私人瑜伽教練 楊祖寧 Serena Yoga

私人瑜伽教練 楊祖寧 Serena Yoga 🌱台中西屯 #私人瑜伽老師，陪伴你好好呼吸、好好放鬆、好好休息🌷
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🌱台大牙醫系畢業，過去是一名牙醫師，30歲轉職，目前為全職瑜伽老師，身心靈的探索者，對活出真實的自己特別感興趣。
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🌱看見一個人活出真實自己的熱情，就會感到特別快樂💛

今天教一位產後的學生自我按摩疤痕，結束後她說，來之前的皮膚刺痛緊繃感覺都好了，感覺整個人放鬆下來。我也好享受整堂課過程，輕輕摸著她的身體，按摩疤痕，跟他聊聊生產、在月子中心的心路歷程，一整堂我也感到好舒服。我想，安靜的聆聽身體的需求並給予身...
29/11/2025

今天教一位產後的學生自我按摩疤痕，結束後她說，來之前的皮膚刺痛緊繃感覺都好了，感覺整個人放鬆下來。

我也好享受整堂課過程，輕輕摸著她的身體，按摩疤痕，跟他聊聊生產、在月子中心的心路歷程，一整堂我也感到好舒服。

我想，安靜的聆聽身體的需求並給予身體溫柔的碰觸，療癒學生的同時，對我來說也是一件很療癒的事情。

我們都覺得按完疤痕原本凸凸的好像變平了一些，真有趣

好舒服呀 此刻☺️

Thankful and peace.

原本覺得特地去台北一趟見在美國學習的老師好遠呀，想說會不會尷尬不知道聊什麼，但見面之後發現就是各種亂聊，生活上的、文化上的、瑜伽的、社會的…，更新了彼此各種近況。覺得好自然好快樂，能有這樣的關係，是老師，是導師貴人，也是朋友，好平等、好舒服...
11/11/2025

原本覺得特地去台北一趟見在美國學習的老師好遠呀，想說會不會尷尬不知道聊什麼，但見面之後發現就是各種亂聊，生活上的、文化上的、瑜伽的、社會的…，更新了彼此各種近況。

覺得好自然好快樂，能有這樣的關係，是老師，是導師貴人，也是朋友，好平等、好舒服、好自在、充滿連結，我想也是因為老師是很有愛與慈悲包容又很幽默的人😊

覺得被不同文化背景能量想法的人充飽了電一樣，好棒的再次相聚🌈 喜歡這樣的連結，期待再次的交流 好愛你們✨🥰🌷

希望Jules老師今天離開班機平安順飛～～✈️

昨天是好棒的一天，早上參加Mahayogi台中梵唱團練，最後唱Tvameva的時候，我眼淚不停的流出來，原來那首歌是指您是我的母親和父親，您是我的親人和朋友，您是我的知識和財富，您是我的一切。突然感受到跟神、跟這個宇宙原來是這麼緊密的相連，...
27/10/2025

昨天是好棒的一天，早上參加Mahayogi台中梵唱團練，最後唱Tvameva的時候，我眼淚不停的流出來，原來那首歌是指

您是我的母親和父親，您是我的親人和朋友，您是我的知識和財富，您是我的一切。

突然感受到跟神、跟這個宇宙原來是這麼緊密的相連，我是這麼的被神愛著的，我覺得非常的感動，我想同時也把內心那些過去的悲傷、沒有被愛的感受、很難過部分也都默默的帶出、流了出來，是被神深深愛著的。

到了晚上在帶領瑜伽課的時候，最後帶著大家感恩自己的練習、感謝自己的身體，最後再把感恩送給自己的家人、送給這個世界的時候，我感受到了大家滿滿的淡淡感恩，很舒服的感覺，很內斂滿足平靜。

即使我知道我的學生的生活充滿著壓力，但我們都還是可以回到這份愛、這份感恩、源頭裡頭。

持續的練習，是被神、源頭的愛、宇宙深深祝福著的。

😌昨天沒拍照，就拿之前的狗狗照片來用，也順便留念吧～（2025.09.06 @鹿雅森林）

好久沒有這樣直接聽就去唱的梵唱課了，還記得以前都會擔心唱錯，還會氣哺哺覺得都沒跟我說怎麼唱就叫我唱，我聽不懂啦啊啊啊（就是這樣耳朵才關起來的吧😂）結果今天當我不在意有沒有唱錯之後，我突然發音聽得越來越清楚有種體悟就是，以前都浪費能量在擔心出...
19/10/2025

好久沒有這樣直接聽就去唱的梵唱課了，還記得以前都會擔心唱錯，還會氣哺哺覺得都沒跟我說怎麼唱就叫我唱，我聽不懂啦啊啊啊（就是這樣耳朵才關起來的吧😂）

結果今天當我不在意有沒有唱錯之後，我突然發音聽得越來越清楚

有種體悟就是，以前都浪費能量在擔心出錯，害怕不完美

但只要專注當下「聽」「唱」

傻傻的聽 傻傻的做
就可以越來越靠近了耶

而且發現唱到對發音也不是一蹴可幾
就唱了幾次錯的嘗試
好像也就越來越像了

好開心自己的轉變，記錄下來分享給大家🥰💛🦋

謝謝Gina 來台中帶大家一起梵唱
謝謝Ruby一起來參加✨❤️🥰

昨天參加一個本名唱誦，釋放負能量的儀式主理人Makai釋放的是我海底輪的能量，她說是一片黑黑的中學時代的創傷我立馬想到還是高中選填志願時，那種不知道自己是誰、不知道想要幹嘛，以及社會、父母的期待讓我備感壓力，以及自我要求等等的壓力。那時候的...
06/10/2025

昨天參加一個本名唱誦，釋放負能量的儀式

主理人Makai釋放的是我海底輪的能量，她說是一片黑黑的中學時代的創傷

我立馬想到還是高中選填志願時，那種不知道自己是誰、不知道想要幹嘛，以及社會、父母的期待讓我備感壓力，以及自我要求等等的壓力。

那時候的情緒真的非常強烈的憤怒、悲恨、難過、無力，我還記得那時候全部都悶在身體裡

而那時候的我，當然是沒有意識到的

我本來以為已經為這件事情釋放許多了，沒想到昨天還是滿多情緒的

不過昨天我就可以感受到，那些情緒不再那麼的龐大排山倒海，而是可以被我有意識的觀看並且流動的，甚至我開始可以對社會或是當時的老師父母多一份真心的理解

而且今天我好像真的感覺變得輕盈許多，是一種 我好像可以是開心的 因為there is nothing wrong. 沒什麼好需要煩心的感覺

（我記錄的有些簡短，因為要講要寫整個轉化過程可能會超級無敵長，而且覺得都可以放下了，何必再多談呢😄，以後有機會再辦轉職心路歷程分享會吧😘✨）

本名唱誦活動已經結束了，有興趣的朋友可以搜尋葉覓覓，也是我妹推薦我我才知道的～（我把活動介紹放留言給有興趣的朋友）

葉覓覓 Ye Mimi

最後真心推薦覓覓，感覺到她有好多的愛跟包容，全然的聆聽，又能同時又力量的行動，真的是同時很溫暖又有力量的療癒者，頻率等級很高很高，我一定是真的好幸運所以可以遇到覓覓☺️

今早練瑜伽的時候突然有個體會：「沒有要去到哪裡，每個當下都已經是圓滿的了」，就是自由的。六月的時候，因為一些原因瘦了不少，肌肉流失，我在做訓練的時候，變得很「汲汲營營」的想要”變好”，對身體很多擔憂或是批判，例如肌肉少不健康、不好看…..b...
30/09/2025

今早練瑜伽的時候突然有個體會：「沒有要去到哪裡，每個當下都已經是圓滿的了」，就是自由的。

六月的時候，因為一些原因瘦了不少，肌肉流失，我在做訓練的時候，變得很「汲汲營營」的想要”變好”，對身體很多擔憂或是批判，例如肌肉少不健康、不好看…..blah blah

我發現那種想要追求「某種模樣的完美體態、健康」的執著讓我好緊繃。

但是存在當下的身體，單純的與身體在一起，沒有念頭的時候，心好平靜。

執著是認為一定要怎麼樣。

放下執著一開始會有恐懼，小我會難過，但事實是，放下是無限可能，每個當下，宇宙、身體的智慧，會帶我去我要去的地方，完全的信任。

去到的是無限可能。

#提醒自己 #智慧

｜你害怕她不愛你，她就用用更愛你來化解這份擔憂恐懼🌈｜—被狗狗保護、愛的療癒體驗🐶🎵🌿昨晚體驗Irene的水晶缽音療，我說我覺得希望狗狗可以陪在我旁邊，這樣我會感覺比較安心。（因為之前一些受驚嚇的經歷，我現在要進入完全放鬆狀態的時候，身體會...
18/09/2025

｜你害怕她不愛你，她就用用更愛你來化解這份擔憂恐懼🌈｜—被狗狗保護、愛的療癒體驗🐶🎵🌿

昨晚體驗Irene的水晶缽音療，我說我覺得希望狗狗可以陪在我旁邊，這樣我會感覺比較安心。

（因為之前一些受驚嚇的經歷，我現在要進入完全放鬆狀態的時候，身體會感覺不是很安全，所以希望有狗狗陪伴。）

音療中途，快進入深度放鬆狀態時，不舒服的感受又跑出來了，我當時用腦袋跟自己說沒事沒事，結果不知道娜娜（黑色的狗）是不是感應到什麼，她就跑來狂舔我的臉，我不禁在內心感謝她，摸摸她，覺得她一定是在保護我，希望我可以是感到安全的。

她一直依偎在我旁邊，後來開始舔我的手，我感覺她好愛我，一段時間後，不知為什麼，突然浮現一個恐懼的念頭，「娜娜會不會咬我」（理智其實有99%把握知道她不會）

結果當我這樣想的時候，娜娜反而開始更緊的靠過來，靠在我身上，馬上感覺到，即使我害怕她傷害我、不愛我，她只會用「更愛我」來表示沒有這回事，她就是這麼愛我🫠🥰

真的是完完全全被狗療癒，都要融化了，狗兒是這麼的純粹，毫無保留的表達愛

心中一直感恩狗兒的陪伴，讓我感到安全與愛，也謝謝Irene的水晶缽音療，Irene說感覺缽都很想滋養我，聲音都很出來，跟我說慢慢修復💛

圖一：音療+狗狗療癒之後放鬆的我🥰，真是都融化了

圖二：黑到完全看不到娜娜🤣

圖三：吃飯時狗兒都在圍繞，甚至主子出門都還在我旁邊看食物😂

圖四：最後抽一張牌，連牌卡都知道我要搬家了，真是太神奇了💛🌈🦄怎麼能不相信有宇宙、天使呢😘

今早去看日出看到旁邊的大姐一個人開車來騎youbike來的我想著等下回程是上坡 感覺很累一開始不好意思開口說想搭便車因為心中害怕被拒絕的感受腦袋開始想著 突然打擾問陌生人是不是很怪我可以靠自己吧但我現在知道其實人們是喜歡幫助別人的而且被拒絕...
17/09/2025

今早去看日出
看到旁邊的大姐一個人開車來
騎youbike來的我
想著等下回程是上坡 感覺很累

一開始不好意思開口說想搭便車
因為心中害怕被拒絕的感受
腦袋開始想著
突然打擾問陌生人是不是很怪
我可以靠自己吧

但我現在知道
其實人們是喜歡幫助別人的
而且被拒絕就被拒絕
最慘就是我很累的爬回去就是了😂

於是就自然地開口問她
「不知道你的車裝得下you bike嗎？ 不知道可以搭個便車嗎？」

大姐馬上說，「可以啊，應該裝得下，我之前後座放平放過捷安特腳踏車。」

聊一聊，發現大姐是來打工換宿，還跟我說她女兒在台中，今年畢業不打算回高雄，說住得習慣了，但大姐說，才不是，明明是因為男朋友台中人的小笑話

🌱Just ask 就笑嘻嘻 輕鬆地問吧
在最善良之處，人們是喜歡幫助別人的

今天我們專心在產後修復的練習，目前是產後第六周，我們專注在呼吸核心的修復、找回對於身體的連結。因為產前跟產後經歷了一個很大的身體變化，少了一個寶寶的重量，身體常常會有空空的感覺，對於一些孕期能做到姿勢，怎麼突然好像做不到了。我們在1小時之後...
06/05/2025

今天我們專心在產後修復的練習，目前是產後第六周，我們專注在呼吸核心的修復、找回對於身體的連結。

因為產前跟產後經歷了一個很大的身體變化，少了一個寶寶的重量，身體常常會有空空的感覺，對於一些孕期能做到姿勢，怎麼突然好像做不到了。

我們在1小時之後，又重複做了上課一開始的動作，學生發現對於身體的感受度、連結度明顯的改變了。

跟學生說很有希望吧！才一個小時而已🫰

週末參加 運動科學訓練專家 Lv.1培訓，紀錄收穫、心得：1⃣️Function vs structure 個別使用時機重要性，一種看待身體的哲學方式 2⃣️步態階段、關節動作理解變得容易 3⃣️實用的關節活動度優化方式，特別對足踝關節...
29/04/2025

週末參加 運動科學訓練專家 Lv.1培訓，紀錄收穫、心得：

1⃣️Function vs structure 個別使用時機重要性，一種看待身體的哲學方式
2⃣️步態階段、關節動作理解變得容易
3⃣️實用的關節活動度優化方式，特別對足踝關節認識許多
4⃣️功能性動作讓我想起人原生的動作，讓我可以從久坐用腦過度的感覺出來，享受動作當下

很喜歡最後的教學心態的分享，特別讓我體會到「放下了自我的ego，因為別人的快樂而快樂的那種單純心情」

昨天上完，覺得是很恬靜的快樂，有個感受是，和人的真誠相處與交流，就是最快樂的事情❤️

好高興看到好多不同的人們

📍特別推薦有在教運動員、復健的治療師、教練來參加喔！

PS.昨天認真看裡面贈品，真的好用心，覺得自己好幸福喔！還有瑜伽的毛巾耶

連本子都有名字，還每個人寫不同的話，真的是滿滿的幸福感 💞

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