維京健身VikingsFitness

維京健身VikingsFitness 由兩名熱愛運動的運動員創立，在Viking Fitness，我們打破傳統束縛，讓生活與運動相互融合。我們將每個人的獨特需求納入考量，讓你以輕鬆、自在的態度去享受運動。 享受運動生活，突破框架不受限。

全力遊戲彰化站起飛🛫 #維京健身
04/07/2026

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Redbull比賽花絮🔋🔋
06/06/2026

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好玩
23/05/2026

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🗣️ 團課課程介紹 🔊🏆 進階肌力與體能課程屬於高強度訓練，結構由暖身、舉重和複合式及體能課表組成。適用對象：有訓練經驗者。💪 初階肌力與體能課程結構由暖身、呼吸、核心、動作學習（優化）、肌肉控制、心肺及基礎肌力。適用對象：初學者、動作不穩...
28/02/2026

🗣️ 團課課程介紹 🔊

🏆 進階肌力與體能課程屬於高強度訓練，結構由暖身、舉重和複合式及體能課表組成。
適用對象：有訓練經驗者。

💪 初階肌力與體能課程結構由暖身、呼吸、核心、動作學習（優化）、肌肉控制、心肺及基礎肌力。
適用對象：初學者、動作不穩定者。

🪢 TRX利用不穩定，來學會穩定，穩定中再求力量。
為了克服TRX帶給身體的不穩定性，必須啟動全身肌肉、懂得運用各部位去穩住身體。
適用對象：男女老少皆適用（可依能力調整動作及強度）。

🏋️ 壺鈴有別於重訓器材，可以學會如何使用慣性與動量。用壺鈴能在短時間就能確實地提高體溫、心跳速率，達到鍛鍊心肺與肌力的效益。
適用對象：男女老少皆適用（可依能力調整動作及強度）。

🧘 皮拉提斯強調核心發力，並在核心肌群發力狀態下訓練四肢運動，可增強在各種狀態下身體的穩定度，可有效訓練全身肌肉的穩定與協調能力。
日常生活中肌肉的使用型態（久站、久坐、維持某項姿勢），多為穩定肌群的使用。
適用對象：男女老少皆適用（可依能力調整動作及強度）。

學員會在團課接受專業教練的指導，跟夥伴一起揮灑汗水，教練也會根據學員的程度給予不同的強度調整，在享受社交的同時提升體能🫡

這一年，謝謝每一位走進維京的你❤️我們一起流汗、一起撐住、一起突破💪新的一年該流的汗，一樣不能少該突破的關，一樣要過願我們繼續一起訓練，一起成長🙏謝謝每一位夥伴，願意把時間、信任、努力交給我們新年快樂，我們年後見 🐎
16/02/2026

這一年，謝謝每一位走進維京的你❤️
我們一起流汗、一起撐住、一起突破💪

新的一年
該流的汗，一樣不能少
該突破的關，一樣要過
願我們繼續一起訓練，一起成長🙏

謝謝每一位夥伴，願意把時間、信任、努力交給我們
新年快樂，我們年後見 🐎

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