麥克王運動訓練班

17/08/2026

好久沒發文了😂今年2026不知怎麼，時間過得飛快，從年初擔憂銀行貸款和店面續約，到上週五送走陪伴我16年（實際車齡26年🥹）的中古車雅歌K9感觸良多，謝謝學生這段時間包容我😂🫣

開業近十年充滿了許多的回憶🥹，每天看著學生堅持不懈地努力完成訓練，實在很感動，謝謝你們，也謝謝我自己😂讓我們繼續努力走下去🫡

#麥克王運動訓練班 #屏除妄想雜念把握當下盡力做好 #追求進步而非完美 #內湖健身房 #基礎重訓

13/07/2026

13/07/2026

把握每個當下
練起來！

09/07/2026

防颱準備工作
要做好熱傷害預防
適時補充水份和電解質之餘
穿著空調背心也是很讚的喔！
特力屋就有賣！4990元

#防颱準備工作要做好

09/07/2026

01/06/2026

謝謝學生上課的支持和正能量輸入🤣
加上香氛和草莓蛋糕之後恢復很多😉

29/05/2026

《麥克王抱怨文不喜勿入》

最近能做的都盡力做了😞

上週一重金請專業的冷氣維修師傅搞定了2年不冷的冷氣，現在即使是最熱正中午，室內溫度也可以降到22度左右，飲水機的水質固定都有SGS來檢驗，為避免蟑螂蚊蟲水溝路邊也用殺蟲劑消毒過

學生來上課也都是盡全力去針對個人狀況調整，你真的想要規律練肌力的，目前沒有練不起來的，但業績也就是那樣，沒法再增加

這週一房東來訊息說要調漲房租，其實從2020新冠疫情蔓延的時候，房東開始幫忙減了1萬房租（原本是8萬5，後來變7萬5），一直持續到現在，我是非常感謝房東的，但在江南街這附近8萬5真的也是非常高的租金

在這邊差不多也撐了快10年，從2016年開始做這場夢，不管是家庭還是事業的，尋尋覓覓跌跌撞撞的，目前看起來還是那麼遙不可及，最近也在等銀行貸款續約，板機指雖然恢復6-7成，但就是會不舒服，各種不確定的因素加上房東要調漲房租，深夜時真的會有種崩潰邊緣，但又無法出聲，加上喘不過氣的感覺

這兩天我私人臉書的朋友給我不少打氣加油，甚是感謝🙏，說穿了還是我自己能力不夠，只能再檢討、再突破看看、再撐一下？茫茫然😵‍💫

15/05/2026

下午抽空去了一趟輔具展，心裡有很多感觸。🥹

看著展場那些輔助器材、輪椅、步行器，以及各種為失去行動能力的人所設計的設備，讓我更深刻體會到：一個人能夠自由行走、運動、工作，甚至只是自己好好吃飯、洗澡、上下樓梯，其實都是一種難得的幸福。

人啊真的要趁還能動的時候，好好訓練自己的身體，好好照顧健康，也好好珍惜眼前的生活。

因為很多我們習以為常的事情，對某些人來說，可能已經成了遙不可及的願望。

其實最令人感慨的，不是生命的終點，而是人明明還活著，卻失去了行動能力、失去了自主權，甚至失去了對生活的掌控。

當然，有些狀況並不是因為疏於照顧自己，而是來自突如其來的意外、疾病，甚至命運無法預測的安排。

所以當下能做的，就是在健康的時候，把身體練好，把日子過好，把想做的事情盡量去做，把想珍惜的人好好珍惜。

因為人生無常，而能自由活動的每一天，都是值得感謝的🙏

13/05/2026

下著大雨
學生們還是來上課了🫡
持續努力💪邁向強健體魄！

11/05/2026

晚了還是要動一下
下午走，吃完飯再走

#原子習慣第13天