Dancefit-Woodpecker 卓木鳥O2有氧inc.

14/04/2024

結合肌力、有氧、肌耐力，手持棍棒隨著音樂鼓點節奏，打擊地板，或互擊棍棒，以達到燃脂效果，增強肌肉力量！一擊數得！

13/04/2024

2024第二季課表
新開班：週六11:00基礎極棒有氧

22/12/2023

8:00萬芳早課肌力下課
進教室裹著棉被的姊姊們
下課直嚷寒冬爆汗的感覺真好
穿短t袖下課（這什麼畫面）嚇壞大廳排舞班的同學

24/08/2023

👊重訓篇與學生回饋😍😍😍
看看我今天力量做了哪些！
先看圖說故事
待我整理出課表
～～～
接著是有氧的回饋
聽從醫師的話本來只有練瑜珈的學生
來到我的課，肌力+有氧，
甚至最近新開的極棒有氧也通通報名上
打的可是有聲有色
一次回饋才發現原來學生身體或多或少有些小不適

越來越多學生因為我們的課裡得到很大的幫助，是身心靈雙重進化改善
當身體狀況不佳時勢必連帶影響心理上的失衡，帶動不穩定的情緒。希望我們的課能幫助到夠多的學生獲得健康☺️☺️☺️

12/10/2022

🎵音樂篇🎵

💫卓木鳥老師的舞曲音樂介紹💫

此篇介紹：

《Leave Before You Love Me》
中文歌名：在妳愛上我前離別
👉演唱：強納斯兄弟和棉花糖
Jonas Brothers and Marshmello
👉收錄專輯： Ultimate Love Songs
👉發行時間： 2021 年

老師新收入編舞的曲目～詢問度超高🚀。旋律非常輕快優美🎶～在老師設計的舞步中，每個頓點🔊都彷彿融入了鮮活的音符❣️
尤其是在副歌（游泳🏊‍♀️手勢的環節）大家是不是可以感受到：放鬆的旋律伴隨著流暢的節奏～讓我們忘情地展現自由的肢體律動。🕺🏻🕺🏻🕺🏻
歌詞中，主唱表達了因為不希望自己感情收受到傷害，所以拒絕了另一個對他有好感的對象。雖然有些糾結的情緒，但在滑順的旋律帶動中，又可以感受到千絲萬縷的淡淡情感～

⬇️小小感受一下副歌情境🤔
“Dancing on the edge, 'bout to take it too far
在剃刀邊緣跳舞，我們的處境岌岌可危，情感一觸即發
It's messing with my head, how I mess with your heart
我把你的心搞亂了，如同現在我亂七八糟的思緒
If you wake up in your bed, alone in the dark
我不願你以後因為我，一人孤獨在黑暗中醒來
I'm sorry, gotta leave before you love me
所以很抱歉，我只能在妳愛上我之前先離開”

＃旋律跟Wham! 的 “Last Christmas“好像🫢

Marshmello x Jonas Brothers - Leave Before You Love Me (Official Music Video)Stream/Download ▶ https://marshmello.lnk.to/LBYLMLBYLM Lyric Video ▶ https://you...

25/09/2022

報名了？
疫情趨緩、各國也已陸續開放
先ㄧ小步跨出文山區到大安區
就在國慶日當天
網路報名最後截止9/30
最後五天請把握

【10/10愛好運動嘉年華】送禮物囉!
完成報名手續的朋友，在10/10當天來大安運動中心報到時我們將發送『Nature Valley 天然谷燕麥棒一條』，運動後補充營養，好棒棒
三種口味隨機發送，恕不可挑選，一人一條，數量有限，發完為止。
√蜂蜜口味 √楓糖口味 √黑巧克力口味
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【2022愛好運動嘉年華】
大安.中山.南港.內湖.文山運動中心
首度聯合推出近40堂運動課程的聯合嘉年華會
活動資訊：https://daancarnival.weebly.com/
報名系統：https://reurl.cc/eOkW57

＃大安運動中心
#愛好運動嘉年華

#運動後吃天然谷燕麥棒補充營養