茁健健康促進中心 Rehab&Robust

23/06/2026

23/06/2026

【企業健康講座｜人因性危害預防】

痠痛不一定是工作太累，而可能是身體長期承受錯誤負荷的結果。

今天很榮幸受邀至陸軍通基廠，
進行「人因性危害預防」健康講座，
與同仁們分享工作中常見的肌肉骨骼問題，
以及如何透過正確的身體使用方式來預防職業傷害。

在臨床上，許多肩頸痠痛、手腕不適或下背痛，
並非來自單一次受傷，而是長時間維持相同姿勢、
重複性動作或不良施力習慣所造成的累積性傷害。

本次講座特別針對常見的人因性危害進行說明，包括：

🔹 長時間低頭、圓肩駝背所造成的上交叉症候群
🔹 肩頸緊繃與上斜方肌過度代償問題
🔹 工具操作及工作姿勢引起的手腕角度與前臂負荷
🔹 搬運重物、久站久坐及核心穩定不足導致的下背痛

除了介紹這些問題的成因，
講座中也帶著大家一起做簡單伸展，
分享平時就能做到的保養技巧，
希望大家回到工作崗位後，
也能更了解自己的身體、照顧自己的身體💪

許多人認為疼痛是工作的代價，
但其實大部分的人因性傷害都是可以預防的。
當我們更了解自己的身體，
並在日常工作中建立正確的動作習慣，
就能有效降低受傷風險，
讓身體在工作與生活之間維持更好的平衡！☺️

#人因性危害預防
#肩頸痠痛
#上交叉症候群
#職業傷害預防

16/02/2026

【來茁健，馬上好！】
新年將至，今年特別邀請書法老師為茁健揮毫，留下了這幅別具意義的春聯。

在茁健，我們最開心的事，就是看著每一位朋友帶著笑容、跨出復原的那一步。
這幅春聯不僅是老師的墨寶，也不只是口號，更是我們每天努力的目標，是我們對大家的承諾與祝願！

2026 馬年即將到來，希望大家在追求目標的路上，都能有強健的體魄支撐！
感謝老師的加持，也祝大家新的一年：身體茁壯、萬事馬上好！

下方留言「馬上好」，一起集氣領受這份好運吧！🧧

#茁健健康促進中心 #疼痛 #痠痛 #馬上好 #2026馬年 #新春愉快

28/06/2025

⚪️茁健官方帳號限時體驗活動⚪️
‼️7/3～7/17期間限定‼️

➊ 增肌與深層肌力訓練 ✨

不是按摩，不是電療，
而是來自德國技術的非侵入式深層激勵訓練！
✔ 完全不痛，卻讓你感覺「全身醒過來」
✔ 啟動局部微循環，改善慢性緊繃卡點
✔ 提升深層肌群反應，讓你「更能啟動、練得更準」

✸ 單一部位 / 1次$399，3次$999

➋ 深層熱能修復 ✨

痠痛老是卡在深層、怎麼拉都拉不開？
油壓、指壓痛到懷疑人生？
✔全新引進【深層熱能舒緩設備】
✔以溫和的高頻熱能深入肌肉核心，不痛但超有感！
✔喚醒修復力、深層釋壓、全身放鬆一次到位

✸ 單一部位深層熱能修復：
➪ 20 分鐘 / $399　 3次優惠價 / $999
✸ 全身深層熱能修復
➪ 60 分鐘 / $999（含單一部位重點加強）

🔥 雙重修復方案 🔥
➊增肌與深層肌力訓練+ ➋深層熱能修復一次到位！
神經啟動 + 筋膜放鬆 + 循環提升 = 效果更持久！

✸ 單一部位 / 20 分鐘 $599　 3次優惠價 / $1499

🔁 雙重修復效果：
• 刺激神經與深層肌群，強化身體啟動力
• 改善循環代謝，釋放筋膜緊繃與沾黏
• 適合運動前熱身 / 運動後恢復
• 長期使用可改善體態、雕塑線條

📅 預約從速，每天限額開放！
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#深層熱放鬆 #茁健健康促進中心 #肌筋膜放鬆 #高頻熱能 #運動恢復 #疼痛緩解

08/06/2025

🟡 深層放鬆限時體驗 🟡
「上一整天班，腰痠背痛，熱敷按摩都沒用」？
「怎麼休息都覺得沒恢復」的感覺嗎？
「肌肉明明沒動，卻一直卡卡不舒服」？
「想訓練，但一直練不到，一下就想放棄」？

！ 茁健期間限定的新體驗 ！
👉 它不是按摩也不是電療
👉 而是一種來自德國——
非侵入式，完全不痛，但讓人覺得身體像是「醒過來」一樣～啟動局部微循環，讓你的恢復更快、更深層。

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🎯 推廣體驗 399元／20分鐘
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🎯購買身體保養課程贈送一次體驗

私訊預約，不用等身體出狀況才來修理❤️

#深層放鬆 #肌肉放鬆 #無痛感 #關節痛 #茁健健康促進中心

22/04/2025

♥︎ 大和獎 「愛。傳承」♥︎

茁健榮幸應大和何董事長之邀，出席「愛。傳承」公益微電影之首映會。

《未曾遠去》改編自真實故事，描繪一位少年的失落與掙扎。他在課業與家庭的夾縫中苦撐，在人生的不公平面前質疑、退縮。

而在他以為自己被世界遺忘的時候，那些不曾言說的溫柔，那些日常中微小卻真摯的善意，悄悄陪他走過低谷。

「贈人玫瑰，手留餘香。」

電影主角原型在映後現身說道：「就是大家你幫一些、我幫一些，才能夠一路走過來。」

感謝何博士讓這份愛記錄下來，進而傳播出去。

深耕桃園一直是茁健的理念，茁健除了在自身崗位上，發揮自身所學、所能於社會，宣揚、發展其中愛的故事更是茁健實踐的責任。由衷希望，人們可以因為有我們變得更好。

♥ 促進健康、益同茁健 ♥

茁健團隊受台大物理治療專業薰陶，根植於桃園這片故土，期待成為民眾的健康脊柱，讓每一位桃園市民都能享有更健康、更有活力的生活。

2025年起，茁健推出「促進健康、益同茁健」的社會回饋活動，提供桃園市市民健康支持，舒緩不適，提高生活品質。
1. 時間：每週四17:00-21:00
(需先透過line預約)
2. 每次：約15-30分鐘
3. 價格：自由樂捐，所得全數捐出至社福團體
4. 資格：桃園市市民（需檢視身份證）
5. 內容：健康諮詢與簡易保養建議

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微電影線上看
《未曾遠去》：
https://www.youtube.com/watch?v=3_FGJw7plcQ

《農村 CEO》：https://www.youtube.com/watch?v=Qf1nQ_iQcWI

同場加映，茁健團隊成員勵志故事
《逆風少年》：https://youtu.be/iT6hp36dV24

#大和建設 #微電影 #未曾遠去 #李李仁 #陳慕義 #公益活動 #茁健健康促進中心

21/04/2025

= 自費儀器知多少？高能雷射篇 =

🔥 高能量雷射——深入肌肉與關節的高效修復利器！
高能量雷射是眾多非侵入性治療技術中，為數不多治療過程溫和、無痛的高階設備，不僅具有低能量雷射所具有的所有功效（消炎、止痛、促進傷口癒合，詳見：健保儀器知多少？低能量雷射篇），更透過高強度雷射光深入組織，治療更深層的病灶，而且大幅度縮短治療時間，真正達到快速且有效的治療。高能量雷射廣泛應用於運動傷害、慢性疼痛及術後康復，尤其在急性期階段，讓身體恢復更快、更有效！

💡 高能量雷射的功效及其原理
🔹 舒緩疼痛：影響神經傳導，減少疼痛訊號傳遞，達到快速止痛效果。
🔹 減少發炎反應：降低發炎因子，減輕腫脹不適。
🔹 促進血液循環：雷射能量能擴張微血管，提高血流量，加速代謝廢物排除。
🔹 加速細胞修復：刺激粒線體功能，提高ATP（細胞能量）生成，使受損組織更快修復。

🦾 適用對象
✔ 長期肩頸僵硬、腰酸背痛
✔ 運動傷害（肌肉拉傷、韌帶受損）
✔ 關節炎、五十肩、網球肘等退化性關節疾病
✔ 術後復健需求，加速組織修復
茁健提醒：每個人生理狀況不盡相同，實際情形應由臨床醫療人員判斷並處置為之。

💎 高能量雷射 vs. 低能量雷射
相較於低能量雷射（LLLT），高能量雷射（HILT）穿透更深、治療時間更短，能直達深層肌肉（皮下4公分）與關節，適合需要更強修復效能的族群！

🔥 高能量雷射 vs. 震波治療，怎麼選？
💡 高能量雷射（HILT）和 震波治療（ESWT）都是常見的非侵入性疼痛治療方式，但它們的原理和適用範圍不同。
✅ 高能量雷射（HILT）：
🔹 透過高強度光束深入組織，減少發炎並加速血液循環，達到止痛與組織修復的效果。
✅ 震波治療（ESWT）：
🔹 透過高頻聲波（衝擊波），刺激血管新生，適用於慢性肌腱炎、足底筋膜炎等問題。

⏳ 治療感受與恢復時間
⚡ 高能量雷射：
✔ 施作時無痛、有溫熱感，療程中可立即舒緩疼痛。
✔ 透過深層熱效應促進組織修復，通常治療後不會有不適狀況。
💥 震波治療：
✔ 施作時會有明顯敲擊感，有些人會感覺疼痛（但可調整強度）。
✔ 治療後可能會有短暫的痠痛或紅腫，通常 1 – 2 天後自然緩解。

🌟 高效修復，不再忍受疼痛！ 若您長期受到肌肉或關節疼痛困擾，歡迎諮詢找出適合您的處置方式，讓茁健幫您恢復自在行動力！

＊＊本文以傳遞知識為目的，介紹市面上可能之設備儀器，有任何醫療相關問題，請詢問相關醫療從業人員＊＊

#高能量雷射 #關節炎 #網球肘 #肩頸痠痛 #五十肩 #茁健健康促進中心

18/04/2025

= 健保儀器知多少？低能量雷射篇 =

低能量雷射是復健科常見的儀器之一，是一種非侵入性的治療方法，一顆一顆吸附於體表，透過低強度的雷射光照射患部，產生生物刺激作用，以調節細胞功能，達到促進組織修復、減輕疼痛和發炎的效果。

🟡治療效果🟡
·消炎作用：減少炎症反應，緩解腫脹。
·止痛作用：減輕各種急、慢性疼痛。
·加速傷口癒合：促進組織再生，加快傷口癒合速度。

🟡我適合做低能量雷射治療嗎?🟡
低能量雷射的適應症如下:
·發炎疾病：如肌腱炎、滑囊炎。
·急、慢性疼痛：如頸痛、背痛。
·關節疼痛：如退化性關節炎、風濕性關節炎。
·軟組織損傷：如肌肉拉傷、韌帶損傷、扭傷。
·促進傷口癒合：如術後傷口、燒燙傷。
茁健提醒：每個人生理狀況不盡相同，實際情形應由臨床醫療人員判斷並處置為之。

🟡特點🟡
1. 可使用於體內有金屬植入物(如骨釘、骨板)或心臟節律器的族群
2. 非侵入性，不會引起不良反應，尤其對於老年人和兒童等較為脆弱的人群 ，不失為一種較安全的治療選擇。

**本文以傳遞知識為目的，介紹市面上可能之設備儀器，有任何醫療相關問題 ，請詢問相關醫療從業人員**

#低能量雷射 #復健治療 #物理治療 #茁健健康促進中心

14/04/2025

∞自費儀器知多少?——震波篇∞

您聽過震波嗎？一定要痛才有效果嗎？會不會打到受傷？

震波是坊間目前最常見的自費復健項目，經過一陣鑽心刺骨的痠痛後總會帶給人一種煥然一新的感覺，震波非侵入性、免吃藥、低風險，且快速見效，隨著施打次數的增加，不適感也會逐步下降。

震波緣起於體外碎石(腎結石)，而發展至今應用廣泛，除了腎臟科、復健科廣泛使用外，心臟科、神經科、甚至皮膚科也有相關應用。既然都可以擊碎腎結石，打在身體的其他部位難道不會有損傷嗎？答案是肯定的，應用於復健科的震波跟腎臟科的強度是不同的，在復健科降低至安全強度後，透過高強度機械波，傳遞於身體組織深處（這是一般徒手治療和健保儀器無法達到的），並引起一系列的生理反應，刺激損傷組織新生血管、促進血液循環、啟動細胞修復，同時，阻斷痛覺神經傳遞並達到止痛效果不僅治標也治本。

✦我適合施打震波嗎？
震波的適應症如下:
1. 慢性沾黏（如:五十肩、媽媽手）
2. 深層組織損傷 （如:足底筋膜炎）
3. 鈣化性肌腱炎 （如:阿基里斯腱炎）
4. 癒合不良之骨折 （一般而言，骨折術後約9個月未長好，即為骨折癒合不良）
茁健提醒：每個人生理狀況不盡相同，實際情形應由臨床醫療人員判斷並處置為之。

✦施打過程是不是越痛越好?
當然不是的，建議在可忍受的疼痛範圍內施打，太過於疼痛的情況下，身體會出現自我保護機制，反而是在治療中不樂見的。震波是安全快速有效的治療，適當的強度跟療程次數才是最佳解。

✦震波治療後有需要注意什麼嗎?
1. 在療程內需確實回診追蹤，因震波的快速有效，很容易讓人覺得自己已經好了的錯覺，導致尚有損傷為處置完全，進而復發。
2. 治療後數天如紅腫或疼痛不適，為正常情況。若真的疼痛難耐，可嘗試冰敷或服用止痛藥。

茁健提醒：震波治療後盡量不服用消炎藥，因震波所引起之發炎反應是治療效果之一，但實際情形仍需與醫師商量，以獲取最大治療效益。

本文以傳遞知識為目的，介紹市面上可能之設備儀器，有任何醫療相關問題，請詢問相關醫療從業人員。

#震波 #震波治療 #物理治療