01/09/2026
最近跑步社團、河濱、操場上,開始出現一個很明顯的變化——
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大家的距離,慢慢拉長了。
5K 變 8K,10K 變 15K,
週末 L*D 又重新出現在行事曆裡。
真正的馬拉松賽季,往往不是從起跑線那天才開始。
它從你第一次願意提早起床、第一次把長距離跑完、
第一次開始在意補給、襪子、鞋子和每一個小細節時,就已經開始。
當跑量增加,平常沒感覺的小問題也會被放大:
鞋內滑動、腳背壓迫、鞋帶張力不均,甚至跑到一半又得停下來重新綁。
九月開始。
不用急著變快,先把每一次訓練跑穩。
你今年秋冬,有準備哪一場比賽嗎?
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