IM 普拉提小教室

IM 普拉提小教室 創立於2016年
提供普拉提全器械及墊上、禪柔、TRX、全方位訓練。 1級全器械認證 -Cpt 聯絡資訊�
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//晨間-墊上嬋柔// #頭份市光明街33號㇑週四9點晨間時段的嬋柔課程固定班底為小倩老師。原本是以自己上課的體驗分享,讓有在看他寫文章的朋友知道、了解甚至到有意願加入課程為目標,這樣持續做了大約半年,招生成效還是不如預期,我們兩個討論以不...
30/08/2026

//晨間-墊上嬋柔//

#頭份市光明街33號



週四9點晨間時段的嬋柔課程固定班底為小倩老師。原本是以自己上課的體驗分享,讓有在看他寫文章的朋友知道、了解甚至到有意願加入課程為目標,這樣持續做了大約半年,招生成效還是不如預期,我們兩個討論以不浪費老師珍貴的時段決定收掉這堂課程。



但故事突然來個逆轉,下一期我們要繼續開下去了,原因是:上週因為臨時有事小倩老師缺課了1次,本周在課程練習中明顯感受到身體的緊繃不適,「聽身體的不要聽大腦的」大腦會受許多社會化的、過去經驗的甚至是一個陌生人的一句話影響,但身體的感受最誠實,舒服或否在經歷後即會給你答案。下課後小倩老師跟我說:「我好像還是需要一周一次的嬋柔」她用肯定的語氣在問我(?疑)
我:「喔!好啊,我先來問問老師後續的時段有沒有安排其他事」就這樣,這堂課在大家都不知道有任何風吹草動的情況下翻轉了一下,最後繼續留在課表內。



以下是八股的招生:嬋柔有點像是你家中一個安靜物件的存在,她他它都在所以我們不曾感到重要性,當它不在了(壞掉或不見)你會突然覺得不便利、不太舒服,我自己覺得嬋柔很厲害,可以做到這樣的狀態,當然前提是需要花一些時間去做,我自己也希望普拉提的課程可以做到,最後最重要的部分—我們需要早上嬋柔的朋友~~~期待你一起加入。

附上本期的主題課的時程,晨間、晚間同步進行喔


ℹ️招生資訊:

🕗晨間-週四9:00-10:00
🕗晚間-週一20:15-21:15

🏷️晨間期課9/10-10/29
🏷️晚間期課9/7-11/9(停9/28、10/26)

💰期課3200元/1期8周
💰試上400元(新生每人限1次)

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📍苗栗縣頭份市光明街33號(近頭份地政事務所)

//晚間-器械小團班//苗栗縣頭份市光明街33號|開放報名。課程使用Reformer、Chair、Cadillac、Ladder barrel。因為器械小團班課程為一期4堂,報名前請審慎考量,請假無法退費、補課,|這邊是招生ℹ️晚間全器械小...
28/08/2026

//晚間-器械小團班//

苗栗縣頭份市光明街33號

開放報名。
課程使用Reformer、Chair、Cadillac、Ladder barrel。
因為器械小團班課程為一期4堂,報名前請審慎考量,請假無法退費、補課,

這邊是招生

ℹ️晚間全器械小團班
⏰週二19:00-20:00
⚠️ 9/15、9/22、9/29、10/13(停課10/6)
💰期課3600元/1期4堂

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26/08/2026

直接花時間了解,到底全方位肌力訓練怎麼上課。
#頭份市光明街33號
實際的運動學習,沒有短影片那麼吸引眼球專注力
因為很多的基本建構都是重複動作,很多次以後再加變化。

我們想吸引的受眾是-
你真的認真想要上課,但又懸著一顆害怕自己做不到或是拖累同學的心,花一些時間聽我說。
我可以花時間慢慢累積12個黏著率高的學生,也就是他們會因為持續不斷地練習看見身體改變,看見能力提升。

新生的加入他們可以同理並且有愛的鼓勵和等待
因為,有非常多運動參與的人克服內在壓力才能證明「慢慢的會進步」。

沒有什麼突飛猛進的練習法,先安全起飛,安全降落,平安回家,繼續續課,繼續繳錢。

Hi 我是Fella 部落格-
https://reurl.cc/Gg5kny

#全方位肌力訓練

#週二晚上7點

25/08/2026

//全方位肌力訓練試上//

苗栗縣頭份市光明街33號



在瑜珈墊上的徒手訓練,以全身練習為主,包含想的到的:腿、腹部、臀、腰、腹背胸部、手臂、足踝…等,以及想不到的平衡、專注意識、反應、靈敏、心肺能力、無氧能力…等。



還有初學者比較容易擔心及想問的問題,我一起回答,以下:
1.會瘦嗎?

會啦,瘦到變成一道閃電⚡️

2.沒運動經驗可以嗎?

可以可以,教室的課程都設定課程內容給一般大眾參加的

3.需要穿鞋子嗎?

需要,而且最好是新的具有止滑效果的,因為室內地板和外面地板比較起來比較沒有摩擦力,新的能避免滑倒的問題。

如果還有其他問題可以訊息到官方LINE 喔。



這邊是招生

ℹ️全方位肌力訓練
⏰每週二19:00-20:00
⚠️ 9/1(二)19:00試上
💰新生優惠400元。
💰舊生單次500元
💰期課3200元/1期8堂

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21/08/2026

//晚間-器械小團班//

苗栗縣頭份市光明街33號

課程使用Reformer、Cadillac和Chair ,班級人數最大4人,一起來玩皮拉提斯器械。

這邊是招生

ℹ️晚間全器械小團班
⏰週四19:15-20:15
⚠️ 9/10、9/17、9/24、10/1
💰期課3600元/1期4堂

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📍頭份市光明街33號|人生最重要的事大約分成6、7個部分-原生家庭、自己組成的家庭、親子關係、事業、財富、嗜好、健康。正因為時間有限,在家庭、事業、生活的同時,最終犧牲的都是自己-尤其是健康。|從運動臨床、身心靈、哲學研究裡都有發現身-心-...
20/08/2026

📍頭份市光明街33號



人生最重要的事大約分成6、7個部分-原生家庭、自己組成的家庭、親子關係、事業、財富、嗜好、健康。
正因為時間有限,在家庭、事業、生活的同時,最終犧牲的都是自己-尤其是健康。



從運動臨床、身心靈、哲學研究裡都有發現身-心-靈之間的連結,當身體開始不舒服了,心也會逐漸被侵蝕,週末遇見一位苑里書房的經營者說著她感受的身心連結的故事-埋首於工作10年間先是身體的不舒服,後來演變成憂鬱症,後來離開了台北回家鄉養病的故事,雖然不是所有人都可能是這樣的循環,但我想身體、心理的連結比我們想像的更緊密。
所以在人生重要6、7項事裡我還是儘量把健康擺第一順位,當健康有了我們才有餘裕承擔生活中其他事情。


觀察運動員-他們似乎都有強大的心理素質,但不確定是先有強大的心理素質才成為運動員或是運動造就他們的心理素質,但也許不是二選一,他們的互相影響也是可見的,運動吧,如果你覺得希望可以更強大。


運動這件事往裡面探索會走進各種不同的方向,像我學習Pilates是從墊上徒手訓練開始,Pilates 讓我發現每次的學習都可以在同樣的動作讓身體體驗的更深入,且在聽見不同指令但感受不到時,就會再去尋找適切的學習管道週而復始,層層疊疊,究竟這個動作的意義是什麼反而對我是重要的,意義又會因為學習進入更深層的本質,而我還在繼續探索中。



我跟小倩說我喜歡教初學者,是因為在許多年的教學經驗累積下,各種複雜的模式已被好好分類收納進腦袋的不同櫃子,在教初學者時可以用更簡單的歸類方式教授,看著一個人從不熟悉怎麼動到開始理解身體運作模式、找到力量…等,都是很有成就感的時刻。


因為自己也體驗過身心關聯,所以更期待自己能好好的帶領運動,也期待因為嘗試過不同運動而各自都能找到屬於自己身心健康舒適的方式。



運動不止是身體健康,是種透過身體活動認識自己的方式之一。



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苑里書店- #淺山綠

19/08/2026

哪一次不是用意志力?
#頭份市光明街33號

從前一天晚上就開始想
隔天早上要上課也

查看行事曆
身體好像怪怪的
咦!好像快感冒了吧!

隔天早上,昨晚預演的一切,
早上還是有稍稍演一遍

只是那顆負責的心讓很多話說不出口
哪好意思啊~

反正,人走進教室
不想講話,身體有點重
看著老師還想:「老師你不要注意我⋯隱身術」

一下快;一下慢
又要撐地板?!!
還有?!!是好了沒,我要死了

吼,現在幾點
要下課沒?

吼,現在幾點
要下課沒?

吼,現在幾點
要下課沒?

像誦經機的句子不斷在心裡默念300次

總之,下課了
湧上的感覺是對剛剛一個小時充滿困惑

另外的感受是踏實,還有!我又做完運動了
也許這是本週第一個小時的運動,更是唯一。

你以為勒,
哪一次不是意志力驅使肉體前往運動?

即使,運動已經一段時間
還是會有「我今天不想運動」
重點是,你的意志帶領行動轉變
這個行動讓身體改變,因此,你很棒!克服人性的懶惰。

15/08/2026

//公益滾筒課//

苗栗縣頭份市光明街33號



感謝今天一起參與滾筒公益課的朋友

浪浪謝謝你



這邊是招生

ℹ️墊上嬋柔9/7-11/9(休9/28、10/26)
⏰週一20:15-21:15
💰期課3200元/1期8堂

ℹ️全方位訓練
⏰週二19:00-20:0
💰期課3200元/1期8堂

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11/08/2026

//8月週末公益課//

📍頭份市光明街33號


影片小倩老師要說明選擇使用滾筒的原因-
是實用性考量,教大家能日常生活自己幫自己活動身體,不止是來這裡身體快樂,在家也能快樂。



8月份的週末課要藉著滾筒按摩和小倩老師「溫柔的聲音、幽默的態度或許帶有一點殘忍?讓大家獲得舒緩的一個週末,費用一個人200元,也歡迎未到的朋友付出你的愛心,讓你我他這個世界都更多愛和溫暖。
當天西莎老師會充當攝影師為大家拍美美的照片。



🌿公益課資訊

📅 8/15(六)10:00

👥 最大人數20人

💰 NT$200,也歡迎隨喜增加

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09/08/2026

//8月週末公益課//

📍頭份市光明街33號

我和小倩老師目前是有2狗1貓家庭,這幾年前前後後還送走了2狗1貓,這些小朋友都曾經是浪浪,但到了我們家就是我們的寶貝。

網路上、馬路也有好多需要幫助的毛小孩,我們在能力範圍每個月會贊助一些狗園,但實際上還是有很多很多的狗園需要幫忙,所以想藉由一次活動課的機會讓更多浪浪們、狗園被看見。

8月份的週末課要藉著滾筒按摩和小倩老師「溫柔的聲音、有趣的引導做殘忍的事~讓大家獲得舒緩的一個週末,費用一個人200元,也歡迎未到的朋友付出你的愛心,讓你我他這個世界都更多愛和溫暖。
當天西莎老師會充當攝影師為大家拍美美的照片。


🌿公益課資訊

📅 8/15(六)10:00

👥 最大人數20人

💰 NT$200,也歡迎隨喜增加

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Monday 09:00 - 21:30
Tuesday 09:00 - 21:30
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Friday 09:00 - 21:30

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