存在空間

存在空間 桃園市桃園區永安北路372號

/6月課表🔥週一到週六每天都有課讓運動變成生活習慣不是為了短暫改變誰的眼光而是透過一次次的累積慢慢把健康、體力與穩定感留給未來的自己隨著日積月累的堅持那些流過的汗水終將成為照顧自己最好的底氣/🌟彈性預約 上課前1分鐘可預約 ...
29/05/2026

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6月課表🔥

週一到週六每天都有課
讓運動變成生活習慣

不是為了短暫改變誰的眼光
而是透過一次次的累積
慢慢把健康、體力與穩定感
留給未來的自己

隨著日積月累的堅持
那些流過的汗水
終將成為照顧自己最好的底氣

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🌟彈性預約
上課前1分鐘可預約
上課前6小時內可取消

🌟期班十堂優惠
固定時間上課
培養穩定運動習慣

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適合想規律練習的您

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/李艾利·空中瑜伽 Aerial Yoga利用懸掛吊床支撐身體重量，結合瑜伽、舞蹈與皮拉提斯，在空中伸展、旋轉、流動，感受力量與優雅並存的療癒時光。✨ 主要練習內容✔ 核心穩定訓練✔ 全身肌力強化（上肢、背部特別有感）✔ 深度伸展與平衡感提...
22/05/2026

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李艾利·空中瑜伽 Aerial Yoga

利用懸掛吊床支撐身體重量，
結合瑜伽、舞蹈與皮拉提斯，
在空中伸展、旋轉、流動，
感受力量與優雅並存的療癒時光。

✨ 主要練習內容
✔ 核心穩定訓練
✔ 全身肌力強化（上肢、背部特別有感）
✔ 深度伸展與平衡感提升
✔ 倒掛減壓，舒緩肩頸與背部緊繃
✔ 促進血液循環與身體放鬆

🪽 課程資訊

🌿 ㊃10:00－11:00｜新手空瑜
適合第一次接觸空瑜、想體驗空中漫舞的妳。

🌿 ㊃13:30－14:30｜基礎空瑜
建議已能完成「截肢腿」等基礎動作，或持續練習三個月以上者參加。

🌿 ㊀10:00－11:00｜微進階空瑜
建議已能完成截肢腿、天使倒掛，
並持續練習半年以上者參加。

✨ 如果時間無法配合⋯
也可以提前與老師討論你的身體狀況與練習經驗，老師會協助安排適合你的練習內容。

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瑜伽🌟肌力🌟有氧🌟空瑜
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/壺鈴訓練｜全身啟動全面提升你的力量與體能！結合力量、爆發力、穩定與耐力的壺鈴訓練，用最有效率的動作，打造強壯、緊實、健康的你！【課程特色】• 提升力量｜強化核心與全身肌群• 燃脂增肌｜高效燃燒脂肪，雕塑完美線條• 增進協調｜改善平衡與穩定...
22/05/2026

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壺鈴訓練｜全身啟動

全面提升你的力量與體能！

結合力量、爆發力、穩定與耐力的壺鈴訓練，用最有效率的動作，打造強壯、緊實、健康的你！

【課程特色】
• 提升力量｜強化核心與全身肌群
• 燃脂增肌｜高效燃燒脂肪，雕塑完美線條
• 增進協調｜改善平衡與穩定，動作更流暢
• 心肺耐力｜強化心肺功能，提升整體體能

【適合對象】
✔ 想增強力量與體能者
✔ 想減脂塑身、雕塑線條者
✔ 想提升運動表現者
✔ 各年齡層都適合參加！

【課程資訊】
課程時段：基礎入門班｜秋圓老師
上課時間：週四 11:00～11:50
課程強度：★
適合對象：初學者

【體驗價】
$360/單堂
$2980/十堂

立即加入，開啟你的壺鈴之旅！

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/「當我什麼地方都去不了，什麼事都沒辦法做的時候，我～還有瑜伽的陪伴。」瑜伽不只是身體的活動，更是在困難與限制之中，讓自己安頓下來的一種方式。在呼吸裡找回平靜，在伸展裡慢慢累積力量。即使生活偶爾卡住了，也依然能透過瑜伽，重新與自己連結。——...
22/05/2026

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「當我什麼地方都去不了，
什麼事都沒辦法做的時候，
我～還有瑜伽的陪伴。」

瑜伽不只是身體的活動，
更是在困難與限制之中，
讓自己安頓下來的一種方式。

在呼吸裡找回平靜，
在伸展裡慢慢累積力量。
即使生活偶爾卡住了，
也依然能透過瑜伽，
重新與自己連結。

——《存在空間》——

㊀ 09:30｜伸展瑜伽｜佳
㊂ 10:00｜輔具運用｜佳
㊂ 19:40｜流動瑜伽｜Lynn
㊃ 19:40｜舒活瑜伽｜Mei
㊅ 10:20｜伸展瑜伽｜佳

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/五月季節嶄新課表正式出爐🔥無論你是想充實自我、提升技能還是培養興趣愛好我們多元的課程都能滿足你的需求🔹【課程特色】- 專業師資團隊授課- 彈性上課時間，適合各類學員- 多元課程選擇應有盡有———————————————瑜伽🌟肌力🌟有氧🌟空...
24/04/2026

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五月季節嶄新課表正式出爐🔥
無論你是想充實自我、提升技能
還是培養興趣愛好

我們多元的課程
都能滿足你的需求

🔹【課程特色】
- 專業師資團隊授課
- 彈性上課時間，適合各類學員
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/💓動感Zumba舞動人生💓想找一種既能燃燒卡路里又能釋放壓力的有氧運動嗎？加入我們的Zumba課程跟著拉丁音樂節奏輕鬆跳出健康與快樂/🌟課程特色✔️適合所有年齡與體能層級 無需舞蹈經驗✔️結合有氧運動與舞蹈 提升心肺功能與肌耐力✔️有...
05/03/2026

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🌟課程特色
✔️適合所有年齡與體能層級
無需舞蹈經驗

✔️結合有氧運動與舞蹈
提升心肺功能與肌耐力

✔️有趣多元的音樂風格
讓你每次上課都充滿熱情

✔️專業教練指導
動作安全且有效燃脂

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專業師資～帶你破繭而出
一起用ZUMBA翻轉人生

上課日期：4/8、4/15、4/22、4/29
上課時間：每週三 上午10:00
課程費用：4堂$990 / 單堂$350

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04/02/2026

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內在喜悅是非常珍貴的力量
它使我們在面對挑戰與困難
也能保持積極和自在的態度

輕鬆愉快的互動
讓歡笑充滿每一個角落
在快樂中找到自我
深處喜樂～油然而生
學習路程～由此展開

《李艾利·空瑜》
㊀10:00基礎空瑜
㊁13:30布幔伸展
㊃13:30基礎空瑜

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/時間是最公平且最珍貴的資源用在能帶來最大價值的事情上人生才能更加充實且有意義堅持運動 持續成長 身心皆強大———————————————瑜伽🌟肌力🌟有氧🌟空瑜———————————————📍 近同德國中🌳 大樹藥局後方🅿️ 免費停汽／機車
25/01/2026

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時間是最公平且最珍貴的資源
用在能帶來最大價值的事情上
人生才能更加充實且有意義

堅持運動 持續成長 身心皆強大

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/「布幔伸展」是指使用空中瑜伽布進行的伸展課程，主要以拉筋、伸展身體及幫助完成各種體式✔️深層拉伸肌肉與筋膜 利用懸掛的布幔，可以幫助身體更深入且安全地拉伸肌肉和筋膜，有效釋放肌肉緊繃與結節。✔️提升柔軟度與靈活性 在布幔支持下，動...
04/01/2026

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「布幔伸展」是指使用空中瑜伽布進行的伸展課程，主要以拉筋、伸展身體及幫助完成各種體式

✔️深層拉伸肌肉與筋膜
利用懸掛的布幔，可以幫助身體更深入且安全地拉伸肌肉和筋膜，有效釋放肌肉緊繃與結節。

✔️提升柔軟度與靈活性
在布幔支持下，動作更容易達到完整的伸展幅度，有助於提升全身柔軟度及關節活動範圍。

✔️減輕脊椎壓力及舒緩背痛
倒掛或半倒掛的動作能減輕脊椎壓力，幫助脊椎間隙放大，緩解壓迫，改善背部不適與疼痛。

✔️增強核心力量與身體控制力
布幔伸展同時需調動核心肌群保持平衡與穩定，有助於提升肌肉協調及身體控制力。

✔️促進血液循環與淋巴排毒
特定的懸掛體式促進血液和淋巴的流動，有助於全身新陳代謝與排毒。

✔️釋放壓力 放鬆身心
浮空的感覺結合舒緩伸展，有助於身心放鬆，減少壓力與焦慮感。

✔️安全低衝擊的訓練方式
布幔能支撐部分體重，降低關節負擔，適合不同年齡和柔軟度程度的人練習。

《 布 幔 伸 展 》

㊁13:30～14:30｜艾利老師

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27/12/2025

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💓動感Zumba舞動人生💓

想找一種既能燃燒卡路里
又能釋放壓力的有氧運動嗎？

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跟著拉丁音樂節奏
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🌟課程特色
✔️適合所有年齡與體能層級
無需舞蹈經驗

✔️結合有氧運動與舞蹈
提升心肺功能與肌耐力

✔️有趣多元的音樂風格
讓你每次上課都充滿熱情

✔️專業教練指導
動作安全且有效燃脂

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專業師資～帶你破繭而出
一起用ZUMBA翻轉人生

上課日期：1/6、1/13、1/20、1/27
上課時間：每週二 晚上7:40
課程費用：4堂$990 / 單堂$350

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26/12/2025

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