Soufflé Fitness 健身舒芙蕾

Soufflé Fitness 健身舒芙蕾 用專業×舒適打造全齡友善的訓練空間
讓訓練回歸身體的本質與感受✨
╰┈➤ 𝒓𝒊𝒔𝒊𝒏𝒈 𝒊𝒏 北屯
-
女性友善 ✦ 中 高 齡 ✦ 特殊族群
功能訓練 ✦ 皮拉提斯 ✦ 企業包班
-
團課包班、運動表現 ➥
貼近生活、品質健身 ➥

02/06/2026

比起追求更累、更操

我們更在意的是：

妳能不能真正感受到自己的身體

有些訓練
不是為了做得更厲害

而是讓身體
慢慢找回原本該有的感覺

教練：Remi 📍北屯文心｜舒芙蕾

想運動卻不知道從哪開始嗎？ 6/13 北屯 OPEN GYM 帶你＼玩遍不同運動風格！／不需要任何運動基礎只要穿著舒服好活動的服裝放心開玩🤸🏻‍♀️【活動內容】❶ ICE CREAM RUN（07:00 集合起跑/自由參加）
一起跑步做冰淇...
27/05/2026

想運動卻不知道從哪開始嗎？
6/13 北屯 OPEN GYM 帶你＼玩遍不同運動風格！／

不需要任何運動基礎
只要穿著舒服好活動的服裝放心開玩🤸🏻‍♀️

【活動內容】

❶ ICE CREAM RUN（07:00 集合起跑/自由參加）

一起跑步做冰淇淋！
大家接力背著冰淇淋原料
路跑 30 分鐘回到場館享用

⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻

❷ OPEN GYM（07:30 開放入場）

每個人都能輕鬆開始運動
館內將設置多個主題體驗站
由教練親自帶你玩、帶你動

▪️肌力體能
▪️器械皮拉提斯
▪️中高齡訓練
▪️功能性訓練

想體驗不同教練的魅力與課程風格？快把這天早晨留給我們！

【活動資訊】
｜時間｜6/13（六）07:00-09:00
｜地點｜健身義勇軍·舒芙蕾 北屯文心館
｜費用｜FREE 🆓

名額有限❗️
任意留言私訊你報名連結

21/05/2026

肌力下降，不代表只能接受退化
失能，也不是唯一的結果

對特殊族群來說
阻力訓練，是維持功能、延緩退化不可或缺的一環

你，比想像中更有力量！

20/05/2026

身體總是卡卡、不對勁？
你可能缺少的，不是力量
而是讓力量順暢傳遞的關鍵

想知道身體動作更流暢的秘密？
一定要看到最後！

3D動力鏈，帶你重新找回身體的連結

06/05/2026

什麼是大重量訓練？

大重量訓練是透過高負荷、低次數的阻力訓練方式
有效提升肌力表現與肌肉適應能力，進而促進整體身體素質的進步

在訓練過程中，由專業教練全程指導
確保動作品質與訓練安全，同時優化訓練成效

如果你希望有系統性地提升力量表現
並建立紮實的訓練基礎

即將開設的
「SBR力量系統專班課程」
等你來疊力量！

10/04/2026

👵🏻阿嬤真心話
真的有運動有差，差在哪你來就知道
我們現在西區&北屯都有囉！
健身絕不是年輕人的事，快來找我們💪🏻

13/03/2026

不要看第三句
想知道怎麼變強嗎
然後不要看第四個hashtag
我來告訴你
#西區健身所 #健身義勇軍 #健身舒芙蕾 #不要看我的留言

10/03/2026

練哈克蹲總是抓不到發力感？
這部影片帶你拆解哈克機站位！

正面哈克：
• 核心力學： 背部靠緊，減少軀幹受力，能極大化膝蓋力臂，達成股四頭肌的刺激但如遇到蹲不深或腳跟浮起，那是因為踝關節活動度受限。此時將斜板角度調陡，能優化脛骨前傾角！讓你在腳掌踩實解鎖股四頭肌的完整行程✨

• 站位策略： * 膝角 90°： 股四頭與臀大肌的力量均衡輸出。
• 加大彎曲角度（低位）： 膝關節位移增加，更精準地在股四頭肌前側，但需有良好控制住，避免膝蓋壓力

反向哈克 (Reverse)
• 核心力學： 模擬「低槓深蹲」路徑，將重力軸心轉移至髖部，透過髖啟動增加髖力臂，讓內收肌與臀大肌成為主動肌。
• 進階變化： 減少膝蓋彎曲，能將張力轉向腿後肌與內收肌。
要注意的是，反向位會增加腰椎剪力，務必保持脊椎中立與核心穩定，確保在活動度範圍內進行！

#台中健身 #哈克深蹲 #臀部訓練

11/02/2026

✨特殊族群訓練案例分享✨
｜從寸步難行到提升移動能力｜

特殊族群訓練越來越重要，無論是亞健康族群還是慢性疾病患者，都可以安全參與。我們不只是被動等待退化，而是透過評估和管理，主動維持功能，讓大家在不同生命階段都能持續獲得身體和功能上的益處。

訓練可以這樣做：
🔸離開輪椅／活動度評估：先了解髖部、頸部、姿勢受限的情況，再做活動度訓練，降低疼痛與受限風險。

🔸下肢肌力加強：深蹲用輔助方式完成，從坐姿到站姿安全過渡；登階訓練模擬日常上下樓梯，改善動作遲緩和啟動困難。

🔸坐姿抱球 & 胸前推球：抱球前舉＋軀幹前伸，穩定核心、坐姿平衡、胸椎伸展；胸前推球強化上肢協調與軀幹穩定，透過分級訓練降低跌倒風險。

🔸負重行走：背側負重給姿勢回饋，改善步態、重心控制和肩帶穩定；輪椅輔助行走幫助下肢交替出力，增強步行能力與動作連續性。

📌核心理念其實很簡單：特殊族群不是「不能動」，只是需要更嚴謹的評估、更細緻的設計，以及對風險的意識。訓練從肌力出發，回到動作控制、姿勢穩定，再連結日常功能，才能真正把能力轉化到生活中。

💡系統化的訓練能延緩失能、提升移動能力，也讓每個人有更多行動和選擇的空間。這就是我們提供的特殊族群專業訓練——安全、有效，幫助身體能力持續提升。

💪🏻特殊族群訓練找我們
📩 立即私訊預約體驗

#特殊族群 #中高齡訓練 #銀髮族訓練

Address

美村路一段272號2樓
West District
40351

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 12:00

Telephone

+886423011067

Website

, , , htt

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Soufflé Fitness 健身舒芙蕾 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Soufflé Fitness 健身舒芙蕾:

Shortcuts

Share

Category