WorldGym小IU

10/01/2025

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28/12/2024

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05/10/2024

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20/02/2022

從猴子到人需要一萬年，從人到猴子只需一瓶酒
從瘦子變胖子一樣每天吃，從胖子變瘦子則是要每天動
想瘦就來運動吧!!!

#南崁 #運動 #健身 #壺鈴

春節期間大吃大喝、酒水不忌，打麻將、追劇，零食沒斷過，很多人以為過完一個年，至少胖3公斤，但其實沒那

19/02/2022

👀年假結束你已經開始運動了嗎？

用表情符號來表示🥳
😁編編今天已經奮發向上💪開始運動了😎

＃運動 #健康生活 #健身

18/02/2022

🤩練胸肌、核心肌群就靠它⁉​
👉5大「壺鈴健身」動作推薦！​
👍健身房的眾多器材中，「壺鈴」😍絕對佔了一大部分，這項被稱為全世界最簡單的健身器材，不僅使用容易，還能幫你操出大肌肌、有效提升肌耐力！💪​
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👀若你還沒搞懂壺鈴究竟該怎麼用，推薦你以下5️⃣個健身動作，只要每天腳踏實地的做，練出精實好身材的那天就不遠啦！🥳​
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✅壺鈴平地臥推​
✅壺鈴土耳其站立​
✅抗力球壺鈴胸推​
✅窄距壺鈴伏地挺身​
✅壺鈴伏地挺身+單邊划船​
#南崁 #運動 #健身 #壺鈴

健身房的眾多器材中，「壺鈴」絕對佔了一大部分，這項被稱為全世界最簡單的健身器材，不僅使用容易，還能幫你操出大肌肌、有效提升肌耐力！若你還沒搞懂壺鈴究竟該怎麼用，推薦你以下5個健身動作，只要每天腳...

17/02/2022

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16/02/2022

🤟連續過了一天情人節、一天元宵節，整個過節上癮，​
苦惱今天要過甚麼節時，正要照鏡子換衣服😍，​
發現自己要塞不下原本的衣服了，天啊「別跟自己有過節」!!​
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15/02/2022

🌝元宵節快樂~~~今天大家都有過節儀式感的吃顆元宵嗎~​
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🎯元宵節吃元宵、冬至吃湯圓！兩者差在哪？​
其實，元宵和湯圓只是在製作方式上有所不同，才會產生差異。而湯圓在市場上販售的數量及據點也較多，兩者又非常相似，所以現在也都以湯圓來代替元宵。​
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🎯而「元宵」和「湯圓」熱量哪個高??​
而湯圓跟元宵的原料其實都是糯米粉，又有包比較重口味的餡料，所以熱量都不低唷！一顆「湯圓」約70大卡；而元宵因為裹的糯米粉較紮實、內餡還會加油凝固，所以一顆元宵約90大卡左右，建議大家一次不要吃太多顆喔！​
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14/02/2022

🌹大家今天有收到美麗的花兒或是浪漫的告白嗎?🌹​
沒有也沒關係!!來WG健身成為自己心中理想的樣子​
搞不好就會有場浪漫的邂逅😍😍😍​
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不知道從何練起也沒關係!!👌​
南崁WG有帥氣的教練陪你一起😉~~​
💗今天女性朋友有福囉💗~~​
來給大家看看本南崁最像吳尊的帥氣教練Hower​
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🏋🏻Hower教練說:「維持運動習慣，讓自己掌握生活的選擇權💪」​
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⭐一起成為自己身體的主人，維持健康體態，自然就會有正面力量的產生，就會吸引到相同磁場的人囉!​
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#舊會員回娘家截至2/15​
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