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Home Gym『健身家教』

《HomeGym健身家教》
到府居家運動指導，為健身初學者、想在社區私人健身?

10/08/2021

一位朋友跟我說，他可能永遠無法體會愛上健身這件事。

因為一旦做的事情帶有某種目的，例如想要透過健身來減肥，那種角度出發的確實不會這麼輕易愛上運動的。

健身是很純粹的一件事情，我們都需要跟自己身體好好相處的時間。有些人透過冥想、有些人透過閱讀。我是透過健身，度過這段重要的時光。

25/07/2021

醫療進化、和完美的健保，延長了我們30年的壽命，
卻沒有給我們人生最後30年的生活品質⋯📺

多少老年人最後的旅程，看不到環遊世界的風景、而是醫院窗格外的小小天空。

健身並不是年輕人的權利。
健身是人活在世界上，保留身體自主權最重要的技能之一。

起身鍛煉，現在就開始💪💪💪！

21/07/2021

健太太跟家裡的🐶借浴巾
曬太陽+做運動

做到一半滿臉毛😛😛😛

#健身家教
#交作業給教練

20/06/2021

⛈⛈⛈ 大雷雨過後 ⛈⛈⛈
我們還是決定衝去踏浪 🌊 大自然打招呼 🌴🌴🌴
#想念夏威夷
#健身不間斷

16/04/2021

中午這碗飯的來由～

今天中午我放在辦公桌上這碗飯，引起了不少關注。

身旁熟識的朋友都知道，我的食量真的很大，況且如果不這樣吃，真的不容易養出足夠好的體態。

現代人的飲食習慣，有點偏離了生物的本能，就是對基本營養的渴求。有人甚至長期都處在挨餓狀態，只因為想瘦那一兩公斤。

如果你的身體時常感到飢餓，只會誘發更多累積體脂肪的行為，例如你的身體會更有效率的將熱量轉為脂肪，身體自動選擇了這樣的機制來「保護你」，卻製造了尷尬的反效果。

對於減脂，有很多觀念其實顛覆想像，卻又如此合乎邏輯。

擅長與自己的身體對話，找到生命中平衡的狀態，是一生的功課。

30/03/2021

還沒接觸重訓前的我，是個標準的籃球迷。跟多數愛打籃球的朋友一樣，膝蓋、腳踝，滿滿的舊傷。
幾年下來，雙腳的移動速度一年不比一年，只好開始改練外線。其實心裡懷念的，都是年輕十歲時的自己，那個能切入底線、拉桿上籃的剽悍球風的自己～

最近常有機會被朋友問到關於健身的議題，到底重訓的好處是什麼？減肥嗎？

我想不只是如此（再說重訓也無法直接減肥）

重訓長期的好處之一，應該是能讓運動員維持或恢復顛覆期的爆發力、反應力。而不是因為歲月的增長而妥協逐年衰退的事實。

我覺得「抗老化」完全是可以掌握在自己手裡的技能之一，這當中最關鍵的方案就是「學習健身」、「開始照顧自己的體格」。

強壯或許不是世界上所有問題的解答，但是強壯的人，似乎比一般人更有實力對抗生活中的挑戰。對嗎？

#健身家教

19/03/2021

同學們～～～～～～‼️‼️‼️‼️
健太太來關心一下大家啦～～～～🥳🥳🥳🥳

過年的那兩公斤應該都消滅了吧？！

啊？什麼？！
還沒有？！

放心‼️交給我們‼️

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08/03/2021

事實上我覺得不管做任何行業，能擁有好身材都會讓顧客印象很加分。

很多人看我，覺得「這傢伙喜歡健身！」
其實一整天忙碌下來，已經很疲勞了；再決定走去健身房，就不是喜不喜歡的考量了，而是我下決定「要」。我跟很多人一樣，是不斷鼓勵自己走出家門的。

最近不時有人詢問我健身課程的事，其實我蠻開心的。如果我也可以透過健身，鼓勵到一些人的話，這令我感到一切努力都值得。

教運動，也交朋友！💪

13/09/2020

週日幫學員上課前，先操爆自己一下🤣

#高雄市健身一對一

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12/09/2020

身材進化了，但距離目標還有一大段路！！

02/09/2020

👩🏻‍💻 請問谷歌大神：維持好身材容易嗎？

神A🧞‍♂️「一。點。都。不。容。易」

🧑🏽‍💻 請問谷歌大神：維持好身材簡單嗎？

神B🧞「真。的。非。常。簡。單」

💁🏻‍♂️ 又說不容易，但又說簡單！到底哪一派的說詞正確呢？

因為⋯
🤔 簡單的道理，不代表它容易執行啊！

人面對的真實生活情境「千變萬化」；這是為什麼網路上有百種方法告訴你「改變身材真的很簡單妳看只要像我這樣做、這樣吃...」實際上您自己在家裡操作一週後，在週六孤獨寂寞的夜晚就會又有一種空虛的感覺。

因為她是她，妳是妳啊！🔥
每個人都是獨一無二的。

還記得嗎？當努力向上的你，一打開電腦 💻
發現網路上千種專業方法，每個分享都說自己這個方法好、又快速又簡單，於是進入了令人焦慮的「選擇障礙」，不禁猶豫了，到底哪一個真的能成功呢？😿

為什麼大家（其實是那個某某某）都成功了，但我感覺執行起來卡卡的，甚至還變得更腫了一些！🚼

我們寶貴的青春、過活在多彩多姿的世界裡，雖然吃了不少高熱量美食，但其實也真的花費許多時間、心思在努力恢復身材這件事上，對嗎？（真的平衡生活很不簡單啊！）

🌟🌟🌟🌟🌟

您知道關於維持好身材的方法，只要從上千種方法中挑選出「其中三種」最適合自己的，就足以讓您看到鏡中的自己時嘴角上揚嗎？

所以⚠️真正的策略應聚焦在：
👉🏽這三種「有效方法」如何挑選出來？哪些知識、觀念，能真實有效地適用於自己呢？

因此維持身材簡單嗎？嗯，其實真的很簡單！
但是找出正確的方式容易嗎？真的很不容易！

🌟🌟🌟🌟🌟

我是一名健身教練，即使沒有啞鈴或任何健身器材，我都可以教您健身。我和太太致力於改變顧客家庭成員的健康，並且帶給人幸福與快樂。

您知道嗎？真正有價值的健身、我們能指導的核心技術，其實是透過健身課程：

協助您「釐清原因」、「找出答案」

每個人在致力於讓身材變好的過程中，都有屬於自己的故事，在嘗試對與錯的過程中，讓我們會逐漸「靠近真正的解答」，當真正的目標已經明確時，我們可以是在這個旅程上，成為助您一臂之力的最佳夥伴。

🔆您想要改變嗎？🔆
現在就想要做些努力嗎？

聯絡我們，找出您的「 #三種方法」
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See you soon👍

Best regards,
Mike & Ivy

01/09/2020

我們都被「健身」這兩個字困住了。

是因為健身房的七彩霓虹燈，讓您覺得這是年輕人的玩意嗎？🤟🏾🤟🏾🤟🏾
巨量的肌肉男，讓您覺得他的健身規劃跟您是完全平行線嗎？🌚vs🌝

喔不！這是一種很可惜的大誤解～

健身對人來說，其實不僅止於追求肌肉線條的美感，其真正代表的意思是「讓您的身體變得更健康、生活品質變得更好」的一種自我努力過程。

請問您可以健身嗎？當然可以！而且畫面不一定會是「啊嘶啊嘶！」那種（健身是有分初階和進階的）您可以從最簡單的重量配備開始學習，直到您的教練覺得可以進階。隨著時間，真的就是這樣簡單地鍛鍊起來。幾乎每個人都是這樣的過程（健美先生也是）。

因為瞭解「健身」，知道這適用於每個人，也改變了我看待老年人的方式。

我喜歡陪著家裡的外婆出去走走，平時需要拿著拐杖、行動相當吃力的外婆，只要願意手把手牽著她走走，讓她的雙腿多接觸一些身體重量刺激，其實都是一種屬於她的「健身」。

所以健身，真的不是只有「肌肉猛男拿著大啞鈴」那樣而已。

您知道嗎？您可以改變家人的健康，可以不用只依賴醫療機構和健保給付。「健身」是一種任何人、任何年齡都可以發生效果的「健康策略」；健康絕對是需要後天努力的，而且如果健康沒有改善，表示策略上面沒有找到方法或遇到對的教練協助。

🌟🌟🌟🌟🌟

我是一位居家健身教練。因為理想、想要幫助需要改變健康的人，我和太太成立了到府「健身家教」的概念。我們會教您居家運動，但真正核心的技術，不單是指導您運動姿勢，而是告訴您「為什麼」（有些答案您尋覓了一輩子就是在等這一個「為什麼」）

我們志在協助人們找出改善健康之路，告訴您為什麼有些迷思該破除、那些舊習慣阻礙了身體進步、導致肥胖，甚至您渾然不覺。

如果您希望經歷一個比較有品質的健身起步課程，可以透過官方帳號詢問如何取得其中一堂為您量身規劃的免費課程：
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