小宇TheGym教學生活

17/01/2019

2018這一年，歷經多少次揮汗苦練
2019我回來了

#一對一私人教學
#一對一專業教練到府教學
#公司行號團體教學

30/04/2018

嘿嘿😁
操到不要不要的！！

20/05/2017

好不容易喜歡，並堅持了運動
就不要放棄吧！

大家加油！距離🌞🏖️👙不遠了😎

#堅持了就別放棄了

生物課上，我們都學過「用進廢退」這一理論，意思是，器官越使用越發達，不用就會退化。就像大腦，越勤于思考，就越聰…

19/10/2016

2016.10.18葡萄王生技公司
為期8週的肌力訓練
8週後減重挑戰賽見！！

感謝大家的支持和股勵！

#大家都很厲害
#有家健身房
#葡萄王生技公司

06/10/2016

是呀！別給自己太過嚴苛的要求
放鬆的動，堅持不懈，享受過程！

https://www.facebook.com/twthegym/posts/1366314316719712

我們常常說「完美是不存在的」，但看著網路上的明星、紅人總讓人不禁自嘆，怎麼自己就是化不出那樣光透的肌感，再怎麼努力健身，一放鬆下來怎麼身材依舊不夠緊實？其實拿自己真實的生活去比較別人照片想呈現的一面是對自己極為不公平的做法，因為影像背後有...

30/09/2016

糖 是隱性殺手！！
適量攝取有益身心
過量就....

https://www.facebook.com/twthegym/posts/1358153954202415

27/09/2016

明天有營業喔！快來找我運動吧！！！！！

https://www.facebook.com/twthegym/posts/1354828247868319

http://www.dgpa.gov.tw/

23/09/2016

他說過，他如果不動
他將永遠無法行走，43歲了
腦性麻痺患者，他 現在是健美先生

#戰勝病魔戰勝自己
#最大的敵人是自己
#有家健身房
#有家運動中心

21/09/2016

「有家知識報」-飲食、運動、生活改變

日前看到一篇提高基礎代謝的文章，但後來找不到，今天找到了，快來看看！看完是不是覺得甩油好像沒有想像中那麼難了？

如何增加？如何維持？
有哪幾種方法？快一同深入瞭解吧！

#有家健身房
#提高基礎代謝燃燒脂肪
#不易胖體質養成

健身筆記 - 【健身教練Francis】提高基礎代謝率的21種方法

19/09/2016

「新聞報報報」-健身VS沒健身的差異

不知道大家這幾天是不是常在臉書
或者哪裏看到這篇文章過，這篇滿發人省思的

不是外表一定要多麼曼妙或魁武！重點是你在自己的身體上努力了多少？你渴望健康的生活有多強烈？

https://www.dcard.tw/f/sport/p/224778145?ref=ios

直接看圖吧！ 圖左是一位67歲老人，圖右同樣是67歲 但他是健美運動員楊新民老師！ 相同年齡 強烈對比？！ http://imgur.com/JQTbe6y 讚嘆嗎？ 健不健身 簡直就是兩種狀態，兩