健身復興廠私人教練-Ted泰得

健身復興廠私人教練-Ted泰得 健身工廠_桃園復興廠教練Ted
✨ 體態雕塑｜體態調整｜增肌減脂｜銀髮族體適能
🏋️ 幫助你增加肌力、減輕痠痛、恢復最佳狀態
🧓專注銀髮族友善訓練、用簡單的方式恢復活力
📩 私訊預約｜立即體驗專屬課程
#私人教練
#體適能 #體態調整 #增肌減脂 #重量訓練 #銀髮族訓練

27/05/2026

-（影片經過加速處理）
銀髮族的訓練永遠不是只有1、2、3、4
基礎的肌力表現外，更需要帶入貼近生活的訓練
75歲大哥剛來時，腳都快要抬不起來
不到一年的時間，可以提著一邊8kg的壺鈴上下樓梯
如果您家中有長輩，不妨帶他們來試試看
減輕子女負擔、擁抱樂齡人生

30/04/2026

(影片經過加速處理)
剛年過60的大哥，因為喜歡跑步的原因，所以來報名健身房。
基於這個目的，除了基礎的肌力訓練外，陸陸續續加入單側的訓練動作。
單腳RDL加上對側負重，好處是可以同時訓練單側髖鉸鏈和抗旋轉，進而強化單側骨盆的穩定度，讓跑步能更輕鬆。
隨著年齡漸長，有可能逐漸失去良好的行動能力，這時候更需要找到對的方式，活的久也要能動的久，幫助銀髮族重建樂齡人生。

16/04/2026

-(影片經過加速)
75歲的大哥，從去年10月開始來找我上課
從一開始深蹲膝蓋會內扣、髖屈角度不足、膝蓋前移...等等，簡單來說就是所有排列和動作都跑掉了😅。

到現在前深蹲持槓10kg的狀態下，深度還可以到1/2 ，動作也能保持穩定不亂，這份成就感及感動只有當事人能夠了解。

今天跟大哥說下一個目標是讓你負重上下樓梯都不用害怕跌倒💪。

您家中也有長輩嗎？擔心他們未來不能自理嗎？改變從來不嫌晚，只要願意開始。

#銀髮族體適能 #肌力訓練 #重量訓練 #銀髮族運動

從數據上去判斷力竭也許會比較精確，但是也有例外的時候，像是睡眠不足、沒有好好吃飯、或是心情不好。這些狀況都可能影響當下的運動表現，在追求運動表現的同時也需要好好聆聽自己心中的聲音唷👏 #重量訓練 #健身運動 #健身小故事
15/12/2025

從數據上去判斷力竭也許會比較精確，但是也有例外的時候，像是睡眠不足、沒有好好吃飯、或是心情不好。
這些狀況都可能影響當下的運動表現，在追求運動表現的同時也需要好好聆聽自己心中的聲音唷👏

#重量訓練 #健身運動 #健身小故事

近年運動風氣越來越普遍，相對開始有非常多愛運動或是剛接觸運動的夥伴，將自己運動的過程或是動作影片貼上社群媒體，可是某些留言是非常不友善的。也許絕大部分網友的出發點是良善的，只是每個人生長環境不同、身體排列不同、甚至是目的性不同，要怎麼用一部...
08/12/2025

近年運動風氣越來越普遍，相對開始有非常多愛運動或是剛接觸運動的夥伴，將自己運動的過程或是動作影片貼上社群媒體，可是某些留言是非常不友善的。

也許絕大部分網友的出發點是良善的，只是每個人生長環境不同、身體排列不同、甚至是目的性不同，要怎麼用一部簡短的影片就去指導對方該怎麼動呢？

鼓勵大於指責，讓這個運動風氣能夠越來越好，而不是只有特定的人才能分享自身的喜悅，如果每一個動作都一定要像教科書一樣，應該很少人可以享受運動的過程了。

#健身新手 #重量訓練 #體態雕塑 #增肌減脂 #教練課程

剛開始練的人，其實都一樣。努力、有心、也願意流汗，但常常做了一大堆，體態沒改變、線條沒變好、強度也沒有變強。不是你不認真，是沒有人告訴你–原來肌肉需要的是「正確的刺激」，不是動的越多、流越多汗就會長。很多人以為做到力竭，其實只是做到「累」；...
03/12/2025

剛開始練的人，其實都一樣。
努力、有心、也願意流汗，
但常常做了一大堆，
體態沒改變、線條沒變好、強度也沒有變強。

不是你不認真，是沒有人告訴你–
原來肌肉需要的是「正確的刺激」，
不是動的越多、流越多汗就會長。

很多人以為做到力竭，其實只是做到「累」；
以為吃很多，其實根本沒超過 TDEE；
以為有在進步，但動作、重量、組數一年都沒改變。
久了，自然就覺得自己是不是不適合健身。

如果你也有這種「練了很久卻沒改變」的感覺，試著先從一件事開始：
讓身體每次訓練都「有明確進步」
不管是重量多一點、次數多一兩下、
或是動作更穩、更能控制。

你會發現：
當刺激對了，肌肉真的會回報你。

#健身新手 #增肌減脂 #重量訓練 #體態雕塑

Address

臺灣338桃園市桃園區復興路207號B 1
Taoyüan
338

Opening Hours

Monday 06:00 - 00:00
Tuesday 06:00 - 00:00
Wednesday 06:00 - 00:00
Thursday 06:00 - 00:00
Friday 06:00 - 00:00
Saturday 06:00 - 00:00
Sunday 08:00 - 00:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 健身復興廠私人教練-Ted泰得 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 健身復興廠私人教練-Ted泰得:

Shortcuts

Share

Category