Keng Sports 耕運動

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Keng Sports 耕運動 專項運動訓練(鐵人、自行車等耐力運動)
演講邀約、品牌合作
賽事活動協辦 結合耐力運動訓練安排，同時經營自媒體「Tri To Go三項玩不完」Podcast頻道以及「Keng Sports」YouTube頻道，希望可以結合運動訓練、自媒體產出以及青年選手育成，打造更具文化的運動環境

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15/06/2026

【雅喬橫掃 三日限定優惠！】
許雅喬Chiao｜游泳教練｜鐵人三項｜開放水域 在澎湖灣收下5K和10K女子總冠軍，課程三日限定優惠，即便沒有辦法上完課就成為冠軍，但一場開放水域所需要的技能，這次課程都涵蓋了！

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2026 Asia Triathlon Super Sprint Championships 中國徐州 P37完全沒有比過的賽制，相對也是對我來說不拿手的衝刺距離，賽前準備很完善，過程小小拖稿演出，最終沒有進入決賽搖滾區，但整趟的經驗值並沒...
15/06/2026

2026 Asia Triathlon Super Sprint Championships 中國徐州 P37
完全沒有比過的賽制，相對也是對我來說不拿手的衝刺距離，賽前準備很完善，過程小小拖稿演出，最終沒有進入決賽搖滾區，但整趟的經驗值並沒有減少，甚至增添不少信心！

亞洲沙灘運動會至本場賽事的每週平均訓練量不多（13-15小時），大幅下修了跑步總量至每週30K左右，著重於游泳的累積、速耐力，以及單車閾值以上的能力，把所有跑步都與騎車做綁定，達到好的下車跑動能力刺激。此外在身體訓練上的小調整，有了與以往不一樣的感受。

比賽賽制上，以衝刺距離搭配預、決賽的兩輪（每組取前14人晉級），教練賽前提醒單車段盡可能保守，先以「順利晉級」為主，但看到名單後發現自己就算單車省了再多力，也很難在2K拼贏這些6分內就能跑完的選手群。開賽後游泳在集團中間上岸，身邊都是當前亞洲排名前段班的選手，腦子裡只有一個想法就是在單車夠積極，看看是否有機會篩選掉集團人數，途中雖順利拉出差距但最終並沒有成功讓劇本往決賽前進！

雖然覺得可惜，但想想上一次菁英組級別的亞洲錦標賽，是跑步跑到場地已經準備重置、女子組快開賽，這次下車的跑步雖然仍然無法比肩這些亞洲列強，但具備賽事中主動調整能力，應該也是一種進步吧！

🏊 300m - 3:42 🚴10K - 13:27 🏃2K - 6:50

上半年最後一場國際賽落幕
也在本站過後，進入下一個大週期！
中華民國鐵人三項運動協會Chinese Taipei Triathlon Association

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14/06/2026

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學游泳的傳統路徑，需要大量反覆的水中訓練，以及大量的伸展去改善柔軟度，訓練量和柔軟度當然很重要，但其實成年人學捷式，其實有更符合身體特性的高效學習曲線。

像是踢水搭配浮球輔助，幫助身體快速建立正確的動作記憶；透過手部入水後的深淺改變，即使是肩關節活動度還在努力提升的學員，也能完整執行高效的划手動作。

找到適合自己的訓練策略，進步會比你預期的更快👍，成年人學游泳，需要的是科學化的動作拆解 與個人化的訓練策略，而不是反覆嘗試的時間堆疊。

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成人學游泳，其實有更聰明的學習路徑💡掌握這個關鍵，讓每一次練習都更有價值！【從零到一克服捷式游泳】課程優惠最後一天一起掌握成人學習游泳的技巧🫱🏼‍🫲🏾
14/06/2026

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【出賽預告 - 超短程亞洲鐵人三項錦標賽】本週旅程前往中國徐州，相對少見的賽事類型，300M游泳、10K單車、2K跑步，接近混合接力的衝刺距離，但以個人方式完成，賽程將進行預決賽，讓比賽距離短、節奏快，但同時又考驗恢復能力！6/13 週六徐...
10/06/2026

【出賽預告 - 超短程亞洲鐵人三項錦標賽】
本週旅程前往中國徐州，相對少見的賽事類型，300M游泳、10K單車、2K跑步，接近混合接力的衝刺距離，但以個人方式完成，賽程將進行預決賽，讓比賽距離短、節奏快，但同時又考驗恢復能力！

6/13 週六徐州登場

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05/06/2026

你跟我一樣是從自行車🚴開始耐力運動，打算嘗試鐵人三項嗎？

明明大腿超有力、心肺表現好，但一進到水裡光是踢水，就覺得超喘、卡卡的沒效率？🤔
其實，這是因為我們最擅長的單車踩踏慣性（提膝、腳踝動作），在水下悄悄變成了阻力！⚠️

車友長時間累積的強大有氧能力，不該因為下水游泳被動作給限制。讓國家隊等級選手、教練帶你進行陸上與水下動作拆解，將單車的「阻力」成功轉化為游泳的「助力」！

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31/05/2026

【第二章課程 開課預告🙌🏻】
五月的尾聲，也代表課程第二階段要準備展開了！

不知道購課夥伴是否已經透過第一章課程，把捷式最基礎的能力建立起來了呢？第二章內容將在6/1發布，進一步的將基礎能力轉化爲更有效率、更符合開放水域所需的捷式細節。在第二章內容當中，將涵蓋踢水技術的練習方式、如何透過轉肩幫助整體效率、高肘的練習細節！

在此也邀請還在觀望的夥伴，把握優惠的尾聲，一起加入我們的練習行列！

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28/05/2026

「挑戰鐵人三項〖從 0 到 1 克服捷式游泳〗」抽出第二波中獎名單，如果沒有中獎也別灰心，第三次抽獎將抽出最大獎「FORM Smart Swim 2智慧泳鏡」

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25/05/2026

〖從 0 到 1 克服捷式游泳〗第一章課程上線！
購課夥伴已經可以展開練習了，從最基礎的內容開始，每章節安排2-3次，每次30分鐘左右的練習，相信可以幫助夥伴對於基礎捷式能力的養成！

同時若已經有捷式基礎的夥伴，也一定可以在第一章課程中，找到對自己現階段有幫助的細節！

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24/05/2026

【課程預購第二波抽獎獎項】
就在下週！除了會在週一公開第一章課程內容，幫助大家展開練習，我們第二波的預購抽獎也即將抽出八位幸運預購夥伴，包含訓練會用到的器材、補給，以及賽事名額！

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