桃園市柔道推廣協會（武德殿柔道館）

09/01/2026

大家新年好！

新的一年，桃園市柔道廣協會的訓練課程同步更新給大家！

每週三晚上19：30-21：00
每週六：
成人班 早上09：00 - 11：00
兒童班 早上10：00 - 12：00

歡迎對柔道、防身有興趣的朋友們利用上述時段蒞臨本館免費體驗！！

本館地址：桃園市桃園區中山路773號2樓

02/11/2024

武德殿柔道館訓練日常

訓練時段：

每週二晚上七點半到九點

每週六早上十點到十一點半

訓練地點：

桃園市桃園區中山路773號2樓

招生對象：

5歲以上即可體驗課程

體驗時段：

每週六早上十點到十一點半

#歡迎體驗人員於體驗時段蒞臨本館免費體驗

#柔道

#桃園

#防身

#防狼

#護衛術

03/10/2024

【免費體驗公告】
由於近期FB不知為何私訊部分都不會跳出通知，故本館無法即時回覆，造成大家的困擾十分抱歉！

本館免費體驗時段為
每週二晚上七點半到九點
每週六早上十點到十二點

免費體驗的預約報名表單在此：
https://reurl.cc/8XLL7y

填完表單之後，請於預約當日直接過來道館即可！

體驗當日請幫我們攜帶下列物品：

一、請自備水壺，本館備有飲水機，提供無限暢飲。
二、請自備薄外套或更換衣物，運動後會流汗，避免離館時吹風受寒。
三、穿著舒適的運動服裝，請勿穿著易撕裂的衣物，例如襯衫、牛仔褲等。

本館期待您的到來！

06/09/2024

《振宇教練的防身小教室－視野盲區篇》

“今天走進電梯，你習慣站在哪個位置呢？”

Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ四個位置，你覺得哪一個位置是安全首選呢？

對振宇教練來說，Ａ會是我的安全首選，原因有三：

一、 這個位置可以確保我背後無人，避開了遭人從背後偷襲的風險。

二、 我可以將電梯裡的每個人都維持在自己視野之中，隨時能掌握每個人的行為，必要時能在第一時間作出反應。

三、 可在第一時間接觸控制面板，遭遇突發狀況可以立即按壓緊急按鈕。

保持警覺心與防範是生存的關鍵，無論是古代的戰場之上，還是現代走在開放環境裡，背後的安全始終是至關重要的。背後的視野盲區會讓我們無法直接觀察到對方的動作，這使我們的背後成為敵人最容易發動偷襲的地方，而我們如果遭遇敵人從後方進行勒頸或是重擊我們的後腦勺，都會在瞬間失去意識，武功再高，沒了意識就只是一隻待宰的羔羊！

這一觀念也適用於遭遇多人圍攻時的情境之中，如果今天遭遇多人圍攻，而自己無法順利逃脫時，要利用周遭環境來為自己創造有利條件：

一、 逃入狹小的巷道、樓梯間以及僅能讓少數人同時通過的門皆為首選，避開空曠空間，利用狹小空間侷限自己要同時面臨的人數。

二、 背靠一面牆，最好是兩面牆的夾角：一來可以有效避免敵人繞後，或從後方偷襲，夾角位置也是創造局限空間的方法之一，讓自己專注於眼前的敵人即可，不用擔心從後方與側面攻擊；第二個好處是只要能迅速控制眼前的人，即可利用對方的身軀來製造障礙物，可抵擋大部分攻擊與追擊；兩側的牆壁也可加以利用，使我們更為省力地將敵人快速擊倒。這類的格鬥技巧振宇教練會在「基礎課程」中教導大家，並在「中級課程」中教大家如何將這些格鬥技巧組合起來，更為快速地取回整場戰鬥的主導權。

更完整的防身觀念與防身技巧，都在『振宇教練的防身課程』中，有興趣的朋友歡迎來免費體驗！

《振宇教練的防身課程》

• 基礎課程：適合新手，學習基本防身術技巧和觀念，掌握出奇不意的反擊，使自己能應付絕大部分徒手的暴力襲擊事件。

• 中級課程：進一步提升防身能力，學習更多實戰技巧，大幅提升自我防衛實力，能更進一步應付相對複雜的情境，適合已經掌握基礎防身術和職業上時常需面臨高風險的工作者，例如第一線服務人員、軍警憲、保全、社工師、醫護人員、獄所管理員等等，掌握如何在三十秒內控制或擊倒對手，取回場面主導權的能力。

• 進階課程：專業指導，針對高風險情境進行深入訓練，進階課程適合每日需面臨高風險的職業工作者，例如第一線服務人員、軍警憲、特勤保全、外勤人員、醫護人員、獄所管理員等等，或是想要更全面掌握防衛技巧提升自我防衛能力的民眾。

詳細課程內容都在報名表單：https://reurl.cc/xvabdV

免費體驗時段：
每週二晚上七點半到九點
每週六早上十點到十二點

05/09/2024

《振宇教練的防身小教室－如何伸出援手？》

＂當你在大馬路邊看到一名成年人仰躺在人行道上，撥打119之後，接線員請你上前確認他是否還有呼吸，這時候你會怎麼做？＂

上述問題雖然一般民眾可能一年遇不上兩件，但卻是消防隊員的日常生活，甚至有可能一天碰上好幾回。在我們緊急救護技術中有明確指出救護人員抵達現場的第一件事情就是『觀察現場環境是否安全』，所以，當我們遇到這類突發狀況，第一步驟就是『觀察』。
先觀察周遭環境是否有潛在危險，依上述狀況來看，大家能想到的潛在危險有哪些：

一、 因為位於大馬路旁的人行道，是否有可能引起用路人駕駛分心而導致車禍，波及到自身？

二、 那名成年人是否身染傳染病？是否又因為酒醉、吸毒或精神異常所造成現在狀況？

三、 會不會是個陷阱？當上前查看的時候是否可能遭歹徒從背後襲擊？

當然，還會有很多潛藏在周遭的危險，但這都需要憑藉自身累積的經驗以及攝取他人分享的經驗來進一步判斷。

觀察完現場狀況，判斷出可能出現的風險，第二步驟就是評估這些風險是否是我們能夠處理的：

【如果不能】：請遠遠站著確保那名成年人依舊保持原狀，留在現場引導警察或警消人員抵達現場進行救護即可。

【如果可以】：請務必在確保自身安全為前提，再依照勤指中心人員的指示操作。

評估風險是非常關鍵的一步，評估的用意有兩個：

一、 評估風險，確保自身安全，因為唯有自己安全無虞的狀況下，拯救才有意義！我們經常在意外現場看到有人在等待救援，就頭腦一熱不顧一切地奮勇上前，卻忽略了自己可能遭遇到的風險，甚至是提高了待救者的風險，增加救援困難。

二、 評估自身能力，依照自己力所能及的事去規劃後續的處置作為，就如同前言所說，如果覺得自己沒辦法按照勤指中心人員指示操作，那遠遠當個觀察員即可，當現場環境或待救者有出現任何變化，第一時間能告知勤指中心人員，讓派遣人員能同步知曉現場狀況，縮短救護人員抵達現場後的反應時間，爭取到更多救援時間，而這又何嘗不是一種＂伸出救援＂的方法？

＂做自己力所能及之事，不要無謂增加自身風險，我們需要的是活的英雄，而不是壯烈犧牲的烈士！＂

來個小小總結：

今天如果在路上遇到這類突發狀況：

首先確認現場周遭環境是否安全，接著請撥打119通報消防單位派遣救護人員。評估自身能力是否可以按接線員的指示行動，無論如何都請先以自身安全為唯一考量！

※打119的小祕訣
撥打119，請先報【火災／救護】，接著【報位置】、再【報現場傷患人數】，最後再解釋現場狀況！

先報位置是因為可以讓勤指中心人員第一時間派遣救護人員出發；報現場傷患人數是為了讓勤指中心人員派遣合適數量的救護人員與救護車抵達現場救援。每一場救護都是在爭取將患者從意外現場轉移到醫院進行醫療救治的時間，越早讓救援者清楚現場狀況，就能大幅縮短在現場反應的時間，爭取到更多機會！

而在接觸患者的過程中，可能遭遇到襲擊的風險，振宇教練會在《振宇教練的防身課程－【進階課程】》中教導大家如何透過適當的站位、正確的接觸方式來預防患者突如其來的襲擊，以及當遭遇襲擊時該如何快速將人員控制！

《振宇教練的防身課程》

• 基礎課程：適合新手，學習基本防身術技巧和觀念，掌握在出奇不意的狀況下快速擊倒敵人，爭取逃脫機會。

• 中級課程：進一步提升防身能力，學習更多實戰技巧，大幅提升自我防衛實力，能更進一步應付相對複雜的情境，適合已經掌握基礎防身術和職業上時常需面臨高風險的工作者，例如第一線服務人員、軍警憲、保全、社工師、醫護人員、獄所管理員等等。

• 進階課程：專業指導，針對高風險情境進行深入訓練，進階課程適合每日需面臨高風險的職業工作者，例如第一線服務人員、軍警憲、特勤保全、外勤人員、醫護人員、獄所管理員等等，或是想要更全面掌握防衛技巧提升自我防衛能力的民眾。

詳細課程內容都在報名表單內，有興趣的朋友請參考報名表單：https://reurl.cc/xvabdV

25/08/2024

🥋如何快速摔倒對手🥋

柔道的投技（摔技）是所有武術中最獨特的存在。

通常我們在施展投技（摔技）時，會有三個步驟：

一、破勢（Kuzushi）：運用拉、推、轉動對手身軀等方式來破壞對方的平衡。

二、取位（Tsukuri）：這一步是準備投擲的動作，常見有轉身、下蹲或其他動作，使自己處於最佳施術位置來進行投擲。

三、施術（Kake）：這是投技（摔技）的最後一步，快速且有力地完成投擲動作，確實將對手摔倒。

初學者的訓練當中，在學習投技（摔技）前須掌握『護身倒法』與『八方破勢』兩種技巧：

一、護身倒法：
通過特定的動作來分散衝擊力，避免頭部和身體其他脆弱部位直接接觸地面，保護選手在被摔倒或自己倒地時減少受傷的風險。

護身倒法又分為『臥姿倒法』、『坐姿倒法』、『蹲姿倒法』、『站姿倒法』、『前方倒法』、『左右應用倒法』等，分別是從高度、方向來加以區分各式護身法。

二、八方破勢：
主要用於破壞對方平衡的技巧，強調從八個不同方向施力，使對手失去穩定，為後續的投技或壓制技術創造有利條件。

在實際應用中，八方破勢可以幫助選手更有效地控制對手，並且在比賽中佔據主導地位，因此可以說此技術對初學者來說十分重要，是許多進階技術的基礎！

學習完上述技巧後，就可以進入學習「投技（摔技）」的階段，在國際柔道聯盟（I.J.F.）的分類，投技（摔技）可分為：

一、手技（Te-waza）：使用手臂進行的投技，例如肩車（Seoi-nage）。

二、腰技（Koshi-waza）：利用腰部力量的投技，例如腰車（Uki-goshi）。

三、足技（Ashi-waza）：利用腿部進行的投技，如大外刈（O-soto-gari）。

四、真捨身技（Ma-sutemi-waza）：選手自己也倒地的投技，如橫四方固（Yoko-shiho-gatame）。

五、橫捨身技（Yoko-sutemi-waza）：選手側身倒地的投技，如橫車（Yoko-guruma）。

總共有68種正式認可的投技（摔技）。

我們可以依據投擲方向、對手姿態、接下來的策略，甚至是現場的環境來選擇適合的投技（摔技）施術，這也是柔道恐怖的地方：近身便無敵！

在投技（摔技）的訓練中，我們還會區分出「有道服」和「無道服」的訓練，其最大差異就在於有無道服、衣物可以抓握，在現實衝突中，很難會有適合的衣物供自身抓握、施術，所以在無道服訓練中，會教導學員同樣的技術該如何正確抓握才能成功施術將對方摔倒。

這也是很多學員在接受柔道訓練時會忽略的一點：比賽是有規則和服裝保護選手的，但現實衝突中並沒有這些，所以有許多如今被賽事禁止的投技（摔技）我們會歸類在「綜合防身課程」中教學。

本館針對初學者學習投技（摔技），除了一定會搭配柔道訓練的專屬防摔墊外，還會由現場黑帶教練來實施與指導，並嚴禁初學者相互間進行對摔。

歡迎想要體驗飛高高、雲霄飛車或是快速將人摔倒的快感，蒞臨本館免費體驗！

武德殿柔道館

桃園市桃園區中山路773號2樓

每週二晚上七點半到九點
每週六早上十點到十二點

《圖片抓自網路》

25/08/2024

🥋如何快速壓制對手🥋

壓制技術（Osaekomi-waza）是柔道之中將對手固定在地面上，使其無法動彈的一種技術。

我們運用「重心控制」、「身體接觸」和「持續壓力」三個要點來快速將對手固定在地上：

一、重心控制：保持自己的重心低於對手，這樣可以更好地控制對手動作。

二、身體接觸：確保身體各部位盡可能與對手緊密接觸，增加壓制效果。

三、持續壓力：保持持續的壓力，使對手無法掙扎。

我們將對手摔倒之後，可以依據實際所需來決定要進行「控制」或是「使其喪失行為能力」。

壓制技術就是進行「控制」的選項之一，快速將對手固定在地板，等待其冷靜，或是進行後續的逮捕動作。

但是進入壓制狀態後，我方的壓制技巧、對方的對抗技巧、雙方的力量、體力都會影響是否能持續有效壓制對手。

尤其是當雙方體型和力量差距過大時，妄想單靠壓制技巧就想控制對手是絕對不現實的！！！

現實衝突中，不像比賽有道服可抓握、控制，所以要有效將對手固定在地板上會比比賽當中更加消耗力氣，若想要長時間進行控制，就需要持續加壓與控制，很快就會出現沒力的狀況，但相對地對手只要偶爾抵抗，甚至是完全不抵抗，即可躺在地上進行休息恢復體力。

因此如果進入壓制狀態後會面臨短時間無後援，或是沒有其他有效控制對手的手段能確保自身安全時，十分建議搭配「絞技」和「關節技」或其他能讓其喪失攻擊能力的手段來確保自身安全！

在柔道比賽當中，只要壓制狀態持續二十秒即可獲得勝利。
最完整的壓制是將對方背部壓制在地面上，並保持控制即進入壓制狀態。

只是近年受國際賽事規則影響，國內選手訓練上經常忽略掉地板技術的訓練，尤其是乙組選手的訓練更是經常被直接忽略。

但對我們而言，地板的壓制訓練可以有效提升初學者的體能，在初級課程裡也是相對安全的訓練。

順帶一提，寢技課程是非常適合有＂減重＂需求的學員！只需要十分鐘的寢技對抗，就能讓人汗流浹背！

一場寢技課程保證讓眾人暢汗淋漓！！！！

如果你／妳想減重，同時想學防身技巧，歡迎加入本館的地板訓練課程！

歡迎蒞臨本館體驗瘋狂飆汗還能同時學會防身的寢技課程！！

武德殿柔道館
桃園市桃園區中山路773號2樓

每週二晚上七點半到九點
每週六早上十點到十二點

圖片為本館振宇教練、偉豪教練和唸綺助理教練示範綜合防身術中「袈裟壓」的實戰運用，有興趣的朋友可以到Youtube觀看影片。

影片在此：
https://www.youtube.com/watch?v=AbtJLh6Fzrg&t=4s

25/08/2024

🥋電影最喜愛的格鬥技術-《關節技》🥋

喜愛武打電影的朋友們如果看過《殺破狼》系列、《捍衛任務》系列、《拳霸》系列，甚至是《全面突襲》系列，都會發現當主角獨自面對大量敵人之時，就會運用大量的關節技術來增加武打看頭。

其主要原因就是因為關節技的施展只要技巧、力量與角度正確，只需要短短幾秒就能輕易破壞對方的關節，使其喪失攻擊能力。

在格鬥技術中，《關節技》可依施術位置大分類為『上半身關節』和『下半身關節』：

一、上半身關節：主要針對「腕關節」、「肘關節」和「肩關節」。

二、下半身關節：主要針對「膝蓋」和「腳踝」。

其原理是通過壓迫或扭轉對手的關節處使其過度伸直，進而造成韌帶撕裂，甚至斷裂。

關節技之所以適用於實戰，除了能有效快速讓對方喪失行為能力，更大的原因是其施展所需的力氣並不需要很大，掌握其施展技巧，善用槓桿原理，就能以小小的力氣破壞其關節處，所以適合所有體型的學習者修習！

但在柔道比賽中，為了保護選手安全，是嚴禁施展下半身關節技的，更具體的說是只允許針對「肘關節」進行關節技（例如：腕十字固），而不允許針對「膝蓋」、「腳踝」等下半身關節施加壓力或進行鎖定。

這也是我們在『柔道訓練課程』和『綜合防身課程』的教學中有所不同之處。

畢竟運用在防身時，如何快速使對手喪失攻擊和追擊的能力才是最重要的！

想要學習更多實用的防身關節技嗎？
歡迎蒞臨本館免費體驗關節技的魅力，學習與武打明星同款的關節技！

武德殿柔道館

桃園市桃園區中山路773號2樓

每週二晚上七點半到九點
每週六早上十點到十二點

照片取自《三立新聞網》

照片中藍方施術者為我國青少年柔道國手，來自臺東體中的林崇佑。

此戰為2019年世界青少年柔道錦標賽中，林崇佑於冠軍戰中對上日本選手佐藤優磨（Sato Yuma），以『腕十字固』將其擊敗，取得冠軍！

也是此役讓林崇佑成為我國在世界青少年柔道錦標賽中奪金的第一人！！！

25/08/2024

🥋柔道的比賽量級🥋

柔道比賽為了確保比賽的公平性和安全性，不同體重的選手在力量和體型上有顯著差異，這可能會影響比賽的結果和選手的安全。

因此分量級可以讓選手在相似體重範圍內競爭，減少因體重差異帶來的不公平優勢，並降低受傷風險。這樣的安排不僅能提升比賽的觀賞性，也能讓選手更專注於技術和戰術的較量。

所以，國際柔道比賽在量級上分為：

【青少年男子組】
第一量級：-50公斤
第二量級：-55公斤
第三量級：-66公斤
第四量級：-73公斤
第五量級：-81公斤
第六量級：-90公斤
第七量級：-100公斤
第八量級：+100公斤

【青少年女子組】
第一量級：-40公斤
第二量級：-44公斤
第三量級：-48公斤
第四量級：-52公斤
第五量級：-57公斤
第六量級：-63公斤
第七量級：-70公斤
第八量級：+78公斤

【青年男子組】
第一量級：-60公斤
第二量級：-66公斤
第三量級：-73公斤
第四量級：-81公斤
第五量級：-90公斤
第六量級：-100公斤
第七量級：+100公斤

【青年女子組】
第一量級：-44公斤
第二量級：-48公斤
第三量級：-52公斤
第四量級：-57公斤
第五量級：-63公斤
第六量級：-70公斤
第七量級：+70公斤

【成年男子組】
第一量級：-60公斤
第二量級：-66公斤
第三量級：-73公斤
第四量級：-81公斤
第五量級：-90公斤
第六量級：-100公斤
第七量級：+100公斤

【成年女子組】
第一量級：-44公斤
第二量級：-48公斤
第三量級：-52公斤
第四量級：-57公斤
第五量級：-63公斤
第六量級：-70公斤
第七量級：+70公斤

圖片為我國柔道奧運國手楊勇緯代言《歐姆龍體脂機》
有興趣的朋友可以自行Google～

25/08/2024

🥋柔道的段位與級數🥋

國內柔道共分「九個段位」和「五個級位」

一、級數：
1.六級(初級)：白帶。
2.五級：黃帶。
3.四級：橙帶。
4.三級：綠帶。
5.二級：藍帶。
6.一級：棕帶。

級數，是由地方道館與柔道推廣單位所屬的教練依據個人的技術水平和學習狀況，逐步給予級數獎勵。

分級的好處是將升上黑帶所需的知識與技術按簡易程度與連貫性，分到各級數的教學當中，讓學員採循序漸進的方式接受訓練，能有效避免學員接受不當訓練造成可能受傷的風險。

而對學員來說，升級則是一種對自己付出的努力有個具體的回饋，也能清楚明白自己短期訓練的目標為何，持續精進自己。

二、段位：
1.初段到五段：黑帶。
2.六段到八段：紅白相間帶。
3.九段：紅帶。

國內取得「段位」的方式有兩種：

一、實力升段：

1.初段：年滿十四歲，參加全國性賽事段外組連獲四勝，或在一年內獲得全國段外組2次前三名且累積勝場達五勝以上。

2.貳段：年滿十七歲，初段年資滿三年，參加全國甲組賽事連獲四勝，或在兩年內連獲兩次連三勝。

3.參段：年滿二十歲，貳段年資滿五年以上，參加全國甲組賽事冠軍兩次以上，或代表國家參加國際性正式錦標賽事兩次以上。

4.肆段：年滿二十五歲，參段年資滿六年以上，代表國家參加國際性正式錦標賽並獲獎牌。

5.伍段：年滿四十歲，肆段年資滿七年，代表國家參加國際性正式錦標賽並獲得獎牌。

二、推薦升段：

1.初段：年滿十四歲，無間斷參與推廣柔道運動達四年以上。

2.貳段：年滿十七歲，初段年資滿三年，熱心推廣達五年以上、訓練指導學生成績優異、熱心參與省級以上行政工作。

3.參段：年滿二十歲，貳段年資滿五年以上，熱心推廣達七年以上、訓練指導學生成績優異、於基層訓練單位表現傑出。

4.肆段：年滿二十五歲，參段年資滿六年以上，專研柔道研究著有著作者、擔任柔道行政工作及指導學生表現突出。

5.伍段：年滿四十歲，肆段年資滿七年，代表國家從事教練、裁判工作、培養優秀國手經全國審查核定確實、參與柔道總會行政工作推展有功且貢獻卓越。

另外，柔道總會的推薦升段還特別規定：需要經各直轄市、縣柔道協會審查，或由兩位理、監事保薦才能轉送總會辦理授證事宜。

想成為黑帶高手是一條漫長的道路，不過也是一條非常有趣的路。
每個人對技術的理解與頓悟時機皆不同，依據自己的身體素質和動作習慣，最終會施展出自己專屬的＂獨特技術＂。

例如同樣是大外刈，但每個人的身體素質不相同，最終摔倒對手的施術樣態也會不盡相同，這或許也是柔道令人著迷的地方！

當然，只要循序漸進地接受專業訓練，每一級數奠定好自己的實力基礎，最終還是有能力成為黑帶高手的！

想成為擁有真正黑帶實力的高手，歡迎蒞臨本館免費體驗黑帶高手的風采！

來體驗看看曾經踏足奧運殿堂，位於國內柔道頂尖高手行列的老師如何引導我們踏入高手領域。

武德殿柔道館

桃園市桃園區中山路773號2樓

每週二晚上七點半到九點
每週六早上十點到十二點

免費體驗預約申請：https://reurl.cc/pvW2Ob

圖片為日本九櫻道帶。
九櫻是日本知名柔道用品製造商，以高品質和耐用性廣受國內柔道愛好者喜愛。

24/08/2024

🥋柔道技巧簡介🥋

柔道，源自日本古柔術，本身即為一種避免對方的攻擊力量並轉化為制服對方的技術。

我們運用「摔技」、「絞技」、「關節技」和「壓制技」來實施對敵人的控制、逮捕或擊倒。

我們常說「武術即距離的戰鬥」，徒手格鬥中，最遠的攻擊距離圍腳（跆拳道），其次為拳（拳擊），再者為肘擊、膝擊（泰拳），最後就是我們柔道（近身）。

因此，當柔道選手快速突破敵方防禦，貼入近身後，短短幾秒就可以將對手摔倒，並進行控制或擊倒，使其喪失攻擊能力。

這就是為什麼柔道會被尊為「格鬥王者」的技術，也是我國警察與國軍部分特戰特勤單位都需要接受柔道訓練的原因。

以《綜合防身技巧》來說，「摔技」、「絞技」與「關節技」是非常適合在體型或力量上處於弱勢一方學習與使用的！

一、摔技：運用破壞或轉移對方重心的技巧，破壞對方平衡使其快速摔倒在地，多數摔技並不需要擁有與對手匹敵的力量作抗衡，而是利用技巧即可將體型、力量大於自身的敵人快速摔倒。

二、絞技：運用技巧對敵方頸部進行壓迫，壓迫對方頸動脈與氣管使其窒息與暈厥。這是柔道技術中最具殺傷力的技術，同時也是真正意義上「無視體型力量」的技術。只要技巧正確，有確實壓迫頸動脈或氣管，10~15秒內就可以將對方勒暈，無論對方重你10公斤還是100公斤。

※需特別注意，當對方陷入暈厥後，若還持續加壓超過一分鐘將可能造成無法挽回的傷害！所以請務必在專業教練的指導下進行練習！！！！！！！！！

三、關節技：運用技巧破壞對手肘關節、腕關節，在綜合防身技巧中甚至可以針對對手的膝關節與腳踝關節進行破壞，快速使對手喪失攻擊能力。只需要施術的技巧與角度正確，善用自身體重與槓桿原理即可輕鬆破壞對手關節，大幅提升自己安然逃脫的機率。

在綜合防身領域，以運用身邊器具進行防身的技巧，再加上自身學習的柔道技巧，已經足以應對大部分徒手襲擊的狀況。

想了解更多實戰防身技巧，歡迎蒞臨本館親身體驗！

武德殿柔道館

桃園市桃園區中山路773號2樓

每週二晚上七點半到九點
每週六早上十點到十二點

免費體驗預約：https://reurl.cc/pvW2Ob

照片取自《公視新聞網》
白方為我國柔道奧運國手楊勇緯
藍方為日本柔道奧運國手高藤直壽

19/08/2024

本館專注為桃園市發掘並培訓優秀柔道人才，歡迎對於柔道運動或防身技巧的國人歡迎蒞臨本館體驗！

兒童班（04~15歲）訓練時段：
每周二晚上7：30 - 9：0、每周六早上10：00 - 12：00

成人班（16歲以上）訓練時段：
每週二晚上7：30 - 9：00、每週四晚上08：00 - 21：00
每週六早上10：00 - 12：00

館址：桃園市桃園區中山路773號2樓（三顧茅廬滷味樓上☝️）。

免費體驗：預約表單（https://reurl.cc/pvW2Ob）

您好，歡迎來到武德殿柔道館。 桃園總館免費體驗時段為 每週二　晚上七點半到九點 每週六　早上十點到十二點 歡迎蒞臨本館體驗柔道運動的魅力與防身的實用性！ 上體驗課程請幫我攜帶下列物品： 一...