阿姆斯壯輕適能Armstrong fitness

阿姆斯壯輕適能Armstrong fitness 阿姆斯壯輕適能 Armstrong Fitness

🔹 培養正確的運動與飲食觀念，讓訓練成為生活的一部分！
🔹 專注於私人教學與團體課程，提供專業、科學化的健身指導。
🔹 提升體能、改善健康，重拾自信！

停車場資訊：
1.桃園區莊敬路一段211-1號_Times停車場
2.桃園區新埔七街102號_全方位停車場
3.里萊行旅_天祥七街25號(單次100，12小時)

Ubike站_天祥七街72號旁公園

26/04/2026

「跳躍 × 煞車 × 控制」
提升你的彈性與減速能力

#訓練 #籃球 #增強式訓練 #爆發力

12/04/2026

運動員上肢力量
活動度 × 爆發 × 抗旋轉

訓練你的身體
讓力量能在場上表現出來

👉 提升對抗能力
👉 穩定出手表現
👉 強化整體動作連動

#運動員訓練
#抗旋轉
#爆發力
#運動表現

09/03/2026

運動員賽前啟動
低強度 × 足踝 × 單腳穩定

#訓練 #運動員 #運動表現 #賽期調整

02/03/2026

Pov：誤闖HYROX競技場，現場各種生化人

大概兩個月前決定報名混雙，
開始認真練跑、調整訓練內容。

心肺能力一開始真的完全不及格。
平常幾乎沒在練跑，
剛開始累積跑量時最辛苦，
大概兩週後，身體才慢慢適應這個習慣。

很開心順利完賽，
成績 01:22:40 🔥
原本以為會超過90分鐘⋯

現場比賽氛圍真的很棒，
就算是不認識的健友，也會幫你加油！

👉 很值得大家來挑戰一次。

#訓練 #運動員

27/02/2026

爆發力 × 變向 × 身體控制

#訓練 #爆發力 #運動員 #籃球

22/02/2026

爆發 × 轉換 × 控制

#爆發力 #運動員 #籃球 #訓練

16/02/2026

趕上年前的最後一波團練
來體驗Hyrox的魅力。

平常都是同學們被摧毀，
這次換教練們練到懷疑人生⋯

一個人訓練很孤單，
一群人會把你逼到極限。

當你想放棄時，
旁邊的人會讓你多撐一下⋯

備賽228
倒數兩週🔥🔥

#運動員 #體能訓練 #功能性訓練

🎉 HAPPY NEW YEAR 2026 🎉感謝大家這一年的支持與陪伴 💛我們將於 📅 12/25－1/1 休館一週（員工旅遊）1/2（五）起正常營業。新的一年，繼續用最好的狀態與大家見面 💪✨祝大家新年快樂、假期愉快！
23/12/2025

🎉 HAPPY NEW YEAR 2026 🎉

感謝大家這一年的支持與陪伴 💛
我們將於 📅 12/25－1/1 休館一週（員工旅遊）
1/2（五）起正常營業。
新的一年，繼續用最好的狀態與大家見面 💪✨

祝大家新年快樂、假期愉快！

🎉📣 2026 私人教練課程調價公告來啦！ 📣🎉各位正在變強、準備變強、或默默想變強的朋友們～感謝你們一直陪著 ARMSTRONG FITNESS 阿姆斯壯輕適能 一路變得更好 💪❤️為了提供更高品質的教學環境與更完善的專業教練服務，我們將...
09/12/2025

🎉📣 2026 私人教練課程調價公告來啦！ 📣🎉

各位正在變強、準備變強、或默默想變強的朋友們～
感謝你們一直陪著 ARMSTRONG FITNESS 阿姆斯壯輕適能 一路變得更好 💪❤️

為了提供更高品質的教學環境與更完善的專業教練服務，我們將於 2026 年 1 月 1 日起 調整私人教練課程費用。

但！好消息來了👇
✨ 2025/12/31 前購買，一律享有舊價！
還在猶豫的你，現在下手剛剛好～😉🔥

📌 調整課程包含：
✔ 1 對 1 私人教練課程
✔ 1 對 2 私人教練課程

想強壯、想健康、想線條、想動起來都沒問題！
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早晨習慣，為一天注入活力🌞🌞每一天的開始，都是自我呵護的最佳時機。您知道嗎？只需要簡單的晨間運動，無論是伸展、步行還是輕鬆的瑜伽，都能帶來意想不到的好處！🔹 增強心肺功能🔹 提升精神與注意力🔹 改善血液循環，維持靈活的關節🔹 增強肌肉力量，...
03/02/2025

早晨習慣，為一天注入活力🌞🌞

每一天的開始，都是自我呵護的最佳時機。您知道嗎？
只需要簡單的晨間運動，無論是伸展、步行還是輕鬆的瑜伽，都能帶來意想不到的好處！

🔹 增強心肺功能
🔹 提升精神與注意力
🔹 改善血液循環，維持靈活的關節
🔹 增強肌肉力量，防止老化與退化

無論年齡多大，適合的運動都能讓您保持活力，迎接每一個嶄新的清晨。

如何開始：
簡單伸展：試著伸展一下背部、肩膀和腿部。
散步10分鐘：讓血液流動，給自己一點溫暖的陽光。
深呼吸練習：幫助清新思緒，減輕壓力。
一起從今天開始，養成健康的早晨運動習慣，讓每一天都充滿能量！

#運動 #銀髮族訓練 #核心 #瑜珈 #健身

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天祥七街105號1樓
Taoyüan
330

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Tuesday 09:00 - 22:00
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