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O-FIT原素運動空間/中壢TRX/Zumba/NTC/瑜珈/健身房

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O-FIT原素運動空間/中壢TRX/Zumba/NTC/瑜珈/健身房

O-FIT, Born Original 獨創 Be Fitness 屬於你的運動!

01/09/2026

🔄沙袋體態雕塑🔄 早鳥優惠

週三｜20:00｜後站店｜9/9

沙袋DVRT（Dynamic Variable Resistance Training）是一種效益極高的訓練工具。

✅培養全面的功能性力量
沙袋訓練(DVRT)強調的是全面的功能性力量，而不是單一的肌肉訓練。

✅提升核心穩定性與平衡能力
沙袋訓練(DVRT)的動作要求你在不穩定的環境下工作（如：單邊支撐或單邊負荷），將會顯助增強核心肌群的穩定性和平衡能力。

✅增加動作的運動幅度和靈活性
沙袋訓練(DVRT)獨特之處在於可以增加動作的運動幅度和靈活性。沙袋的不穩定性會需要更大範圍的運動来穩定它，這能擴展關節運動範圍。

✅激發大腦神經連結，提升運動技能
沙袋訓練(DVRT)可以在複雜的動作中迅速作出決策定調整姿勢，這有助於激發大腦神經連結。透過不断訓練，大腦會適應這種多變的刺激提升運動技能。

🔄報名資訊
課程：沙袋體態雕塑
時間：9/9週三 20:00-20:55
地點：後站店（中壢區東明街20號）
金額：500元/1堂
開課前優惠：2800元/8堂

28/08/2026

⭐️TRX bootcam 燃脂瘦身⭐️

早鳥優惠

週四｜後站店｜11:00｜9/10

厭倦了一成不變的訓練方式嗎？渴望更有效率地提升體能、雕塑緊實線條嗎？來體驗我們的 TRX Bootcamp 燃脂瘦身，讓你的訓練成果再升級！

這堂課程完美結合了 TRX懸吊訓練的獨特優勢與 Bootcamp訓練的高強度節奏。

運用TRX懸吊帶，我們將帶你挑戰一系列運用自身體重的全身性動作，從核心到四肢，每個肌群都無所遁形。

課程採循環模式，讓你能在短暫的休息間隔中，依序挑戰不同的TRX動作組合。這種高效率的訓練方式，能有效提升你的心肺功能，加速新陳代謝，讓你 TRAIN SMARTER, NOT JUST HARDER (更聰明地訓練，而不僅僅是更努力)。

💪 這堂課你將獲得：

⭐️全面的肌力與體能提升：挑戰各種TRX動作，讓你的力量、耐力與爆發力 UP UP！

⭐️超有感的核心強化： TRX訓練無時無刻都在啟動你的核心肌群，打造穩固體態！

⭐️高效燃燒卡路里：循環訓練模式讓你的身體成為燃脂引擎！

⭐️更好的身體控制與平衡：掌握身體在不穩定狀態下的控制力！

⭐️專業指導與安全保障：小班制讓教練能給予你最個人化的協助！

✅報名資訊
課程：TRX Bootcam 燃脂瘦身
時間：9/10週四11:00-11:55
地點：後站店（中壢區東明街20號1F)
金額：500元/1堂
開課前優惠：2800元/8堂

27/08/2026

🔷全身功能性訓練🔷早鳥優惠

週三｜19:00｜藝術館店｜9/2

全身功能性訓練（Full-Body Functional Training）是一種針對日常動作和運動表現設計的訓練方式

我們的功能性訓練團體課程，讓你擺脫枯燥，透過模擬日常動作，全面提升身體力量、靈活度與核心穩定！

課程特色
全身啟動：訓練推、拉、蹲、轉體等多面向動作，全面強化你的身體機能。

生活應用：動作設計模擬日常情境，讓健身真正融入生活，有效降低運動傷害。

核心強化：著重核心肌群啟動，幫助穩定身體，改善姿勢，告別腰背不適。

多樣有趣：運用壺鈴、藥球、彈力帶等多元工具，讓每次訓練都充滿新鮮感與挑戰。

適合所有人：無論你的體能程度如何，教練都會提供專業指導與動作調整。

你將獲得
更強的肌力、更好的平衡感、更佳的心肺功能、高效燃脂、有效預防運動傷害，讓你活出更有活力、更自信的自己

✅報名資訊
開課前優惠：2800/8堂
課程：全身功能性訓練
時間：9/2 週三19:00-19:55
地點：藝術館店（中壢區建國北路58號3F）

電話：03-4588829

25/08/2026

⭐️TRX bootcam 燃脂瘦身⭐️

早鳥優惠

週二｜後站店｜19:00｜9/1

厭倦了一成不變的訓練方式嗎？渴望更有效率地提升體能、雕塑緊實線條嗎？來體驗我們的 TRX Bootcamp 燃脂瘦身，讓你的訓練成果再升級！

這堂課程完美結合了 TRX懸吊訓練的獨特優勢與 Bootcamp訓練的高強度節奏。

運用TRX懸吊帶，我們將帶你挑戰一系列運用自身體重的全身性動作，從核心到四肢，每個肌群都無所遁形。

課程採循環模式，讓你能在短暫的休息間隔中，依序挑戰不同的TRX動作組合。這種高效率的訓練方式，能有效提升你的心肺功能，加速新陳代謝，讓你 TRAIN SMARTER, NOT JUST HARDER (更聰明地訓練，而不僅僅是更努力)。

💪 這堂課你將獲得：

⭐️全面的肌力與體能提升：挑戰各種TRX動作，讓你的力量、耐力與爆發力 UP UP！

⭐️超有感的核心強化： TRX訓練無時無刻都在啟動你的核心肌群，打造穩固體態！

⭐️高效燃燒卡路里：循環訓練模式讓你的身體成為燃脂引擎！

⭐️更好的身體控制與平衡：掌握身體在不穩定狀態下的控制力！

⭐️專業指導與安全保障：小班制讓教練能給予你最個人化的協助！

✅報名資訊
課程：TRX Bootcam 燃脂瘦身
時間：9/1 週二19:00-19:55
地點：後站店（中壢區東明街20號1F)
金額：500元/1堂
開課前優惠：2800元/8堂

21/08/2026

樂齡肌力訓練的奇蹟，從正視「肌肉」開始！

嗨大家好，我是Eddie 教練
今天想跟大家分享這位超棒的樂齡學員！

她的雙腳都曾做過人工膝關節置換手術。許多人在術後因為害怕疼痛或受傷，習慣減少患側的使用，但這往往會導致嚴重的股四頭肌與臀肌萎縮，反而讓下肢受力更加不平均。

術後的她深刻意識到「膝蓋要好，肌力要足」，於是決定踏入健身房接受系統化的肌力訓練。

為什麼我們選擇「架上硬舉 50kg」？

許多人聽到樂齡族拉 50 公斤會嚇一跳，但在專業評估下，這非常安全且必要：

1️⃣ 減輕膝關節剪切力：
透過架上硬舉（Rack Pull），我們調整了起始動作高度，大大減少了膝關節過度屈曲的壓力，將動作焦點完全鎖定在後鏈肌群（臀大肌、腿後肌群）。

2️⃣ 打造天然的膝關節護膝：
當臀部與腿後肌群變得強壯，下肢的發力模式會大幅改善，不再把體重全壓在膝關節上，而是由大肌肉分擔衝擊力。

3️⃣ 強化骨質密度與脊椎穩定：
適當的漸進式超負荷訓練，能給予骨骼與核心必要的刺激，改善長者最擔心的骨質疏鬆與姿勢問題。

從健身房走向戶外，重新擁抱生活
現在的她，不僅能夠順暢地完成 50kg 的架上硬舉，更厲害的是

每週跑戶外爬山運動完全沒問題！膝蓋不再像以前那樣隱隱作痛，而是充滿了支撐力與穩定感。

給所有樂齡朋友的建議：
年齡不該限制你的生活品質，身體的潛能永遠比我們想像的更強大。

給自己一個開始訓練的機會，讓我們一起用肌力保護關節，優雅又健步如飛地老化！

歡迎免費預約諮詢
Line ID:

03-425-3646
中壢區建國北路58號3樓

03-458-8829
中壢區東明街20號1樓

20/08/2026

自律神經系統是人體調控內外環境的重要中樞，由交感神經和副交感神經組成。
「交感神經」就像汽車的油門。面對壓力或危險時，心跳加快、血壓上升、呼吸變急促，使身體進入警戒狀態。
「副交感神經」就像汽車的煞車。在放鬆或睡眠時，心跳減緩，幫助身體放鬆、恢復平靜。

然而當我們長期處於壓力過大、熬夜作息不正常、或營養素缺乏時，交感與副交感神經失去平衡，就容易造成失調。

除了調整日常作息及補充營養素之外，適度運動能夠幫助調節自律神經的適應性與穩定性。

✅活化副交感神經：運動後的休息期能提升副交感神經活性，讓心跳和血壓更快恢復正常。

✅提高抗壓能力：調節交感神經的過度亢奮，減少焦慮、緊張與急躁感。

✅改善睡眠品質：平衡荷爾蒙分泌，幫助大腦放鬆，讓人更容易入睡。

✅釋放快樂荷爾蒙：促進血清素與腦內啡生成，消除疲勞並提升好心情。

辛苦工作賺錢之餘，得好好照顧自己，健康真的很重要，現在開始運動也不遲喔！

歡迎免費預約諮詢
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手刀按下連結🔗開始諮詢
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19/08/2026

每天久坐辦公，長時間盯著電腦、刷手機，維持相同姿勢過久而不自知。總覺得肩頸像是扛著重擔怎樣都卡卡？
當肌肉長時間維持在同一個姿勢，導致肌肉緊繃、循環不良，讓肌肉彈性、關節靈活度大打折扣。

利用筋膜刀透過溫和的滑動與加壓，放鬆肩頸幫助促進血液循環、釋放筋膜沾黏與緩解肌肉緊繃，幫你找回久違的輕盈感受！

筋膜刀放鬆好處:
✅舒緩痛楚
✅放鬆肌肉筋膜
✅促進血液循環
✅鬆解深層組織

適合使用人士：
✅肌肉勞損疼痛
✅運動後肌肉痠痛
✅工作需長期固定相同姿勢

筋膜刀課程原價$2000/hr
🎖️推廣價格$6500/5小時

歡迎來電或發訊息我們❤️
03-4253646/ 03-4588829

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圖片來源：網路

14/08/2026

⭐️TRX 曲線雕塑⭐️早鳥優惠

週三｜後站店｜19:00｜8/26

雕塑你的專屬曲線，想擁有緊緻的身體線條，告別鬆弛和贅肉嗎？

TRX 是一種懸吊式訓練工具，利用自身的體重作為阻力，可以調整不同的角度和姿勢，來訓練全身各個肌群。透過不穩定的懸吊狀態，你的核心肌群會持續發力來保持身體平衡，這不僅能增強核心力量，還能更深層地刺激肌肉，達到更好的雕塑效果。

在 TRX 曲線雕塑課程中，你將會體驗到：

⭐️全身燃脂訓練：結合多種複合式動作，有效提升心率，加速新陳代謝，幫助你高效燃燒脂肪，讓身材更輕盈。
⭐️核心強化：每個動作都需要核心肌群的穩定，能有效強化你的腹部、背部和骨盆區域，改善體態，預防腰酸背痛。
⭐️專注雕塑特定部位：針對手臂、腹部、臀部、大腿等容易堆積脂肪的部位進行訓練，幫助你打造緊實的馬甲線、蜜桃臀和修長美腿。
⭐️低衝擊性： TRX 訓練對關節的衝擊小，適合不同年齡和體能水平的人，即使是運動新手也能輕鬆上手。

無論你是想：
✅雕塑迷人的曲線
✅提升身體協調性
✅增強核心穩定度

TRX 曲線雕塑課程都能幫助你達成目標。

✅報名資訊
課程：TRX 曲線雕塑
時間：8/26週三19:00-19:55
地點：後站店（）
金額：500元/1堂中壢區東明街20號
開課前優惠：2800元/8堂
電話：03-4588829

13/08/2026

🏋🏼‍♀️綜合重訓🏋🏼‍♀️早鳥優惠

後站店｜19:30｜週四｜8/27

這堂課專為重訓新手設計，無論你是健身小白，還是有過一些零星經驗但想打好基礎的朋友，都能在這裡找到屬於你的位置。
課程特色：

✅專業教練指導:我們經驗豐富的教練會全程帶領，從最基本的動作姿勢開始教起，確保你每個動作都正確到位，有效避免運動傷害。

✅基礎訓練重點：課程內容涵蓋重訓最核心的幾個動作，例如深蹲 (Squat)、硬舉 (Deadlift)、臥推 (Bench Press) 等，幫助你建立全身性的力量基礎。

✅循序漸進：我們理解初學者的需求，課程設計會循序漸進，讓你的肌肉和身體有足夠的時間適應，逐步提升訓練強度。

✅安全與效率兼顧：透過教練的即時指導和團體氛圍的影響，你將在安全的前提下，最大化訓練效率，感受肌肉成長的喜悅。

適合對象
✅重訓零基礎者：完全沒接觸過重訓的朋友。
✅想矯正動作者：之前有練過但動作不標準，想重新打好基礎的人。
✅尋求陪伴者：不喜歡一個人訓練，希望有夥伴共同進步。
✅想學習正確觀念者：想了解重訓的基本原則、呼吸技巧、器材使用等。

✅報名資訊
課程：綜合重訓
時間：8/27 週四19:30-20:25
地點：後站店（中壢區東明街20號）
金額：500元/1堂
開課前優惠：2800元/8堂
電話：03-4588829

07/08/2026

🧑🏻‍🦳樂齡體適能🧑🏻‍🦳早鳥優惠

週一｜14:00｜後站店｜8/10

本課程結合專業指導、安全有效的器材訓練，以及小班制的溫馨互動，讓您在輕鬆愉快的環境中，重拾肌力、改善平衡、提升生活品質。

課程核心效益，為您的生活加分！

我們的課程設計專注於樂齡族群最需要的幾個面向：

✅增強肌力與骨質密度：透過專業阻力訓練，強化您日常所需的搬、提、走動能力，有效預防肌少症及骨質疏鬆。

✅提升平衡與協調性：改善身體的穩定度，讓您行走時更穩健，有效降低跌倒風險，行動更加安心。

✅核心穩定與功能性訓練：強化您的軀幹力量，改善不良體態，減輕長期困擾的腰背不適，讓您坐站更挺拔。

✅心肺耐力與新陳代謝：進行溫和且適度的有氧訓練，促進血液循環，讓您的每一天都充滿活力與精神。

專業器材應用，安全有效地訓練

我們將專業的器材融入樂齡體適能課程中，並由教練指導您使用最輕量、最安全的訓練方式。

在小班制的環境下，每位學員都能獲得最細心的動作調整與指導。

✅報名資訊
課程：樂齡體適能
時間：8/10週一14:00-14:55
地點：後站店（中壢區東明街20號）
金額：500元/1堂
開課前優惠：2800元/8堂
電話：03-4588829

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建國北路58號3F
Taoyüan
320

Opening Hours

Monday	09:00 - 22:30
Tuesday	09:00 - 22:30
Wednesday	09:00 - 22:30
Thursday	09:00 - 22:30
Friday	09:00 - 22:30
Saturday	09:00 - 17:00

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