05/06/2026
《人生真正的鐵人三項》
相信大家都知道，鐵人三項是由游泳、單車、跑步所組成的一項耐力運動。
但今天想聊的三項，不是這三項，
而是我們人生中更常遇到，也更不容易兼顧的三件事：
工作、家庭、運動。
這三件事，常常會圍繞著我們人生很長一段時間。
出了社會開始工作，有了家庭之後，要維持運動習慣，其實真的不是一件簡單的事。
生活中總有很多事情會干擾訓練，
有時候是工作太忙，有時候是家庭需要陪伴，
有時候只是一天忙完，真的已經很累了。
要能持續運動已經不容易，
更別說還要維持訓練強度，甚至繼續突破自己。
今天想聊的，就是我們鯊魚泳隊的大家長——小柔教練。
在上週剛結束的冠龍盃中，
小柔教練再次突破了自己保持的全國分齡紀錄，
也在 200 公尺蛙式 項目中，游出生涯最佳成績 PB。
如果和現役選手相比，這個成績或許不是什麼誇張的秒數，
但在工作壓力、家庭陪伴和生活責任之下，
還能持續訓練、持續進步，真的很不容易。
這種堅持，只有真正經歷過的人，才會知道有多難。
也恭喜我們團隊的 小顧教練，
這次比賽同樣游出很亮眼的成績。
這次泳隊的孩子們，在自己平常訓練的泳池比賽，
感覺也特別有自信。
很多人都突破了自己的 PB，
把平常一點一滴累積的努力，真的游出來了。
在我們這裡是希望提供一個讓孩子可以持續運動、願意回來、慢慢成長的地方。
有些孩子可能因為學業暫停一陣子，之後再回來；有些孩子可能一個月，甚至一季才出現一次。
但只要你願意走進泳池，
我們都會盡力讓你在這堂課裡有所收穫。
成績當然重要，
但它不是這支隊伍最重要的事。
更重要的是，讓孩子們喜歡運動、習慣參賽、勇敢挑戰自己。
在一次又一次的練習和比賽裡，慢慢累積自信，這些其實都會成為孩子很重要的養分。
當然，一分耕耘，一分收穫。
想要多少成就，就必須付出多少努力。
但只要願意持續練習、保持熱情、勇敢挑戰自己，每個人都有機會變得更強。
在工作、家庭和生活的拉扯中，
還願意回到泳池、回到訓練、回到挑戰自己的路上，這本身就是一件很值得鼓勵的事。
孩子們看到的，不只是教練成績單上的數字，
更是教練用行動告訴大家：
不管人生走到哪個階段，只要願意開始、願意堅持，就還是有進步的可能。
持續運動、保持熱情、勇敢挑戰。
成績會慢慢來，
但過程中的成長，才是最珍貴的。
冠龍盃游泳分齡賽成績整理
團體總錦標
12-14歲女子組｜總錦標第一名 🥇
18-24歲女子組｜總錦標第一名 🥇
12-14歲男子組｜總錦標第二名 🥈
18-24歲男子組｜總錦標第二名 🥈
⸻
9-11歲女子組
何品熹
50公尺蛙式 51.60 第七名
100公尺仰式 1:41.28 PB
4×50自由式接力 第五名
4×50混合式接力 第四名
陳星妤
50公尺蛙式 57.10 PB
50公尺仰式 51.59 PB
4×50自由式接力 第五名
王芮宇
50公尺蛙式 57.68 PB
50公尺自由式 42.75 PB
4×50混合式接力 第四名
袁雪恩
50公尺仰式 47.92 PB
4×50混合式接力 第四名
4×50自由式接力 第五名
陳河穆
50公尺蛙式 53.01 PB
4×50自由式接力 第五名
4×50混合式接力 第四名
江昀靜
50公尺仰式 1:07.53 PB
50公尺自由式 1:05.24 PB
方柚媗
50公尺仰式 58.86 PB
⸻
9-11歲男子組
彭楷翔
100公尺蝶式 1:28.58 第四名
50公尺蝶式 38.43 第六名
4×50自由式接力 第四名
4×50混合式接力 第七名
楊罡
100公尺蝶式 1:34.43 第六名
50公尺蝶式 39.14 第七名
李品序
50公尺蛙式 45.15 第七名 PB
50公尺自由式 35.64 PB
4×50自由式接力 第四名
4×50混合式接力 第七名
胡量凱
50公尺自由式 38.88 PB
100公尺自由式 1:28.36 PB
4×50自由式接力 第四名
徐裕智
50公尺蛙式 52.68 PB
50公尺自由式 42.50 PB
徐宇樂
50公尺自由式 44.29 PB
50公尺蛙式 55.98 PB
廖智奎
50公尺蛙式 58.37 PB
50公尺仰式 54.85 PB
王瀚宇
50公尺自由式 1:07.60 PB
⸻
12-14歲女子組
李沄宸
50公尺蛙式 37.14 第一名 PB 🥇
50公尺仰式 35.24 第一名 PB 🥇
50公尺蝶式 33.94 第四名
50公尺自由式 30.97 第六名 PB
4×50自由式接力 第一名 🥇
4×50混合式接力 第一名 🥇
林羿亮
100公尺蛙式 1:24.90 第一名 🥇
100公尺自由式 1:12.00 第六名 PB
4×50自由式接力 第一名 🥇
4×50混合式接力 第一名 🥇
黃品妍
100公尺蝶式 1:22.90 第三名 🥉
50公尺蝶式 33.69 第三名 🥉
50公尺仰式 36.92 第二名 🥈
50公尺自由式 30.92 第五名 PB
4×50自由式接力 2:07.73 第一名 🥇
4×50混合式接力 2:20 第一名 🥇
楊絜
100公尺仰式 1:20.56 第三名 🥉
50公尺蝶式 37.13 第七名
蒲昀希
50公尺蛙式 41.55 第四名
4×50混合式接力 第一名 🥇
傅楷淇
100公尺蛙式 1:39.78 第六名 PB
50公尺蛙式 45.33 第八名 PB
陳思語
50公尺自由式 41.63 PB
曾晏芝
50公尺蝶式 40.87 PB
邱郁慈
50公尺蛙式 59.33 PB
⸻
12-14歲男子組
戴辰睿
50公尺蝶式 29.46 第一名 PB 🥇
100公尺蛙式 1:22.96 第二名 PB 🥈
4×50自由式接力 第二名 🥈
4×50混合式接力 第二名 🥈
陳光諺
50公尺自由式 29.29 第四名 PB
100公尺蝶式 1:31.46 第七名 PB
50公尺蝶式 37.28 第八名 PB
4×50自由式接力 1:59.81 第二名 🥈
4×50混合式接力 2:21.75 第二名 🥈
陳光曜
50公尺自由式 29.80 第五名 PB
50公尺蝶式 35.76 第六名 PB
100公尺仰式 1:25.19 第七名 PB
4×50自由式接力 1:59.81 第二名 🥈
4×50混合式接力 2:21.75 第二名 🥈
劉昀承
50公尺蝶式 35.96 第七名 PB
50公尺自由式 32.65 PB
4×50自由式接力 第二名 🥈
4×50混合式接力 第二名 🥈
邱方睿
50公尺蛙式 42.19 第六名 PB
100公尺蛙式 1:35.92 第六名
羅予謙
50公尺蛙式 46.50 第八名 PB
100公尺蛙式 1:37.86 第八名 PB
葉子杰
50公尺蝶式 42.65
100公尺自由式 1:22.93 PB
郭承濬
50公尺蝶式 45.89 第14名
50公尺自由式 35.58 第18名
凌郁喬
50公尺蝶式 56.86 PB
100公尺仰式 1:57.63 PB
⸻
18-24歲女子組
鄭瑾蔓
50公尺自由式 28.85 第一名 PB 🥇
100公尺自由式 1:05.06 第二名 PB 🥈
4×50混合式接力 第一名 🥇
曾研堇
50公尺仰式 36.00 第一名 🥇
50公尺自由式 29.66 第二名 PB 🥈
50公尺蝶式 32.99 第二名 🥈
100公尺仰式 1:22.60 第三名 PB 🥉
4×50混合式接力 第一名 🥇
4×50自由式接力 第三名 🥉
4×50男女混合不限泳姿接力 第三名 🥉
陳相絨
100公尺蛙式 1:45.03 第一名 🥇
50公尺自由式 34.54 PB
4×50混合式接力 3:23.52 第一名 🥇
黃芃語
50公尺仰式 44.60 第二名 🥈
100公尺仰式 1:40.37 第五名
羅允妍
100公尺自由式 1:10.99 第六名
50公尺自由式 31.81 第七名
4×50混合式接力 第一名 🥇
4×50自由式接力 第三名 🥉
4×50男女混合式接力 第三名 🥉
⸻
18-24歲男子組
劉鎧亦
200公尺蛙式 2:51.63 第二名 PB 🥈
100公尺蛙式 1:15.38 第三名 PB 🥉
4×50男子自由式接力 第二名 🥈
4×50男子混合式接力 第二名 🥈
4×50男女混合接力 第三名 🥉
曾奕宸
200公尺混合式 2:35.64 第二名 PB 🥈
50公尺蝶式 29.99 第七名 PB
4×50混合式接力 第二名 🥈
4×50自由式接力 第二名 🥈
劉翃亦
50公尺仰式 30.71 第二名 🥈
50公尺自由式 26.92 第五名
4×50混合式接力 第二名 🥈
傅堉銓
50公尺蛙式 35.44 第三名 🥉
100公尺蛙式 1:21.77 第五名 PB
200公尺蛙式 3:08.77 第六名
4×50自由式接力 第二名 🥈
4×50混合式接力 第二名 🥈
戴辰航
50公尺仰式 30.79 第三名 🥉
50公尺自由式 26.68 第四名 PB
4×50男女混合不限泳姿接力 第三名 🥉
4×50自由式接力 第二名 🥈
葉竑楙
200公尺混合式 3:07.49 第五名 PB
50公尺蛙式 44.24 第八名 PB
徐秉騏
100公尺自由式 1:16.01 PB
蘇千淮
50公尺蝶式 41.34 PB
50公尺自由式 32.37 PB
100公尺自由式 1:15.52 PB
⸻
35-39歲女子組
陳柔涵
200公尺蛙式 3:00.66 人生PB 🎖️
#破全國成人分齡紀錄
50公尺蛙式 37.18 產後PB 第一名 🥇
#破全國成人分齡紀錄
200公尺混合式 2:57.96 產後PB 🎖️
50公尺仰式 第二名 🥈
4×50混合式接力 第一名 🥇
4×50自由式接力 第一名 🥇
4×50男女混合不限泳姿接力 第三名 🥉
⸻
35-39歲男子組
顧承翰
200公尺自由式 2:22.36 第一名 🥇
100公尺仰式 1:15.23 第一名 🥇
50公尺仰式 34.28 第一名 🥇
200公尺混合式 2:39.81 第三名 🥉
4×50男女混合不限泳姿接力 第一名 🥇
4×50混合式接力 第二名 🥈
