28/07/2021
在家只會想懶惰？在家運動沒效果？所以不要想居家健身了～🤔
哪尼？？ 真的是這樣嗎？？🙅🙅♀️
【學員案例】
這位來自香港的學員，因為看到 Uncle Sean 團隊教出很多大S翹臀曲線的成功案例，因此一直很有興趣，想了解我們如何把學生練起來的成功秘訣🤫
所以下定決心在招生時手刀報名，2019就有接觸健身運動的他，過程斷斷續續，她分享自己從來沒有成功完成什麼訓練計畫，其中原因包括執行力低，完美主義者，一丁點跟不上計劃就想放棄😅。這點不知道你是不是也是呢❓❓
最主要她也一直覺得自己沒有找到合適的教練，覺得真的能被叮嚀很重要呢👀她表示希望這次可以鞭策自己成功這一次✊
練出🍑臀～
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我們在課程中都會要求學員每週回傳體態紀錄，主要是做一些體態比較，看是否有進步，以及視情況調整課表及飲食。📋📋
過程她也一直回傳運動的影片給我們檢查，看是否有做對～
（真是認真的學員）
這點我們有做到她要的叮嚀，完全的進度監控，保證你持續進步😤😤😤這點我跟我的教練團隊是非常堅持的。我也有一套評估系統給學員對症下藥訓練～
結果才傳到第三週時，我跟我的教練看到都傻了～
進步也太多，這真的是短短三週的效果嗎😮😆😆
尤其在上臀的部分明顯上提，整個臀部看起來飽滿許多👍
✅我在課表設計上，初期是針對發力矯正，如果說基礎核心沒有練好，其實怎麼訓練都是枉然，但核心有沒有練好是一個盲區，很多人都是「自以為」有把核心練好，如果這塊沒做到，臀肌是無法完全徵招的，在我大量的教學成功經驗中，我也研究出一套最有成效的訓練SOP。
不得不說很多人練一兩年都沒什麼太大改變，她三週就看到這樣的進步，連她本人都嚇一跳呢🤭
⬇下面我特別放上她的側面對比照，三週的進度成果，給大家比較看看🤔🤔🤔
是不是整個臀腿比例有差呢？？？
#學員案例分享
#核心強化後再針對臀肌優化發力能讓臀部曲線明顯進步
#當然還要搭配專業飲食建議肌肉才會長大喔
