鈦體能空間

07/04/2024

28/12/2023

各位鈦體能的會員 朋友大家好

鈦體能店面開始於2016年到2023年
在2023年中改變經營形態

我們未來服務地區依然在樹林
中和或其他地區也可接受預約報名

對體能訓練有興趣的朋友一樣可以私訊粉專

感謝各位過去的支持
我們會持續與各位一起健身健心

19/09/2023

鈦體能器材出售

Rouge 折疊式深蹲架+護槓一組+槓鈴架

寬142公分 高228公分 長62.8(從牆壁到架子的距離)

$23000 包含運費雙北 桃園送到府

Rogue 槓片
紅色25公斤兩片$8500
藍色20公斤兩片$7500
黑底紅字25公斤兩片$7500
黑底藍字20公斤兩片$7000

官網25公斤不含運費關稅就要一萬多

24/05/2023

槓鈴訓練是一種很有效的力量訓練方式，以下是安排槓鈴訓練內容的建議：

a.確定訓練目標：需要確定想要訓練哪些肌肉群，比如胸肌、背肌、肩膀、手臂等，並根據目標進行相應的動作選擇和訓練強度調整。
選擇合適的動作：槓鈴訓練動作非常豐富，可以根據目標肌肉群選擇合適的動作，比如臥推、深蹲、硬舉等，同時可以選擇單側或雙側動作，增加訓練難度。
b.安排訓練計劃：將不同的動作進行組合，安排每周的訓練計劃，比如進行3-4次槓鈴訓練，每次訓練時間60-90分鐘，每次訓練集中訓練不同的肌肉群，並保證足夠的休息時間。
控制訓練強度：訓練強度需要根據個人身體狀況和目標調節，一般建議訓練重量在70-85%的最大重量，每組訓練6-12次，進行3-4組，每組間需要有適當的休息時間。
c.加強核心肌群訓練：基本的方式有平板支撐、橋式等基本動作可以有效地訓練核心肌群，建議每次練習2-3種不同的基本動作，每種動作進行3-4組，每組12-20次。

13/01/2023

新年期間2023/1/20-2023/1/29本館休息
年後上課可以提前與教練預約
祝大家新年快樂，鴻兔大展

13/05/2021

疾管署今天公布確診病例的足跡
案例有足跡到樹林附近的早餐店用餐和傳統市場，我們沒有去過這些地方，為減少大家的擔心，我們暫停服務到下週三，下週三後開始課程服務

大家外出搭乘大眾運輸記得戴好口罩
勤洗手 謝謝各位的配合

10/02/2021

預祝大家新的一年
吃飽、睡好、蹲到飽
過年期間我們沒有上課
2/10-2/16休館
大家不要撲空了喔

20/01/2021

重要公吿

疾病管制署之公告案件軌跡
如圖

若會員有於此時間前往該地點，請勿預約上課並實施健康自主管理14天

進入場館，請配合消毒雙手與量測體溫
如沒有預約請勿進入場館

防疫期間 煩請各位配合
感謝

28/11/2020

請各位學員注意公告
天氣漸涼 請大家注意身體健康
並配合衛福部的防疫規定

07/09/2020

關於收費, 我們不比價, 也不削價
感謝各位的支持, 為了讓大家了解收費
鈦體能收費方式：

鈦體能空間為預約制, 如需預約請先訊息安排時間