REP Fitness 健身工作室

REP Fitness 健身工作室 🔸服務項目：
·專屬私人教練課程
·增肌減脂體態雕塑
·肌力與體能訓練
·銀髮族抗老化訓練
·孕婦體適能
·自由教練場地租借授課
(1)

27/04/2026

76歲，不是限制
是重新開始！

曾經
膝蓋疼痛四個多月
打過PRP三針
每週復健六次
吃了很多保健食品
卻依然無法改善

上下樓梯需要扶手
蹲不下去
外出一定戴護膝
甚至連跑步
都已經是四十年前的記憶

但她沒有放棄！

透過持續的肌力訓練
第四個月開始
膝蓋不再疼痛

現在的她
可以自在上下樓梯
可以深蹲
可以戶外行走
甚至重新跑了起來

有一天
她自己掛上月曆
不用再麻煩孫女

電動車10公斤的電池
也能自己更換

76歲的她，用行動證明：
變老，不代表變弱
開始運動，永遠不嫌晚

我是 Luke⚡️
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#樂齡運動 #練健康 #銀髮族 #樂齡生活 #人生下半場

想走得更穩、身體更有力嗎？醫師＋教練帶你了解 飲食＋運動關鍵【活動基本資訊】• 講座主題： 名醫與教練攜手教您如何「養」肌、「健」體• 日期： 2026/05/20 (三)• 時間： 14:00 - 15:30• 地址： 苗栗縣頭份市昌隆一...
23/04/2026

想走得更穩、身體更有力嗎？
醫師＋教練帶你了解 飲食＋運動關鍵

【活動基本資訊】
• 講座主題： 名醫與教練攜手
教您如何「養」肌、「健」體

• 日期： 2026/05/20 (三)
• 時間： 14:00 - 15:30
• 地址： 苗栗縣頭份市昌隆一街300號
• 服務專線： 0907370990
• 主辦單位： REP FITNESS健身工作室、心安診所

【講師陣容】
1. 院長 陳嘉偉 醫師
• 專業分析： 如何吃、如何保養、如何預防肌肉流失
2. 運動教練 許家緯
• 動作指導： 安全運動、肌力訓練、延緩老化

【報名費用】
• 免費(名額有限)

20/04/2026

對長者來說，運動不是在追求多厲害
而是用安全、循序漸進的方式
讓身體慢慢變好
經過幾個月循序漸進的訓練
肌力與體能明顯進步
現在已能和先生一起完成整套課程
訓練變得輕鬆又有成就感 💪

#學生回饋
開始重訓以來
從手無縛雞之力
到徒手拿幾十公斤的啞鈴
感受到自己體力的進步
為自己感到驕傲自信！
尤其下肢最怕深蹲因為根本沒力
現在卻是可以硬舉數十公斤的負重
當初就是想著年紀漸長，肌力流失
就和先生一起來重訓
感謝Grayson 的訓練
今後會持續重訓
畢竟身體健康
是我們老年後更需要追求的！

01/04/2026

第三年REP海外員工旅遊
REP in Bali 🌴

世界那麼大，我們一起去看看
認真工作也認真玩！

吃好、玩好、睡好
笑聲滿滿、回憶滿滿
那些瞬間，慢慢堆疊成屬於REP的樣子
帶著滿滿能量，我們回歸服務啦！

#員工旅遊 #峇里島

𝙃𝙖𝙥𝙥𝙮 𝟯𝙧𝙙 𝘼𝙣𝙣𝙞𝙫𝙚𝙧𝙨𝙖𝙧𝙮!祝我們三歲生日快樂🎂 這裡承載了好多回憶而我們最驕傲的是這個充滿溫度的空間還有一路支持著我們的你們謝謝每一位走進 REP 的人⍢ 三週年限定：越練越划算今年週年慶，我們準備了這個👇 3+3 激省週...
29/03/2026

𝙃𝙖𝙥𝙥𝙮 𝟯𝙧𝙙 𝘼𝙣𝙣𝙞𝙫𝙚𝙧𝙨𝙖𝙧𝙮!
祝我們三歲生日快樂🎂

這裡承載了好多回憶
而我們最驕傲的
是這個充滿溫度的空間
還有一路支持著我們的你們
謝謝每一位走進 REP 的人⍢

三週年限定：越練越划算
今年週年慶，我們準備了這個👇

3+3 激省週年攻略
⇢ 前 3 堂：$1500 / 堂
⇢ 後 3 堂：$1300 / 堂
（3+3平均每堂只要 $1400！）

📢 獲得「週年慶指定優惠」只要：
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📆 活動期間：
115/4/1 ～ 115/4/30
名額限量30組！錯過就要等明年啦

⚠️注意事項
※每人限購乙次，本活動不得與其他優惠或折扣併用
※本工作室保有最終活動修改、變更、暫停、解釋權及取消權
#三週年快樂 #週年慶優惠 #限時折扣 #頭份健身 #越練越划算

從一開始上課就懷疑人生暖身就想下課到現在可以穩定完成訓練甚至主動加強進步真的很有感！雖然過程中常喊累、常想偷休息但該做的都沒有少做兩個月備賽能有這樣的成績是努力換來的希望未來繼續保持這股拼勁也順便少問幾次「今天會很操嗎？」😄📊 InBody...
27/03/2026

從一開始上課就懷疑人生
暖身就想下課
到現在可以穩定完成訓練
甚至主動加強
進步真的很有感！
雖然過程中常喊累、常想偷休息
但該做的都沒有少做
兩個月備賽能有這樣的成績
是努力換來的
希望未來繼續保持這股拼勁
也順便少問幾次「今天會很操嗎？」😄

📊 InBody 數據整理
(2025/12/02 → 2026/01/22)
體重：76.4 ➡ 75.7 kg(-0.7 kg）
體脂肪率：26.5 ➡ 22.2%(-4.3%)
骨骼肌：31.5 ➡ 33.4 kg(+1.9 kg）
體脂肪重：20.2 ➡ 16.8 kg(-3.4 kg)

我是 Luke⚡️
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#學生回饋
當發現自己爬樓梯會喘、沒吃什麼東西卻照樣胖的時候，我終於決定面對現實，踏進健身房。剛好看到體態競賽資訊，腦衝報名，想說人生就熱血一次看看。

結果訓練第一週就開始懷疑人生，甚至懷疑自己是不是走錯棚。每次上課都累到想跟教練談判，但也慢慢發現，原來很多動作細節以前都做錯了。還好有教練幫忙調整，不然可能會一直很努力地「白忙一場」。

短短兩個月備賽，從喘到不行，到站上舞台；從只想撐完訓練，到最後拿下體態競賽冠軍。才真正明白，原來認真努力真的會被身體記住。

現在看到新的活動
第一反應還是：「好累喔。」

但身體已經很誠實地
準備好再拼一次了🏆🔥

#頭份健身 #竹南健身 #增肌減脂

體重：51.1 ➡︎ 49.5 kg體脂肪率：33.5 ➡︎ 26.2 %骨骼肌：18 ➡︎ 19.5 kg-這位學生當初來運動是為了婚禮雖然本身沒有到很胖但體態想再更進步在兩個月內同時達成增肌與顯著減脂明顯在體態上有不一樣的變化讓她在婚禮...
20/03/2026

體重：51.1 ➡︎ 49.5 kg
體脂肪率：33.5 ➡︎ 26.2 %
骨骼肌：18 ➡︎ 19.5 kg
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這位學生當初來運動是為了婚禮
雖然本身沒有到很胖
但體態想再更進步
在兩個月內同時達成增肌與顯著減脂
明顯在體態上有不一樣的變化
讓她在婚禮以最完美的樣子
出現在大家面前🤩

體態線條的改變
就是執行力與正確方法累積出的結果！

我是Cara⚡️
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#學生回饋
第一次踏進健身房時，很害怕動作錯誤導致受傷，幸好有Cara教練耐心指導讓我能安心地訓練一步步累積成果，最後也在婚禮當天穿上夢想中的禮服💕

#頭份健身 #竹南健身 #增肌減脂 #體態雕塑

- #8週的挑戰 讓體態與習慣同步升級 進步不是瞬間而是持續累積感謝所有參賽者的努力期待下一次的挑戰！ #體態進化挑戰賽 #體態雕塑
23/02/2026

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#8週的挑戰
讓體態與習慣同步升級

進步不是瞬間
而是持續累積

感謝所有參賽者的努力
期待下一次的挑戰！

#體態進化挑戰賽 #體態雕塑

21/02/2026

各位同學們～收心運動嘍！好嗎😗🫶🏼

11/02/2026

從女兒一句
「你會肌少症喔！要鍛鍊啦！」開始
大哥一練就是七個月
現在，不只各項數據驚人
(六角槓硬舉 100 公斤、相撲硬舉 70 公斤、胸推 30 公斤)
更重要的是，那些長年的痠痛真的緩解了！

大哥說：「年紀大還是要動，要有恆心，身體才會進步。」
這份毅力，更是為了能站得穩、走得遠
讓往後的日子過得更安心、更有品質！

#樂齡運動 #練健康 #銀髮族 #樂齡生活

-從腳軟小白到雙高峰登頂：三個月的奇蹟蛻變這是我今年帶過印象最深刻的學生回想 4 月剛開始訓練時學生是個完全沒有運動習慣的小白還記得第一堂課，連最基礎的徒手深蹲腿都會不由自主地發抖那時候她告訴我目標是三個月後要爬日本最高峰——富士山！說實話...
04/02/2026

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從腳軟小白到雙高峰登頂：
三個月的奇蹟蛻變

這是我今年帶過印象最深刻的學生
回想 4 月剛開始訓練時
學生是個完全沒有運動習慣的小白

還記得第一堂課，連最基礎的徒手深蹲
腿都會不由自主地發抖
那時候她告訴我
目標是三個月後要爬日本最高峰——富士山！

說實話，時間非常緊湊
我也沒有把握是否能成功
這絕對是一場體力與意志力的硬仗

在這90天的特訓中
學生沒有一次缺席

每週兩次的教練課：
我們專注在下肢肌力與核心穩定
原先困擾的膝蓋疼痛問題也一併解決
把「會發抖的腿」練成登山最強的支柱

課後的有氧訓練：
登山是長距離的挑戰
心肺能力至關重要
即使訓練後雙腿再痠
還是堅持去慢跑、踩飛輪
完全沒有懈怠

看著她從一開始的吃力、自我懷疑
到後來越來越有信心
最終，她不只順利站上富士山頂
隨後更登上了台灣之巔—— 玉山

最讓我欣慰的
不只是她拿下了兩座最高峰
而是她徹徹底底的改變了生活型態

從一個「沒有運動的小白」
轉變成一個「運動愛好者」
甚至週末可以去挑戰長距離的運動

訓練沒有奇蹟，只有累積
持續訓練下去，開啟人生更多美好可能

我是 Elvis⚡️
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#頭份健身 #竹南健身 #苗栗健身 #體態雕塑 #增肌減脂

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