Adapt studio 適應功能性運動表現工作室

Adapt studio 適應功能性運動表現工作室 《訓練 X 適應 X 提升》
讓身體用得更好、走得更久
小班制 #團體課程｜客製 #教練課程
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暑假過了一半，你的運動計畫進行得怎麼樣了？👀8 月份的小班制課表正式出爐囉！不管你是想打好基礎、高效率燃脂，還是想體驗拳擊釋放壓力，我們都幫你準備好了！✨ 8 月課表亮點看這裡：微醺不如動起來：每週都有「體能燃脂」與「功能肌力」基礎課，新手...
31/07/2026

暑假過了一半，你的運動計畫進行得怎麼樣了？👀

8 月份的小班制課表正式出爐囉！

不管你是想打好基礎、高效率燃脂，還是想體驗拳擊釋放壓力，我們都幫你準備好了！

✨ 8 月課表亮點看這裡：
微醺不如動起來：每週都有「體能燃脂」與「功能肌力」基礎課，新手友善無痛入門！
釋放壓力首選：每週一、二 的「互動拳擊」，跟著 Lucas 教練打掉一整週的疲勞🥊
極致舒壓修復：每週二、五 20:30「筋膜放鬆」，動得好也要懂得放鬆～

🔻 基礎打底｜功能肌力 L1、體能燃脂 L1
🔻 進階挑戰｜互動拳擊 L2、功能肌力 L2
🔻 功能專項｜懸吊訓練、互動拳擊 L1
🔻 身體修復｜筋膜放鬆

小班教學名額有限，想上的課趕快先預約起來！
報名或諮詢歡迎私訊我們，或是點擊檔案欄連結加入 LINE 了解更多📱
#桃園 #中路特區 #小班制團體課程

📢 7月份團體課表解鎖！夏天到了，給自己一個流汗變強的理由 💪「訓練，不只是為了在健身房裡變強，更是為了適應生活環境帶來的挑戰！」全新的 7 月份團體課程正式出爐！無論你是想提升日常活動度的上班族，還是想挑戰體能極限的運動愛好者，我們都準備...
26/06/2026

📢 7月份團體課表解鎖！夏天到了，給自己一個流汗變強的理由 💪
「訓練，不只是為了在健身房裡變強，更是為了適應生活環境帶來的挑戰！」

全新的 7 月份團體課程正式出爐！無論你是想提升日常活動度的上班族，還是想挑戰體能極限的運動愛好者，我們都準備了最科學、最貼近生活需求的訓練內容。

今年夏天，跟著 LUCAS 與 TEDDY 兩位教練一起精進，找回身體的主控權吧！

🗓️ 本月四大核心課程亮點

功能肌力 (L1-初階)：打好身體基礎，建立正確的發力模式，讓日常動作更輕鬆、更有力。

體能燃脂 (L1-初階)：高效率心肺與肌耐力訓練，大汗淋漓的同時，幫你全面飆高新陳代謝。

互動拳擊 (L1初階 / L2進階)：
想揮灑汗水、釋放壓力？ 週二 18:30 的 L1 初階班帶你快速上手！
想進一步提升協調與反應？ 週一 19:30 的 L2 進階班等你來挑戰！

懸吊訓練 & 筋膜放鬆：全面啟動核心與深層穩定肌群；並在充實的訓練後，透過筋膜放鬆幫身體徹底開機、舒緩緊繃。

#桃園 #健身房 #運動 #重訓 #團體課程

《ADAPT適應 x 桃園鯊魚泳隊》 在桃園深耕已久的「桃園鯊魚泳隊」，不只專注於推進速度，更重視選手的長遠發展。多位選手全中運達標的優秀成績，就是他們專業最好的證明。為了讓這群優秀的青少年選手更上一層樓，ADAPT 正式開啟了這次的運動團...
30/05/2026

《ADAPT適應 x 桃園鯊魚泳隊》


在桃園深耕已久的「桃園鯊魚泳隊」，不只專注於推進速度，更重視選手的長遠發展。
多位選手全中運達標的優秀成績，就是他們專業最好的證明。

為了讓這群優秀的青少年選手更上一層樓，ADAPT 正式開啟了這次的運動團隊合作計劃！
謝謝 小柔教練 和 小偉教練 的遠見與信任，願意把選手的陸上訓練交給 ADAPT 。

青少年選手的精華發育期，正需要精準的肌力與體能訓練系統來奠定基礎。

我們將透過科學化的評估與課表，幫助選手在水中游得更穩、更快、更安全。

一加一的大於二的合作正式啟動，期待看著鯊魚泳隊的選手們在未來的賽事中繼續發光發熱！
#運動表現 #傷害預防 #桃園 #游泳

【 6 月課表正式發布 】全新分級制上路！找到最適合你的訓練節奏 🚀你是不是也曾擔心「很久沒運動會不會跟不上？」或者是覺得「目前的運動強度不夠過癮？」別擔心！工作室 6 月份課表全面升級「分級制度」，讓每個人都能精準找到自己的定位，安全、高...
25/05/2026

【 6 月課表正式發布 】
全新分級制上路！找到最適合你的訓練節奏 🚀
你是不是也曾擔心「很久沒運動會不會跟不上？」
或者是覺得「目前的運動強度不夠過癮？」

別擔心！工作室 6 月份課表全面升級「分級制度」，讓每個人都能精準找到自己的定位，安全、高效地進化！

無論你是久坐辦公室想找回身體活力的初學者，還是想挑戰自我的運動老手，都能找到最適合自己強度的位置。

🔰 L1 - 初階：基礎扎根，無痛入門

下午充電首選（每週一至五 13:30）
由 Teddy 教練 全手操刀「功能肌力 L1」，利用下午 50 分鐘，幫你燃脂同時建立好體態！

下班流汗專班（晚間多時段）
增設大量「功能肌力 L1」與「體能燃脂 L1」，教練團會從最基礎的動作控制與發力教起，運動新手也能安心走進來。

這個月我們大幅增加了「功能肌力」的比例，就是要幫你改善久坐無力、提升日常生活體能，讓身體重回最佳狀態。

當然，每週少不了的「筋膜放鬆」一樣會幫大家做好最完美的肌肉修復。

👉 搶先預約席位：
掃描右下角的 LINE QR Code 私訊小幫手，和我們聊聊你的運動目標吧！
📍 工作室地點： 桃園市桃園區崇法街188號
#桃園健身 #功能肌力 #互動拳擊 #小班制團體課

🚴‍♂️ 【公益講座】鐵人不傷：從預防到表現巔峰 🏊‍♂️每一位鐵人心中都有一條永無止境的賽道，但支撐夢想的，是健康的身體。訓練不只是為了在賽場變強，更是為了適應運動帶來的挑戰。這一次，我們特別邀請到 三鐵國家隊隨隊物理治療師—陳碗澤，親自...
13/05/2026

🚴‍♂️ 【公益講座】鐵人不傷：從預防到表現巔峰 🏊‍♂️

每一位鐵人心中都有一條永無止境的賽道，但支撐夢想的，是健康的身體。

訓練不只是為了在賽場變強，更是為了適應運動帶來的挑戰。

這一次，我們特別邀請到 三鐵國家隊隨隊物理治療師—陳碗澤，親自為大家解碼耐力運動的防護秘訣。

• 國手級防護視角： 學習三鐵、自由車國家隊隨隊物理治療師的專業經驗。

• 全方位預防策略： 針對游泳肩、單車下背痛及跑步足踝傷害提供實務建議。

• 跨越終點的修復美學： 讓運動生命更長久，從疲勞中科學化恢復。

📍 講座資訊
• 時間： 2026.7.4 (六) 10:00～11:30
• 地點： ÂDAPT. 適應功能性運動表現工作室
• 地址： 桃園市桃園區崇法街188號 (近桃園地方法院)
• 費用： FREE 歡迎報名參加

📩 報名方式
名額有限，請立即掃描海報 QR Code 加入官方 LINE 預約您的席位！
讓專業防護成為你最強的補給，在三鐵路上，我們不只要完賽，更要無傷跨越終點。

#鐵人三項 #運動防護 #功能性訓練 #運動表現

【五月新生活，從動起來開始！🏃‍♂️】五月份團體課表正式上線！無論你是想挑戰極限的互動拳擊、強化全身的功能肌力，還是需要深層舒壓的筋膜放鬆，我們都幫你準備好了。✅ 小班制教學：確保每位同學的動作精準到位。✅ 多元化時段：午間休息、下班後運動...
24/04/2026

【五月新生活，從動起來開始！🏃‍♂️】

五月份團體課表正式上線！無論你是想挑戰極限的互動拳擊、強化全身的功能肌力，還是需要深層舒壓的筋膜放鬆，我們都幫你準備好了。

✅ 小班制教學：確保每位同學的動作精準到位。
✅ 多元化時段：午間休息、下班後運動，無縫接軌。

讓我們在這個五月，一起打造更好的身體素質！

• 懸吊訓練 (Suspension Training)： 利用不穩定性懸吊帶強化核心與深層肌肉。

• 互動拳擊 (Boxing)： 結合節奏與爆發力，是壓力釋放與心肺訓練的首選。

• 功能肌力 (Functional Strength)： 針對生活動作優化，提升身體整體的穩定性與力量。

• 核心肌力 (Core Strength)： 專注於腹部與背部族群，建立強大的身體中軸。

• 體能燃脂 (Cardio Burn)： 高效率消耗熱量，提升代謝。

• 筋膜放鬆 (Fascia Release)： 訓練後的必備修復，幫助肌肉恢復彈性、預防運動傷害。

• 節奏體能 (Rhythm Fitness)： 結合節奏感，讓體能訓練更有趣不枯燥。

⚠️ 【本月限額福利】
目前五月份 3 名 免費 InBody 數據分析與教練的規劃課表建議。
比起盲目練，我們先透過數據了解你的身體！

📩 立即私訊預約，領取五月新朋友首航優惠！

📍 地點：桃園區崇法街188號
#團課 #中路特區 #桃園

今天跟悅衡整合醫學診所的張家誠院長 ，討論了未來合作的方向以及開辦工作室的理念，很開心可以認識這麼厲害以及有理想的醫師！悅衡整合醫學診所包含了西醫（運動醫學）、中醫、物理治療（儀器），讓民眾不只可以接受單一的醫療服務，而是全人的醫療照顧！...
20/04/2026

今天跟悅衡整合醫學診所的張家誠院長 ，討論了未來合作的方向以及開辦工作室的理念，很開心可以認識這麼厲害以及有理想的醫師！

悅衡整合醫學診所包含了西醫（運動醫學）、中醫、物理治療（儀器），讓民眾不只可以接受單一的醫療服務，而是全人的醫療照顧！

希望未來也能配合起來讓學員能有更好的照顧

07/04/2026

你對拳擊的印象，還停留在汗臭、悶熱、教練很兇嗎？🫠
在 Âdapt Studio，我們想打破這種壓力。

我們相信運動應該是「壓力的出口」，而不是壓力的來源。
所以這裡沒有地下室的沈重感，只有日系清爽的空間與專業的照顧。

為什麼我們的「互動式拳擊」不一樣？
✨ 先享受打擊：第一步是讓你感受流汗與揮拳的快感，愛上節奏後，我們再細心幫你修正動作。

✨ 1 人即開班：你的時間很寶貴。只要你預約，我們就準備好陪你練，不需等待人數達標。

✨ 私教級數據照顧：團課也享有 免費 InBody 測量
。
✨ 彈性方案：不需買大量堂數，不被合約綑綁，讓運動回歸生活。
#拳擊 #小班制團課 #中路特區 #健身房

四月，讓運動成為一種「生活適應力」🌿在 Âdapt Studio，我們相信，每一位走進場館的鄰居，都值得被像私人教練般細心對待。本月課表已全面排好我們特別將課程依據功能配色，讓你的練習更有目標：🔴 肌肉與肌耐力｜強化核心，告別腰痠背痛。🟢 ...
23/03/2026

四月，讓運動成為一種「生活適應力」🌿
在 Âdapt Studio，我們相信，每一位走進場館的鄰居，都值得被像私人教練般細心對待。

本月課表已全面排好
我們特別將課程依據功能配色，讓你的練習更有目標：
🔴 肌肉與肌耐力｜強化核心，告別腰痠背痛。
🟢 心肺能力｜高效燃脂，釋放工作累積的壓力。
🟣 柔軟度與修復｜找回關節彈性，讓身體恢復輕盈。

✨ 為什麼選擇 Âdapt？
• 1 人即開班：你的時間很寶貴，只要你預約，我們就陪你練。
• 私教級照顧：我們不只帶操，更在乎你的數據。
• 免買大量堂數：無壓力、不綁約，運動應該是從容的。

⚠️ 【限額福利】
本月僅釋出 最後 3 名 免費 InBody 專業檢測名額。
比起盲目練習，我們先透過數據了解你的身體，再給予最精準的課程建議。
想體驗「被專屬照顧」的團課嗎？
📩 立即私訊預約，或點擊個人檔案連結領取優惠。
#中路特區 #團體課程 #小班制

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330030

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Monday 13:00 - 22:00
Tuesday 13:00 - 22:00
Wednesday 13:00 - 22:00
Thursday 13:00 - 22:00
Friday 13:00 - 22:00

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