桃園健身教練 早7少女Omeda

16/06/2025

03/03/2025

17/02/2025

23/12/2024

23/10/2024

18/06/2024

10/05/2024

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18/04/2024

⚠️注意⚠️👉🏻👉🏻挺胸!!縮小腹!!
除了讓姿態好看，散發活力與朝氣之外🌻
這樣的姿勢在日常生活及訓練當中都有重要意義!!

🌟來說說脊椎中立的重要性
👉🏻不管你是站、坐、走、跑，當你身體的肌肉能夠組織好，把腰桿打直，讓脊柱處在中立的狀態時就會是他最強健、自然且健康的位置💪🏻💪🏻

如果維持👉🏻挺胸👉🏻縮小腹，就已經感到吃力的話，表示你已經長期姿勢不良且肌力不足唷🫥🫥🫥

但是一切都還來的及🌼
只要跨出一步，改變就開始🧚🏻

#人體印象設計 #抗老化訓練 #體態管理
#桃園藝文特區 #健身教練 #增肌減脂
#提高生活品質 #永遠年輕永遠赤子心

09/04/2024

05/04/2024

運動的環境還是挺重要的…..

01/04/2024

運動防老，健身抗老～動起來囉💪🏻💪🏻💪🏻

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台灣已經步入『高齡化社會』
當年輕人白天工作、甚至搬離老家
獨自在家的長輩們只能一人面對電視機📺
漸漸地與社區和時代脫節......

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