Helio studio 器械皮拉提斯嬋柔

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Helio studio 器械皮拉提斯嬋柔

◞ 器械皮拉提斯．嬋柔
◞ 私人1v1．1v2｜器械團課｜墊上團課｜企業包班

03/09/2026

⊹ 師資介紹
Alice 老師 - 以如水的流動與紮實的支撐，引導身體找回最純粹的舒適與自由 🌿

融合了嬋柔的立體螺旋、皮拉提斯的精準穩定，
並結合紅繩懸吊與日本操體技巧的細膩修復，
在多元專業的層層引導下，溫柔解開日常累積的緊繃與代償。

在充滿呼吸與延伸的律動裡，不只鍛鍊力量，
更陪伴你建立安全的動作模式，喚醒身體與生俱來的無痛與彈性。

／

如果你也渴望釋放僵硬，在柔韌與力量之間找回輕盈的平衡，
歡迎與 Alice 老師一起開啟這段溫柔而紮實的身體探索〰️

歡迎私訊主頁官方LINE預約💬
🔆 官方 LINE｜
🔆 教室地址｜台中市西區博館一街103號

20/08/2026

🌾 9 月・季節悄悄轉換，用最安穩的練習接住身心的每一個變化〰️

9 月份課表已正式開放預約 .ᐟ
✨ 週一 18:40 新加開核心床團課
✨ 週三 19:00 墊上皮拉提斯一人即開班 .ᐟ 歡迎踴躍預約

🪄 私人課程除課表上時段・其餘時段可私訊詢問
🪄 墊上團課皆可合併共享・自由探索課表上的每一場墊上之旅

【預約方式】
📌 私人課（皮拉提斯 / 嬋柔) ▸請私訊官方 LINE 預約
📌 團體課（核心床 / 瑜珈提斯 / 療癒哈達) ▸ 請於課前至線上系統完成報名

💬 預約、課表與收費等課程相關問題，歡迎私訊官方 Line 小幫手

🔆 私人課程｜器械團課｜瑜伽團課
🔆 官方 LINE｜
🔆 教室地址｜台中市西區博館一街103號

#瑜珈 #台中瑜珈 #皮拉提斯 #嬋柔 #器械皮拉提斯 #台中西區

12/08/2026

🕊️ 瑜珈提斯 Yogalates ▸
在柔軟與力量交織中，找回身體最安定的支撐〰️

在快節奏的生活裡，你需要的是放鬆，還是更有力量？
瑜珈提斯完美揉合了「瑜珈」的深層延展與靜心，
以及「皮拉提斯」對深層核心的精準控制。

如果說瑜珈是向內尋找平靜的流動，
那麼皮拉提斯就是建立身體支撐的基石。

這不僅是一場釋放壓力的溫和伸展，
更是為身體建立強大內在力量的重塑之旅。

✨ 誰適合這堂課程？
・久坐辦公室、常感肩頸與下背痠痛的你
・在意日常姿勢，想改善圓肩駝背的你
・喜歡瑜珈，想進一步強化核心穩定度的你
・渴望在緊湊生活中尋求身心平靜的你

在專屬的小班制空間裡，不必擔心跟不上節奏，
老師會在最安定的頻率中，溫柔地陪你慢慢變好࿓

／

【課程資訊｜瑜珈提斯】
🗓️ 時間：每週四 18:40
🧘 指導老師：Nana老師

💬預約、課表與收費等課程相關問題，歡迎私訊官方 Line 小幫手

🔆 私人課程｜器械團課｜瑜伽團課
🔆 官方 LINE｜
🔆 教室地址｜台中市西區博館一街103號

讓規律的練習，成為生活裡最溫柔的儀式感
期待在教室與你相遇 :)

#瑜伽提斯 #瑜伽 #皮拉提斯 #台中瑜伽

20/07/2026

🍃 8 月・將夏日的浮躁輕輕放下，在呼吸間找回舒展的空間〰️

8 月份課表已正式開放預約>>>
兩檔活動即將開跑⏰ 提醒同學手刀購入優惠 .ᐟ

活動1🎉
8/1 -8/8 課卡全面88折優惠，團課、私人課皆可使用此優惠，適合有長期運動規劃的同學們，千萬不要錯過這次優惠囉 .ᐟ

活動2🎉
凡於 Helio 參與過任何課程的同學，至 Google Map 留下真實評價，即可獲得 $100 課程折扣金，可直接於下次購課時折抵
🔗 Google map搜尋：Helio - 皮拉提斯｜嬋柔™｜瑜伽
🔗 https://maps.app.goo.gl/3sxvzhmSxGgZh7cA6
** Helio 擁有活動最後使用決定權

🪄 墊上團課皆可合併共享・自由探索課表上的每一場墊上之旅
🪄 私人課程除課表上時段・其餘時段可私訊詢問

【預約方式】
📌 私人課 ▸ 請私訊官方 LINE 預約
📌 團體課 ▸ 請於課前至線上系統完成報名

💬 預約、課表與收費等課程相關問題，歡迎私訊官方 Line 小幫手

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#台中皮拉提斯 #台中嬋柔 #皮拉提斯 #瑜珈

08/07/2026

📣 爸爸節限定！
雙重優惠活動｜ 8/1 - 8/8 限時開跑 👨🏻💕

歡慶父親節，八月就給自己或親愛的家人一份健康的禮物吧 💌

🤎 活動 1：課卡方案 88 折
▸ 活動時間：8/1 - 8/8
▸ 內容：活動期間購入教室的任一課卡方案，全面「享 88 折優惠」
▸ 注意事項：體驗課、場租、單堂課程恕不適用本活動。

🤎 活動 2：Google 評論加碼送 $100
▸ 活動時間：無限期
▸ 內容：只要曾於 Helio 參與過任何課程的同學，至 Google Map 留下你的真實評價，即可獲得 $100 課程折扣金，可直接於下次購課時折抵

* Helio 擁有活動最後使用決定權

⏳限時8天，請大家務必把握這波限定折扣💰

⏰ 貼心建議同學設定8/1的搶購提醒鬧鐘喲！

🪄 購課與優惠詳情，歡迎私訊官方 LINE 小幫手
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#瑜珈 #台中瑜珈 #皮拉提斯 #嬋柔

30/06/2026

🔅 7 月・陽光越是燦爛，越要在呼吸間找回身體最純粹的安定〰️

7 月份課表已正式開放預約 .ᐟ
✨ 週一 14:00 新加開核心床團課
✨ 週三 19:00 新加開墊上皮拉提斯團課

🪄 私人課程除課表上時段・其餘時段可私訊詢問
🪄 墊上團課皆可合併共享・自由探索課表上的每一場墊上之旅

【預約方式】
📌 私人課（皮拉提斯 / 嬋柔) ▸請私訊官方 LINE 預約
📌 團體課（核心床 / 全器械 / 瑜珈提斯 / 療癒哈達) ▸ 請於課前至線上系統完成報名

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#瑜珈 #台中瑜珈 #皮拉提斯 #嬋柔

26/06/2026

你有多久沒有好好聆聽身體的聲音了呢？

Pilates
🔖1 vs 1 🔖1 vs 2
🔖私人包班 🔖團班

▫️深層肌群穩定
▫️中軸核心建構
▫️體態改善調整

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#瑜珈 #台中瑜珈 #皮拉提斯 #嬋柔

18/06/2026

｜教室空間共享·開放租借中｜
✨歡迎培訓中/具教練資格的老師們自主練習、小班教學

適合課程—
瑜伽課程、墊上課程、皮拉提斯、全器械、嬋柔

💬 預約參觀、收費等相關問題，歡迎私訊官方 Line 小幫手

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11/06/2026

瑜珈、皮拉提斯、嬋柔...到底哪個適合我 🤔

看到課表上的琳瑯滿目的課程，是不是瞬間選擇困難症發作？
一起來做個小測驗，看看你的身體現在最需要哪一種運動吧 👇

A. 「我最近壓力好大，只想靜靜伸展，找回內心的平靜」
✨ 你的身體需要的是：瑜珈 (Yoga) 🧘‍♀️
瑜珈強調身心靈合一，透過靜態停留和深層腹式呼吸，幫你拉伸緊繃的肌肉，同時按下大腦的暫停鍵。

B. 「我常腰酸背痛、駝背，想要練出緊實的腹部與好體態！」
✨ 你的身體需要的是：皮拉提斯 (Pilates) 🪄
皮拉提斯專注於「核心控制」，在穩定脊椎的前提下，精準鍛鍊深層肌肉，幫你打造自帶馬甲線的天然護腰！

C. 「我覺得身體像生鏽一樣卡卡的，想要全身關節都能舒展開來～」
✨ 你的身體需要的是：嬋柔 (Gyrotonic/Gyrokinesis) 🌀
結合了瑜珈、舞蹈與太極，嬋柔最大的特色是「3D 螺旋動作」，
像水一樣流動，讓脊椎與關節徹底解壓縮，找回輕盈感～

🫧 傾聽身體的聲音，給它現在最需要的訓練
💌 如果還是不了解自己需要的是什麼課程，歡迎與小編諮詢、聊聊你的身體狀況
幫你推薦適合的課程唷！

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#皮拉提斯 #瑜珈 #嬋柔 #台中皮拉提斯 #台中瑜伽

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Telephone

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