傑司運動空間

傑司運動空間 🌟一對一私人教練| 多功能訓練
🔸體態雕塑| 運動按摩|飲食控制
🔹 產後塑身|銀髮族增肌 | TRX | 拳擊BOXING

12/07/2025

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真正的關鍵,不是年齡,而是方法。💡💡💡
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🏠 傑司運動空間 J-Space Fitness
💪【文三店】新北市林口區文化三路225巷20號1樓|02-2600-0370
💪【文二店】新北市林口區文化二路96巷3號1樓|02-2600-0380
💪【三井未來店】新北市林口區文化三路370-2號一段|02-2600-0780

專注於自我,達到最美的時刻💕不管多不滿意自己的某個部位,都要相信身體裡住著一個健康且完美身材的自己!訓練時專注於發力肌群,漸漸的雕塑成型🚀📨立即私訊體驗 #傑司運動空間  #林口  #健身  #翹臀  #負重  #有氧  #自信  #夏天 ...
22/08/2024

專注於自我,達到最美的時刻💕

不管多不滿意自己的某個部位,都要相信身體裡住著一個健康且完美身材的自己!

訓練時專注於發力肌群,漸漸的雕塑成型🚀

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性感翹臀又不壯腿!正確動作配上適當重量,上半身最重要的肌肉群會同步協調,包括腹肌與背肌。深蹲訓練是全身高效率動作💫💥預防膝蓋傷害💥幫助瘦身並修飾線條💥促進循環與代謝學習如何優雅的抵抗地心引力吧❤️📨立即私訊體驗 #傑司運動空間  #林口  ...
08/08/2024

性感翹臀又不壯腿!
正確動作配上適當重量,上半身最重要的肌肉群會同步協調,包括腹肌與背肌。深蹲訓練是全身高效率動作💫

💥預防膝蓋傷害
💥幫助瘦身並修飾線條
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學習如何優雅的抵抗地心引力吧❤️

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微笑線還性感的迷人!除了基本的機器訓練,傑司不私藏的居家美背訓練💁🏻‍♀️⭐激活上背部:全身以趴姿躺平在地面,雙腳併攏,雙手成U型向背後展開,伸展用力的同時,肩頰骨收緊、腹部出力⭐俯臥單手抬肩:將單手臂抬起使上胸離開墊子,另一側則用肘關節支...
02/08/2024

微笑線還性感的迷人!
除了基本的機器訓練,傑司不私藏的居家美背訓練💁🏻‍♀️

⭐激活上背部:全身以趴姿躺平在地面,雙腳併攏,雙手成U型向背後展開,伸展用力的同時,肩頰骨收緊、腹部出力

⭐俯臥單手抬肩:將單手臂抬起使上胸離開墊子,另一側則用肘關節支撐輔助

⭐俯臥位下拉:最有感的一招!將上胸抬離地面,手臂擺置耳朵兩側,背部用力的同時,帶動手臂下拉

⭐泳式:雙手雙腳打直,模仿水中打水、游泳的姿式,手臂保持在耳朵兩側,刺激背部出力

*貼心提醒大家訓練完,記得拉筋收操💦

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腿推很簡單
26/07/2024

腿推很簡單

讓這個夏天更有活力💫積極追求完美身材的妳,別再猶豫了!專業師資,一步一腳印帶著妳訓練,慢慢的接近目標🤎搭配飲食規劃,苗條身材不再是遙遠的道路!學習如何優雅的抵抗地心引力吧~📨立即私訊體驗 | 完美身材旅程 # #傑司運動空間  #林口  #...
21/07/2024

讓這個夏天更有活力💫
積極追求完美身材的妳,別再猶豫了!

專業師資,一步一腳印帶著妳訓練,慢慢的接近目標🤎
搭配飲食規劃,苗條身材不再是遙遠的道路!

學習如何優雅的抵抗地心引力吧~

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肌肉不會背叛妳🧭為什麼女生更要重訓?養肌防骨鬆!長時間上班,短時間運動甚至0運動,在姿勢不正確下,臀部肌肉容易鬆弛與流失,長期下來身體活動也逐漸受限。症狀漸漸朝妳走向🥹女生健身能提高身體的活動度,強化不同部位的功能&穩定性,下背疼痛也能靠著...
14/05/2024

肌肉不會背叛妳🧭
為什麼女生更要重訓?養肌防骨鬆!

長時間上班,短時間運動甚至0運動,在姿勢不正確下,臀部肌肉容易鬆弛與流失,長期下來身體活動也逐漸受限。症狀漸漸朝妳走向🥹

女生健身能提高身體的活動度,強化不同部位的功能&穩定性,下背疼痛也能靠著肌力訓練改善,妳還在猶豫什麼!

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夏天女神👸完美的美背線條該是時間準備了!坐姿寬距划船動作,是妳的實現神丹💫這個動作相當簡單,將腹部核心收緊,身體腰背「挺直」,往腹部的方向「水平」- 拉正確的動作+有效的結果+認真的妳=身形雕塑沒問題!📨立即私訊預約體驗 # #傑司運動空間...
08/05/2024

夏天女神👸
完美的美背線條該是時間準備了!

坐姿寬距划船動作,是妳的實現神丹💫

這個動作相當簡單,將腹部核心收緊,身體腰背「挺直」,往腹部的方向「水平」- 拉

正確的動作+有效的結果+認真的妳=身形雕塑沒問題!

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林口區文化三路一段370-1號
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