打造「無痛」訓練，為疼痛族群可以重新安心從事愛好的興趣及運動
🟠專項運動員訓練
（舉凡潛水員、三鐵選手、網球員、高爾夫球員等等）
🟠青少年體適能
（為您加上了初中的寶貝，在最適合發展成長身高、協調、爆發力、矯正體態的發育期打造專屬訓練）
▪️提供客製化課程服務
我們沒有一定的訓練課程內容與模式，來諮詢的朋友們會有以下流程
仔細諮詢、詢問了解您的身體狀況
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觀察後進行體能測試與分析
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最後給予您專業且合適的課程建議
▪️針對於您的身心靈狀況及需求規劃課程內容
歡迎每位朋友們與我們先進行預約諮詢，讓我們更了解您規劃出更仔細專業的課程內容
期）
🔸肌力訓練
漸進式負荷增強肌力體能
特殊族群傷後術後復健、癌症前後體能建立
🔸ARC墊上皮拉提斯
基礎與進階核心訓練
全身肌力的穩定運用
運用3D ARC搭配以增強肌力能力與活動度
🔸TRX懸吊訓練課程
自體體重量啟動全身深層肌肉發力
繩子變化角度可幫助強化各關節活動度
🔸滾筒放鬆與活動度伸展
全身肌群放鬆伸展、關節活動角度調整、各式滾筒與放鬆球的運用
🔸運動肌筋膜放鬆與調整
運用各式放鬆用具與3D ARC脊椎調整器搭配運動按摩手法幫助肌肉身體失衡調整
▪️所有課程皆可進行體驗
〰️我們在—🏠新北市淡水區坪頂路22號1樓
〰️歡迎致電—☎️0939553839 亞當教練
工作室採預約制，請各位朋友預約後再參觀諮詢體驗課程喔！
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