快樂東東x陪你動吃動

20/05/2025

訓練哪有每次都成功
成功都是無數失敗修正來的
63KG 新的重量上胸
失敗
醜醜的
歪歪的
稍微順了
知道一定可以了

中筒的上推 50KG
第一次推的時候
空槓一次就覺得終於解鎖了
謝天謝地

第二次的時候
一把一把吃力的做

第三次推
醜歸醜 可以做組了💪

🫡🫡🫡🫡🫡🫡
慢慢堆 慢慢累積


謝滾木槓博士 大丁


滾木槓（烤肉架）好夥伴
🤝🤝🤝一起加油

#滾木槓
#只有累積沒有奇蹟

06/05/2025

2025
MARIANAS PRO

Purple Adult
Light father -54.4
Open

Photo:
tw


🙇感謝賜照

謝謝對手們的指教
養份滿滿的一場
可以慢慢吸收進化
🤜🤛

謝謝支持




#巴西柔術
#謝謝親友團

27/04/2025

2025.04.26-27
MARIANAS PRO TAIWAN

量級🥇無限量🥈
四戰三勝收尾

這場賽事遊戲體驗感跟經驗值真的爆表滿分了

恭喜夥伴們🎉🎉🎉
UFCGYM TAIWAN 成人組總積分團隊第二🙌

菁英盡出 人數不多但得佳績
👏👏👏👏👏👏
也恭喜小不點們越戰越勇
戰果豐碩

謝謝場邊一切給予協助
場邊聲援 空投餵食 遠端連線 紀錄剪輯
所有的夥伴朋友🙇🙇🙇
（超過上限了~~~20人不夠用啊）

31/10/2024

終於想到蜘蛛網版面
🤣🤣🤣按年在發文的

2024全民運在屏東

第一次的全民運
第一次的勝利

機會來臨的時候能不能夠勇敢的接住？
成功完成-48徵召

這次備賽感覺可以產出好多篇章的紀錄

總之先感謝場館及教練們的指導🙇🙇🙇











謝謝最後兩個月時不時得到召喚
被三兄弟碾壓跟虐殺（方 鬍子 喬治）
先不管結果如何
這段時間的進步是紮實的

謝謝親友團❤️ 謝謝訓練夥伴❤️
謝謝拯救破身體的大師們❤️
（太多先跳過🫣）

台北市柔術48量級下台一鞠躬
謝謝北市團隊的教練與後勤
尤其隨隊防護們

很喜歡場邊互相加油幫助的我們
很喜歡遠端連線關心的我們
很喜歡專注在那個當下只有這件事情的感覺
只想要一起做好
一個看似一個人上場
但其實很需要團隊支撐的遊戲
真的好喜歡欸
🥰🥰🥰🥰🥰🥰

#謝謝大會 #謝謝柔術協會 #謝謝交流的對手們

#最後謝謝勇敢挑戰且不顧一切完成任務的自己
#從骨子裡就是標準的獅子
#考慮下要不要下一篇

07/12/2023

(文長慎入)
一個被去年的影片感動到的意外賽事，場邊氛圍的熱絡吸引了我，於是乎決定來感受一下

2023 SBD 台灣大力士
這樣頂規的遊戲體驗
能參與其中實在是太幸運了
這場地 這設備 這人力規模
真的是我參與過各項目大小賽事
無可比擬的

當時運氣很好的有搶到名額
填了選手資料
(這又是個番外篇的故事)
就放先著了...

直到9月中的時候想想
好像...沒看過滾木槓本人
也沒把沙袋抱起來過
是不是不太對🤔
四處詢問友人有沒有人知道
哪兒有滾木槓這個特殊的東西

幾個位置，物品找到了
下一個問題:我不會用...
還是找人教吧
看著找著找到了神奇的Tumaz 週末一堂針對滾木槓的課程
丁丁教練

老師解說極致的到位詳細
可對不同的人立刻給予適當調整
包含了用字遣詞的部分
也極致幽默風趣
雖然...真的對那個豪放有驚嚇到

也從十月開始正式的加入了
丁丁 每週二 大力士的團課

其實猶豫了一陣子
也代表要開始了鐵人三項
大力士-射擊-柔術
一天跑三項完全截然不同的訓練🥹🫣🥲🫡
嗯 這樣很累但絕對值得
謝謝當下的我做了這樣的決定
才能認識到這麼多好夥伴

Tumaz的氛圍像團隊像家
很輕鬆也很溫暖
跟其他地方很不一樣
每個人都很願意互相幫忙鼓勵
期待著夥伴的成長
🥰🥰🥰
在比賽現場更是把這樣的狀態
發揮的淋漓盡致

兩個月的訓練進步可以說是神速
歸零重來當學生的感覺很讚

丁丁曾經問過:你是校隊嗎？
我當下說了不是
因為...
射擊校隊這選項跟一般的校隊好像不搭嘎，然後當年是完全沒有在練體能跟力量的就一直站著拿槍而已🤣

但我知道自己
就也是慣老闆奴性堅強
接到指令不會猶豫就執行
在訓練的時候也是
服從性100%
教練說什麼我做什麼喊加我就加
自己選擇跟隨的人
那就是百分百的相信

謝謝丁丁賽場上忙進忙出
跑來跑去要顧的人事物這麼的多
賽前還是堅持要丟條腰帶給我
行走跟硬舉乖乖要綁好🤣😘😝
然後要我好好上止滑粉
不然要整桶蓋下來...🤣
我有被威脅到了
不想被蓋頭 終於乖乖抹粉
當天是我人生第二次摸止滑粉...

雖然不會一直在我旁邊
但每次飄過都還是要補一句
你有機會 要拼

但也就是一直時不時的一句話
一直繃著吊著
當天結束以前心跳都沒下來過🦁就是激不得
你說有 那我就拼
而機會我也看到了
那就加一把更拼

雖然在場內時常幹話是
丁：冠軍啦 🦁好啦可以啦
丁：有沒有信心 🦁有啦可以
直到現場才知道
有多難 要多小心 要多專注
謝謝教練
超乎報名時預期的結果
本來只是目標完賽
卻在妖孽如雲的名單
努力的把自己留在台上了

2023 SBD 台灣大力士 U54
第四名收尾

謝謝@strongman.tw
謝謝@chiougrr
謝謝@sbdtaiwan
謝謝@fangting_tumazstrong
謝謝@tumazstrong

謝謝所有的訓練夥伴
謝謝Tumaz的大家
謝謝一起拼搏的選手
謝謝近期認識的每一位
一下太多人我實在是臉盲
IG 人臉 人名對不太上
我失禮抱歉😅🥹🤣

另外謝謝親友團的拍攝跟餵食
現場大家都太搶眼太辣
不是最強 最正 最特別
真的比較容易找不到紀錄
🤣🤣🤣🤣🤣🤣

01/06/2023

2023 TRXSUMMIT

疫情後終於回歸了🎉
看到好多熟面孔很有同樂會的感覺
很熱鬧很開心🥰

感謝身邊的夥伴🙇
一起討論 一起訓練

體能操起來就是要拼盡全力去玩耍
讓旁邊同學驚艷
讓同組同學崩潰💪💪💪

😱為什麼你可以一直這麼有活力不累嗎？
🦁很好玩啊 快點快點 動起來 加油
😱......(眼神死)

謝謝講師們帶來精彩的課程
再一次重啟對訓練的思考
也得到了新的方向新的應用🧑‍🎓🫡😍

謝謝現場工作人員的各種安排與協助
竟然每座A字架都有人在鎮壓
🙇🙇🙇


#信捷國際


#持續進修
#學無止盡
#充電之旅

07/02/2023

歡迎大家一起共襄盛舉
2/11 六 12：00
Yoga for fighter

在站立技的生活，不斷反覆地出拳扭轉身體。
在地面技的日子，不斷蜷縮翻滾跟旋轉關節。

或許有的人柔軟度本就有限，也或許因長時間的疲勞累積讓身體逐漸僵硬，而身體的不夠柔軟也導致了我們運動風險的增加，或是動作執行上的受限。

時常猶豫想要踏入瑜珈教室裡，試著讓身體更好但總是躊躇不前，覺得與教室內的人們格格不入，現在一場特別的課程來了［Yoga For Fighter］把鐵血的戰士們招集在一起，專屬設計的課程內容讓大家一起沒有壓力的學習如何釋放身體的張力，來完成更好的訓練。
#拳擊 #踢拳 #泰拳 #巴西柔術



#格鬥瑜伽
#基礎瑜伽

在站立技的生活，不斷反覆地出拳扭轉身體。 在地面技的日子，不斷蜷縮翻滾跟旋轉關節。 或許有的人柔軟度本就有限，也或許因長時間的疲勞累積讓身體逐漸僵硬，而身體的不夠柔軟也導致了我們運動風險的增加，或是動作....

14/10/2022

UFC GYM 內科模範館
2022秋季運動會

感謝熱情參與的每個你們
希望大家在過程有享受到
互動遊戲訓練
八角籠舞台上老師們的瘋狂💪
沉浸在當下的每個節拍
笑著榨乾每一滴汗水

很久沒在舞台上撒野
特別邀請了
NIKE老師跟NiNi老師
謝謝妳們阿撒力的支持
音樂一下就是燃爆一切
默契滿分

謝謝團隊的規劃及支援
可以一起打造出這場活動
🤜🤛

完美落幕 辛苦了大家
🙇🙇🙇🙇🙇🙇





#秋季運動會
#八角籠舞台
#就是要嗨爆





#謝謝團隊的大家
#上舞台就要全開
#沒有保留

24/05/2022

每一次每一次的訓練
只要多記得一點點東西
就會越來越好
OK?

Every training
Just remember a little bit more,will get better.
OK?

現在"記得的舉手"