白瑜伽

白瑜伽 為什麼叫「白瑜伽」？

白，是最簡單的顏色，也是所有光的總和。

日加一個點，一天練一點。
白瑜伽，慢慢來，剛剛好。

白瑜伽｜瑜伽老師招募中 我們正在尋找喜歡分享、溫柔穩定，並且熱愛瑜伽教學的你加入我們 【招募條件】・具備 RYT200 證照・可教授瑜伽輪課程（需相關證照）・可教授頌缽瑜伽課程（需相關證照）・具教學熱忱與良好互動能力【授課時段】晚間課程時段...
23/05/2026

白瑜伽｜瑜伽老師招募中

我們正在尋找喜歡分享、溫柔穩定，並且熱愛瑜伽教學的你加入我們

【招募條件】
・具備 RYT200 證照
・可教授瑜伽輪課程（需相關證照）
・可教授頌缽瑜伽課程（需相關證照）
・具教學熱忱與良好互動能力

【授課時段】
晚間課程時段

【教室地點】
台中市烏日區環河路四段262號

如果你喜歡溫暖、有質感的教學空間，
也希望陪伴學生穩定練習與成長，歡迎加入白瑜伽

有興趣者歡迎私訊。

02/05/2026

剛抵達台南複訓時
既期待，又興奮

見到老師一如既往溫暖開朗的樣子
心裡很安定，也很開心

和上次像誤闖地獄、死裡逃生的訓後感不同
這一次
我更清晰地聽見老師的口令
也更能掌握自己的呼吸與身體

兩天的投入與釋放之後
像是被支持
被愛包圍著
也與自己的身體有更好的連結

已經開始期待下次訓練了
#白瑜伽

#台中烏日
#瑜伽練習

11/04/2026

頭倒立練習
到底要靠牆還是不靠牆？

我跟 Kai 一開始的練習方式其實不一樣。

我自己比較喜歡不靠牆，
因為我知道只要有牆，我就會開始依賴。
而且之前有一次靠牆練，直接往牆的方向摔下來，脖子還拉到🥲
所以後來我選擇用「滾」的方式下來（因為我很會滾🤣）

但滾也不是亂滾，
還是要用安全的方式離開，
不然一樣可能會傷到脊椎。

Kai 則是選擇靠牆練習，
因為他可以控制身體的方向，加上也比較怕摔，
所以靠牆對他來說反而更安心。

其實沒有哪一種方式一定比較好，
每個人的身體、狀態跟心理都不一樣。

找到適合自己的方式，
安全地慢慢練，才是最重要的。

#白瑜伽 #台中烏日 #瑜伽練習

28/03/2026

角落 ⋯
從小到大我就很喜歡的位置，
角落給我的感覺很安全很舒適，
很標準的I人聖地😆

而教室窗邊的角落，
下午的陽光斜斜落進來，很美，

我想，在這裡練習，
應該會很舒服。

#白瑜伽 #台中烏日 #瑜伽練習

15/03/2026

今天課堂的小嘗試。
本來只是想玩玩看，
結果意外成功了。

有時候不想太多，
身體反而比較做得到。

#白瑜伽 #台中烏日 #瑜伽練習

08/03/2026

🫶
這週的課
讓我有個小小體會

同一堂舒緩瑜伽
有人覺得很累
也有人覺得
還可以再多一點

我懊惱
為什麼沒有做到剛剛好
有一點沮喪

小菁跟我說
每個人的身體狀況都不一樣
同一個練習
有人覺得剛好
有人覺得有點累
也有人還想再多一點

反覆想了好幾次
才慢慢放下

同一堂課
每個人到達的深度都不同
身體會告訴我們
今天可以到哪裡

謝謝這一週一起練習的大家

#白瑜伽

#台中烏日
#瑜伽練習

22/02/2026

🐯
連假當貓保姆
在變安靜的城市裡穿梭

餵食換水
看牠伸展
專心玩耍
專心吃飯
專心曬太陽

專注當下
做好眼前的事
在安靜的時光裡
我們都感到
舒適和穩定

#白瑜伽

#台中烏日

25/01/2026

👐🏽
練習一樣的體式
差別只在感受

2023 的時候
腦袋裡只有一件事
我要站起來
還可以再撐一下

而最近想的是
呼吸慢一點
穩定下來

慢慢發現
很多事情
在沒有期待的前提下去試試看
反而比較有收穫

我是想事情很慢的人
動作也不快
做決定常常卡住
猶豫
原地打轉

但現在
如果有什麼需要抉擇
我會告訴自己

「不知道可不可以
但就試試看」

反正
不會爆炸
😂

#白瑜伽

#台中烏日
#瑜伽練習

11/01/2026

最近一位國中時期的好友從美國回來
我們見了面聊這些年的生活變化

他說後來信了教之後
就幾乎沒有再做瑜伽了

原因很直接
瑜伽起源於印度哲學
許多體式與概念和對神的崇拜有關
這在他的信仰裡是不被允許的

我當下其實愣了一下

不是因為他不再練習
而是我第一次那麼清楚地意識到
原來我早已習以為常的瑜伽
在某些人的世界裡
是一條清楚的界線

我們沒有爭論
也沒有試著說服彼此
只是各自走在不同的路上
用不同的方式
把心安放好

#白瑜伽

#台中烏日
#瑜伽練習

今天是冬至一年之中，黑夜最長的日子就像在低谷時看不見光絕望與害怕如影隨行決定開教室的那一刻很像主動走進黑暗前方有太多未知，也有太多無助教室開幕後的第一個月也像一個冬至一個月裡幾乎沒有幾堂課擔心、害怕像在黑暗中獨自清醒以為光不會再來我只能一遍...
21/12/2025

今天是冬至
一年之中，黑夜最長的日子

就像在低谷時看不見光
絕望與害怕如影隨行

決定開教室的那一刻
很像主動走進黑暗
前方有太多未知，也有太多無助

教室開幕後的第一個月
也像一個冬至
一個月裡幾乎沒有幾堂課
擔心、害怕
像在黑暗中獨自清醒
以為光不會再來

我只能一遍遍告訴自己
會過去的

撐過那段黑暗
我們迎來了附近的鄰居朋友
也迎來遠道而來的同學與親人

這些聚集而來的光
讓教室活了下來
也讓我們慢慢長大

無論生命裡遇見黑暗或光明
都會流動都會過去

冬至這天
就把湯圓變不見吧

#白瑜伽

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262

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